ความเหนื่อยล้า

ความเหนื่อยล้าเป็นสภาวะทางสรีรวิทยาหรือจิตใจของบุคคลเนื่องจากความเครียดเป็นเวลานานที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน อารมณ์ที่เพิ่มขึ้น การแสดงออกของเงื่อนไขนี้คือประสิทธิภาพที่ลดลง ความเหนื่อยล้ามักจะหายไปหลังจากพักผ่อนร่างกายอย่างยาวนานและมีคุณภาพ อย่างไรก็ตาม ด้วยการสะสมของสภาวะความเหนื่อยล้าในแต่ละวัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของมัน เนื่องจากเพียงการกำจัดสิ่งเหล่านี้ คุณก็สามารถรักษาสุขภาพของคุณเองได้

ประเภทของความเมื่อยล้า

ความเมื่อยล้าสามารถจำแนกตามระดับของอาการได้เป็น 3 ประเภท คือ ความอ่อนล้าที่น่าพึงพอใจ ความเมื่อยล้าที่เจ็บปวด และความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้าที่น่าพอใจหมายถึงความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นหลังจากที่คน ๆ หนึ่งพอใจกับกิจกรรมกีฬา การออกกำลังกาย หรือความเครียดทางจิตใจ ภาวะนี้จะหายไปหลังจากการนอนหลับตามปกติในตอนกลางคืนหรือการพักผ่อนช่วงสั้นๆ

ความเหนื่อยล้าที่เจ็บปวดแสดงออกมาโดยอาการที่เจ็บปวด เช่น มีไข้ เบื่ออาหาร เซื่องซึม มีสาเหตุหลายประการสำหรับสถานะของโรค แต่ทั้งหมดมักไม่เกี่ยวข้องกับภาวะเกินกำลัง แต่เป็นตัวบ่งชี้ถึงการเกิดโรคใด ๆ ที่สัญญาณแรกของความเหนื่อยล้าที่เจ็บปวด ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์

ความอ่อนแอคือความเหนื่อยล้าที่พบได้บ่อยที่สุด มันเกิดขึ้นทั้งจากการปฏิเสธ (เช่นการทะเลาะกับคนที่คุณรัก) และในกรณีของการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่รุนแรงซึ่งกลายเป็นเรื่องไม่คาดคิดสำหรับร่างกาย (เช่นการเลื่อนตำแหน่ง) เป็นความอ่อนแอที่อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือความเหนื่อยล้าเรื้อรัง การเกิดภาวะนี้นำไปสู่การเป็นวัฏจักรของโรค - ความอ่อนแอนำมาซึ่งความเหนื่อยล้า การต่อสู้กับมันนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำลายห่วงโซ่ปิดดังกล่าว ดังนั้นหากมีอาการบ่งชี้ว่าจำเป็นต้องเข้าใจอย่างทันท่วงทีว่าอะไรคือสาเหตุของความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง และเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงสาเหตุนี้หรือตอบสนองต่อสิ่งนี้อย่างเป็นกลางมากขึ้นและน้อยลง อย่างเจ็บปวด

อาการที่เกิดจากพยาธิวิทยา

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังมีอาการพิเศษหลายประการ อาการเหล่านี้สามารถแบ่งออกเป็นหลักและรอง ภายใต้อาการหลักมีความอ่อนแออย่างรุนแรงที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งไม่หายไปพร้อมกับการพักผ่อนที่มีคุณภาพ ในสถานะนี้ประสิทธิภาพของบุคคลจะลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยไม่มีโรคอื่นๆ

อาการเล็กน้อยของภาวะอ่อนล้าคือความก้าวหน้าหลังจากออกแรงทางกายภาพ บางครั้งในกรณีเช่นนี้จะมีไข้อุณหภูมิต่ำ เจ็บคอและต่อมน้ำเหลือง ปวดข้อและกล้ามเนื้อ การนอนหลับปกติถูกขัดจังหวะอย่างกระทันหัน ทั้งอาการง่วงนอนและนอนไม่หลับสามารถเข้าครอบงำได้ อาจมีอาการปวดศีรษะที่ไม่เคยมีมาก่อนด้วยโรคทางจิตเวชเช่นด้วยแสง, การปรากฏตัวของจุดหรือแมลงวันต่อหน้าต่อตา, ความบกพร่องทางความจำและความสามารถในการมีสมาธิ, การเกิดขึ้นของภาวะซึมเศร้า

เมื่อทำการวินิจฉัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่จะต้องเข้าใจว่าผู้ป่วยเหนื่อยมานานแค่ไหน ในกรณีที่ไม่มีความเกี่ยวข้องระหว่างเงื่อนไขนี้กับโรคอื่น ๆ และระยะเวลานานกว่า 6 เดือน มีเหตุผลที่จะกล่าวว่าพยาธิสภาพของผู้ป่วยกลายเป็นโรคเรื้อรัง อาการอ่อนเพลียเรื้อรังจะค่อยๆ มักคล้ายกับอาการของโรคไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน คือ มีอาการเจ็บคอ มีไข้ ต่อมน้ำเหลืองโต นอกจากนี้ในหลักสูตรที่ก้าวหน้าจะมีการเพิ่มอาการปวดข้อปวดกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยรู้สึกว่าไม่สามารถทำอย่างที่เคยทำได้ เพราะร่างกายไม่สามารถทนได้อีกต่อไป การพักผ่อนไม่ได้นำมาซึ่งความโล่งใจ

สาเหตุของการเกิดโรค

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังเกิดจากโรคต่างๆ โรคหลายโรคกินเวลานานและไม่มีอาการเด่นชัดนอกเหนือไปจากความเมื่อยล้า ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับมัน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเหนื่อยล้า ได้แก่ โรคต่างๆ เช่น:

• โรค celiac;
• โรคโลหิตจาง;
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ;
• พร่อง;
• โรคเบาหวาน;
• การติดเชื้อ mononucleosis;
• ภาวะซึมเศร้า;
• โรคขาอยู่ไม่สุข;
• ความวิตกกังวล

โรค celiac หมายถึงการแพ้อาหารบางประเภท (ธัญพืช) ที่มีกลูเตน (กลูเตน) ใน 90% ของผู้ป่วยโรค celiac ผู้ป่วยไม่ทราบด้วยซ้ำ หากมีอาการอื่น ๆ เกิดขึ้น เช่น ท้องเสีย น้ำหนักลด โลหิตจาง แพทย์เริ่มสงสัยโรค celiac เพื่อยืนยันว่าผู้ป่วยรายใดเพียงพอที่จะบริจาคเลือดเพื่อการวิเคราะห์

ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเนื่องจากโรคโลหิตจางเป็นเหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุด โรคโลหิตจางเกิดขึ้นได้ในทุกกลุ่มอายุ ส่วนใหญ่มักเกิดกับสตรีมีครรภ์ สตรีมีประจำเดือนระยะยาว 5% ของผู้ชายที่มีชีวิตทั้งหมด โรคโลหิตจางมีอาการดังกล่าว (นอกเหนือจากอาการที่กำลังพิจารณาอยู่) เช่น การเปลี่ยนแปลงของการรับรสอาหาร การเสพติดรสเผ็ด เค็ม เผ็ด หวาน หายใจถี่ หัวใจเต้นไม่สม่ำเสมอ และอื่นๆ การวินิจฉัยทำได้โดยการเจาะเลือด

Myalgic encephalomyelitis เป็นชื่อทางวิทยาศาสตร์ของกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง นี่เป็นความเหนื่อยล้าเรื้อรังในระยะยาวซึ่งไม่สามารถเอาชนะได้เป็นเวลาหลายเดือนแม้ว่าจะนอนหลับและพักผ่อนเป็นเวลานานก็ตาม ปัญหาสิ่งแวดล้อมของภูมิภาค, โรคติดเชื้อในอดีต, โรคเรื้อรังในรูปแบบเฉียบพลัน ฯลฯ สามารถนำไปสู่การเกิดพยาธิสภาพดังกล่าวได้

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นเมื่อทางเดินหายใจส่วนบนปิดหรือแคบลงชั่วคราว ส่งผลให้หยุดหายใจซ้ำๆ สิ่งนี้กระตุ้นให้ระดับออกซิเจนในเลือดของมนุษย์ลดลงซึ่งเป็นการละเมิดโครงสร้างการนอนหลับการนอนกรน หยุดหายใจขณะหลับบ่อยและรุนแรง ง่วงนอน อ่อนเพลีย และความจำเสื่อม บ่อยครั้งที่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่งผลต่อผู้ชายวัยกลางคนที่มีน้ำหนักเกิน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับกำเริบจากการบริโภคยาสูบและแอลกอฮอล์เป็นประจำ

เมื่อร่างกายขาดไทรอยด์ - ฮอร์โมนไทรอยด์ - พยาธิสภาพเช่นภาวะพร่องไทรอยด์จะเกิดขึ้นในร่างกาย ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเป็นสัญญาณแรกของโรคเฉื่อยชา ในบรรดาอาการอื่นๆ ของภาวะพร่องไทรอยด์ ผู้เชี่ยวชาญเรียกว่า น้ำหนักขึ้น อาการบวมน้ำ เล็บเปราะ ผิวแห้ง และผมร่วง เมื่อทำการตรวจเลือดเพื่อหาฮอร์โมนไทรอยด์ คุณสามารถระบุการเกิดภาวะพร่องไทรอยด์ได้

ความเหนื่อยล้าเป็นสัญญาณที่ชัดเจนของโรคเบาหวาน ควบคู่ไปกับการกระหายน้ำและปัสสาวะบ่อย แนะนำให้ตรวจเลือดเพื่อวินิจฉัยโรคเบาหวาน แต่ด้วยการติดเชื้อ mononucleosis อาการที่เป็นปัญหาเป็นเรื่องรอง อาการหลักของโรคคือไข้ อุณหภูมิร่างกายสูง ต่อมและต่อมน้ำเหลืองบวม และเจ็บคอ ชื่อที่สองของการติดเชื้อคือไข้ต่อมพยาธิสภาพเป็นลักษณะเฉพาะของวัยรุ่น ตรวจพบความเหนื่อยล้าในกรณีนี้หลังจากการหายไปของอาการติดเชื้อทั้งหมดหลังจาก 4-6 สัปดาห์

เมื่อรู้สึกหดหู่ บุคคลจะสูญเสียพลังงาน เขานอนหลับไม่สนิทหรือง่วงตลอดเวลา รู้สึกเหนื่อยตลอดทั้งวัน และด้วยโรคขาอยู่ไม่สุขความเจ็บปวดที่ขาส่วนล่างจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนพร้อมกับการกระตุกของขาความปรารถนาที่จะขยับอย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้ การนอนหลับถูกรบกวน นอนไม่หลับ และเป็นผลให้เกิดความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง โรคนี้เป็นตัวบ่งชี้ของโรคต่าง ๆ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการตรวจโดยแพทย์

ความรู้สึกเชิงตรรกะเช่นความรู้สึกวิตกกังวลอาจกลายเป็นอันตรายได้หากไม่หายไปตลอดทั้งวัน ในภาษาทางการแพทย์ อาการนี้เรียกว่าโรควิตกกังวลทั่วไป และได้รับการวินิจฉัยใน 5% ของประชากรทั้งหมดของโลก โรควิตกกังวลทั่วไปก่อให้เกิดความเหนื่อยล้า กระสับกระส่าย และหงุดหงิดอย่างต่อเนื่อง

นอกจากนี้ สาเหตุของความเหนื่อยล้าอาจเกิดจากการขาดวิตามินบี 12 ซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของเลือดและเซลล์ประสาทที่เกี่ยวข้องกับการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ (การลดลงของตัวบ่งชี้นี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้า) การขาดวิตามินดี การรับประทานยาบางชนิด และปัญหาในระบบหัวใจและหลอดเลือด

การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์อย่างทันท่วงทีเท่านั้นที่สามารถช่วยในการวินิจฉัยที่ถูกต้องด้วยความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง กำจัดสาเหตุ ระบุแหล่งที่มาของอาการ - นี่คือสิ่งสำคัญที่ควรมุ่งเป้าไปที่การรักษาในกรณีนี้

การรักษาสภาพทางพยาธิวิทยา

การรักษากลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นเรื่องยากมาก สาเหตุหลายประการที่กระตุ้นให้อาการกำเริบเป็นประจำต้องได้รับการปฏิบัติร่วมกันและเป็นอิสระจากกัน นอกจากนี้ยังควรใช้ประโยชน์จากการรักษาอาการเมื่อยล้า วิธีการรักษาที่พบบ่อยที่สุดคือวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ดี แพทย์ยังแนะนำให้ผู้ป่วยปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของตนเองเพื่อขจัดสาเหตุของภาวะซึมเศร้าและความไม่พอใจในชีวิต

ระยะเริ่มต้นของอาการอ่อนล้าเรื้อรังรักษาได้ด้วยการนอนหลับ พักผ่อน สร้างกิจวัตรประจำวัน และลดสถานการณ์ที่ตึงเครียดให้เหลือน้อยที่สุด ด้วยโรคที่ยืดเยื้อและอาการทางพยาธิวิทยาที่ชัดเจนเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องส่งผู้ป่วยไปยังนักจิตอายุรเวทในเวลาที่เหมาะสม แพทย์จะสั่งการบำบัดด้วยระบบประสาทที่ซับซ้อนซึ่งผสมผสานระหว่างยา จิตบำบัดประเภทความรู้ความเข้าใจ กายภาพบำบัด และอาหารที่สมดุล สูตรการบำบัดดังกล่าวได้รับการยอมรับจากองค์การอนามัยโลกว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับโรคต่างๆ ที่มาพร้อมกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

แพทย์แนะนำให้เล่นกีฬาเป็นประจำเพื่อปรับปรุงการทำงานของปอดและหัวใจ ฝึกกล้ามเนื้อ หางานอดิเรกให้ตัวเอง ใช้เวลากับญาติและเพื่อน แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นโดยไม่ต้องเริ่ม จนถึงขั้นตอนที่ไม่สามารถแก้ไขได้, ผ่อนคลายด้วยการฝึกหายใจ, เลิกยานอนหลับ, แอลกอฮอล์, บุหรี่