การล้างพิษในร่างกายช่วยให้คุณสามารถกำจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายและทำความสะอาดโดยทั่วไป การดีท็อกซ์ร่างกายและการรับประทานอาหารคลีนซิ่งจะช่วยให้คุณได้ใช้เวลาพักผ่อนของระบบย่อยอาหารในชีวิตประจำวันของคุณ
ดีท็อกซ์ร่างกาย สามารถแสดงได้หลังจากวันหยุดสำคัญ งานครอบครัว เมื่อใดก็ตามที่เราปล่อยให้ตัวเองกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นที่นิยมในการดีท็อกซ์ร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความพยายามที่เพิ่มขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน
ดีท็อกซ์อย่างไร? ดีท็อกซ์ช่วยอะไร? 8 เคล็ดลับสำหรับผู้เริ่มต้น
- การดีท็อกซ์ร่างกายสามารถเริ่มต้นได้ด้วยการอดอาหารสั้นๆ หนึ่งวัน อย่างไรก็ตามไม่ควรนานเกินไปเพราะอาจให้ผลตรงกันข้ามและจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายของเรา
- การดีท็อกซ์ร่างกายที่วางแผนไว้อย่างดีควรอยู่ได้ตั้งแต่ 7 ถึง 14 วัน การทดลองที่สั้นลงอาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวังทั้งหมด ในระหว่างการดีท็อกซ์ คุณควรแนะนำการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย และบางสิ่งที่ “เพื่อจิตวิญญาณ” ในชีวิตประจำวันของคุณ คุณสามารถเล่นโยคะ ฝึกหายใจ หรือปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายสักครู่
- การดีท็อกซ์ร่างกายทำให้คุณรู้สึกสดชื่น เผาผลาญแคลอรีที่ไม่จำเป็น และลดน้ำหนักได้สองสามกิโล ดังนั้นจึงเป็นวิธีที่แนะนำในการทำความสะอาดร่างกายก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารที่สมดุลในระยะยาว เป็นการแนะนำอาหารลดความอ้วนซึ่งช่วยให้คุณเริ่มกระบวนการลดน้ำหนักได้
- การดีท็อกซ์ร่างกายที่ใช้อย่างดีจะนำมาซึ่งผลและผลลัพธ์ในเชิงบวกเท่านั้น มันจะทนต่อภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล ช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้า นอนไม่หลับ หรือไม่แยแส นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องอาหารไม่ย่อย ขจัดอาการเสียดท้องหรือท้องอืดเรื้อรัง
- การล้างพิษช่วยให้สามารถทำความสะอาดตับและเสริมสร้างการทำงานของตับได้ สารพิษและของเสียทั้งหมดจะถูกกำจัดออกไป ตับซึ่งถูกรบกวนจากการดื่มสุรา สูบบุหรี่ หรือบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดจำนวนมาก จะไม่สามารถกรองสารที่ไปถึงตับได้ดี การล้างพิษช่วยให้ระบบการกรองของตับดีขึ้น
- เมนูในช่วงดีท็อกซ์ควรประกอบด้วยผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ มันคุ้มค่าที่จะเตรียมค็อกเทลผักและผลไม้ที่มีพลังและอุดมด้วยวิตามิน นอกจากนี้ยังอนุญาตให้กินข้าวผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำหรือธัญพืช สิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้เลือกน้ำแร่หรือชาเขียวสำหรับทำความสะอาดและลดน้ำหนัก
- หลีกเลี่ยงอาหารทอดและแปรรูปมาก คุณไม่สามารถกินอาหารจานด่วนและดื่มเครื่องดื่มอัดลมที่มีสีได้
- สมุนไพรชนิดพิเศษสามารถช่วยเราดีท็อกซ์ร่างกายได้ ทางที่ดีควรเลือกตัวที่ออกฤทธิ์ขับปัสสาวะ ขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายเล็กน้อย