ตกหลุมรักวันจันทร์: 10 พิธีกรรมง่ายๆ

1. ทำให้วันอาทิตย์เป็นวันแรกของสัปดาห์

ก่อนอื่น หยุดคิดว่าวันอาทิตย์เป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เศร้าที่สุด เริ่มต้นการนับถอยหลังของสัปดาห์ใหม่ที่นั่น: ไปทานอาหารมื้อสาย เดินเล่นในตลาดผลิตภัณฑ์จากฟาร์ม หรือพบปะกับเพื่อนเก่า และเพียงแค่ผ่อนคลาย!

2. วางแผนกิจกรรมที่น่าตื่นเต้น

ฟังดูบ้าใช่มั้ย? อย่างไรก็ตามมันใช้งานได้ คุณจะตั้งตารอตอนเย็นหากคุณวางแผนกิจกรรมที่น่าสนใจ ตอนเย็นของเกมกระดานกับเพื่อน ๆ คืนดูหนังหรือดื่มไวน์สักแก้วที่บาร์ อย่าละเลยสิ่งที่น่าพึงพอใจที่สุดสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ รสชาติของชีวิตนั้นมาจากการตัดสินใจที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ

3. ย่อรายการสิ่งที่ต้องทำและจัดลำดับความสำคัญ

บ่อยครั้ง วันจันทร์จะไม่มีที่สิ้นสุดเนื่องจากคุณวางแผนมากเกินไปสำหรับวันนี้ ฉันต้องการมีเวลาไม่เพียงแต่ทำเรื่องเร่งด่วนให้เสร็จเท่านั้น แต่ยังต้องทำงานอย่างหนักในโครงการใหม่ด้วย รายการสิ่งที่ต้องทำใช้เวลาหลายหน้าในไดอารี่ และคุณก็ลืมเรื่องอาหารกลางวันไปได้เลย

กำหนดลำดับความสำคัญของคุณ เลือกเฉพาะ «งานเผาไหม้» เพื่อเริ่มต้นสัปดาห์และอุทิศเวลาให้กับการวางแผนที่เหมาะสมมากขึ้น

4. เลือกชุดล่วงหน้า

เตรียมเสื้อผ้าของคุณล่วงหน้า ตื่นเร็วขึ้นหนึ่งชั่วโมง รีดกระโปรงและเสื้อของคุณ รูปลักษณ์ที่สวยงามและคำพูดที่ดีคือแรงจูงใจที่ดีที่สุด

5. ฟังพอดคาสต์ใหม่

ค้นหาพอดแคสต์ที่คุณชอบและบันทึกเพื่อฟังระหว่างทางในการทำงาน อุทิศตัวเองเพื่อการพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์และเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยความรู้ใหม่ ๆ ซึ่งคุณสามารถนำไปปฏิบัติได้ทันทีใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า

6. เปลี่ยนน้ำสองลิตรต่อวัน

เราทุกคนรู้ดีว่าเราควรดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยวันละหกแก้ว แต่บางครั้งมันก็รบกวนจิตใจและคุณต้องการที่จะกระจายนิสัยที่ดี ดังนั้นให้ใส่มะนาวหรือแตงกวาฝาน มะนาวฝาน หรือใบสะระแหน่ลงไปในน้ำ

7. ปรุงอาหารจานใหม่

การทำอาหารเป็นการทำสมาธิชนิดหนึ่งที่มีผลการรักษาต่อชาวเมืองใหญ่ มองหาสูตรอาหารใหม่ๆ เนื่องจากตอนนี้มีทรัพยากรในการทำอาหารไม่เพียงพอ อาหารแช่แข็งมีประโยชน์มากกว่าแน่นอน แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองทำเองที่บ้าน

8. จองคลาสออกกำลังกายที่ดีที่สุดในเมือง

หากคุณยังไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องทำ เลือกเวลาของคุณและค้นหากิจกรรมที่คุณชอบ – พิลาทิสในวันจันทร์จะเพิ่มพลังงานให้คุณเป็นพิเศษ และโยคะในช่วงสิ้นสัปดาห์จะช่วยคุณฟื้นฟูความแข็งแรงที่สูญเสียไปและผ่อนคลาย

9. เข้านอนเร็ว

ตั้งกฎให้เข้านอนภายในเวลา 21:30 น. ก่อนหน้านั้น อาบน้ำผ่อนคลาย ดื่มชาสมุนไพรสักถ้วย และตั้งค่าอุปกรณ์ของคุณให้อยู่ในโหมดเงียบ วางแผนสิ่งต่างๆ หรืออ่านก่อนนอน

10. ทำผ้าปูที่นอนให้สดใหม่

อะไรจะดีไปกว่าแผ่นกรุบกรอบและกลิ่นหอมสดชื่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและตื่นขึ้นในอารมณ์ที่ดี