ขาอ่อนล้า

ความเมื่อยล้าของขาบ่อยๆอาจบ่งบอกถึงการเกิดขึ้นของ หลอดเลือด โรค แม้จะมีวิถีชีวิตประจำที่ แต่ในกรณีนี้ความเมื่อยล้าของขาจะปรากฏขึ้นเนื่องจากการเสื่อมสภาพของการไหลของน้ำเหลืองและเลือดดำผ่านเส้นเลือดทำให้เกิดความแออัดในส่วนล่าง บางครั้งความเมื่อยล้าของขาเกิดขึ้นกับพื้นหลังของสุขภาพปกติโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนซึ่งอาจบ่งบอกถึงพยาธิสภาพของหลอดเลือดในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่ความเมื่อยล้าของขาเกิดขึ้นเป็นประจำคุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์อย่างเร่งด่วน

มีบางครั้งที่ความเมื่อยล้าของเท้าทำให้รองเท้าไม่ ที่เกี่ยวข้อง ขนาดขาหรือรูปร่างของเท้า มีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดอาการดังกล่าวในผู้หญิงที่สวมใส่ รองเท้า รองเท้าส้นสูงในชีวิตประจำวันเป็นเวลานานหลายชั่วโมง รองเท้าแคบ รบกวนความปกติ การไหลเวียนในเท้าซึ่งเป็นที่ประจักษ์จากความเมื่อยล้าของขา อย่างไรก็ตาม เมื่อสวมรองเท้าที่ไม่สบาย มีความเสี่ยงสูงที่นอกเหนือจากอาการนี้ อาการอื่นๆ จะปรากฏขึ้นในไม่ช้า ซึ่งบ่งชี้ถึงกระบวนการทางพยาธิวิทยาที่สำคัญ

คุณสามารถขจัดหรือลดความเมื่อยล้าที่ขาได้ด้วยการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด วอร์มอัพกล้ามเนื้อขาหลัง ยาว ท่านั่งหรือเพื่อสงบสติอารมณ์หลังจากการเดินป่าเป็นเวลานาน ความเมื่อยล้าของขายังบรรเทาได้ด้วยความช่วยเหลือของการอาบน้ำหรือการออกกำลังกายด้วยการนวด หากหลังจากพักผ่อนแล้วความเมื่อยล้าที่ขาก็กลับมาอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการนี้เนื่องจากอาจส่งสัญญาณถึงกระบวนการทางพยาธิสภาพที่รุนแรง

สาเหตุของความเมื่อยล้าของขา

โรคหลอดเลือดดำต่าง ๆ มักนำไปสู่ความเมื่อยล้าที่ขา โรคดังกล่าวรวมถึงเส้นเลือดขอด, thrombophlebitis, หลอดเลือด, การเกิดลิ่มเลือด, aortoarteritis, ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง, เส้นเลือดอุดตันของหลอดเลือดแดงที่ส่วนล่าง

เมื่อเกิดเส้นเลือดขอดการขยายขาของหลอดเลือดดำที่ขา การไหลเวียนของเลือดดำถูกรบกวนความเมื่อยล้าเกิดขึ้นซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ ด้วย thrombophlebitis นอกเหนือจากความเมื่อยล้าของเลือดที่ขาแล้วยังมีลิ่มเลือดเกิดขึ้นในเส้นเลือดซึ่งส่งผลต่อหลอดเลือดทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่ ในขณะเดียวกันความเมื่อยล้าของขามักมาพร้อมกับความเจ็บปวดและอาการบวมอย่างรุนแรง หลอดเลือดเป็นโรคที่มีผลต่อระบบหลอดเลือดซึ่ง เรือถูกสร้างขึ้น โล่คอเลสเตอรอล การละเมิดการไหลเวียนของเลือดในกรณีนี้เกิดจากความจริงที่ว่าขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของหลอดเลือดลดลงอย่างมากซึ่งทำให้เลือดซบเซา

นอกจากนี้ ความเมื่อยล้าที่ขาอาจเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยเบาหวาน เท้าแบน หรือมีภูมิหลังของการออกแรงทางกายภาพสูง นักกีฬามืออาชีพมักมีอาการคล้ายกัน หากความเมื่อยล้าของขาเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ คุณควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ - phlebologist ซึ่งจะระบุสาเหตุและระบุวิธีการกำจัดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงของโรค

รักษาขาที่อ่อนล้า

สำหรับการรักษาโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้าของขาที่เพิ่มขึ้นแพทย์มักจะสั่งยาที่ทำให้เลือดดำเป็นปกติ เนื่องจากการรักษาด้วยยาในคลินิกสมัยใหม่ไม่ได้ผล จึงมีการทำ sclerotherapy การผ่าตัด และการแข็งตัวของหลอดเลือดด้วยเลเซอร์ endovasal

Sclerotherapy เป็นเทคนิคการรักษาแบบไม่รุกรานที่มีเป้าหมายเพื่อกำจัดเส้นเลือดในร่างกายที่ ไร้ความสามารถตามหน้าที่และ นำไปสู่ความเมื่อยล้าของขา ในเวลาเดียวกัน ยา sclerosing พิเศษจะถูกฉีดเข้าไปในเส้นเลือดที่ได้รับผลกระทบ ซึ่งส่งเสริมการสลายของเส้นเลือดดังกล่าว ผลสูงสุดของเทคนิค sclerotherapy จะปรากฏให้เห็นหลังจาก 1-2 เดือนนับจากเริ่มการรักษา กำจัดหลอดเลือดดำที่เสียหาย นักโลหิตวิทยา กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปตามทางหลวงที่ดีต่อสุขภาพ อะไรในที่สุด กำจัดอย่างสมบูรณ์ ความเมื่อยล้าที่ขา

เมื่อศัลยแพทย์การแทรกแซงหมากรุก นักโลหิตวิทยา กำจัดหลอดเลือดที่ได้รับผลกระทบอย่างสมบูรณ์ - เส้นเลือดและเส้นเลือดฝอยพร้อมกับแควของพวกเขาหลังจากนั้นความเมื่อยล้าที่ขาจะหายไป และด้วยการแข็งตัวของหลอดเลือดด้วยเลเซอร์ endovasal เส้นเลือดขอดจะถูกลบออกโดยใช้เลเซอร์ การแข็งตัวของเอ็นโดวาซอลดำเนินการด้วยการสแกนที่เสถียร ดังนั้นเส้นเลือดที่ได้รับผลกระทบจึงมองเห็นได้ชัดเจนและสามารถเอาออกได้ง่ายด้วยการเจาะด้วยเลเซอร์

การปฐมพยาบาลสำหรับขาที่เหนื่อยล้า

หากเริ่มรู้สึกเมื่อยล้าที่ขาต้องได้รับอนุญาตให้พักผ่อน สิ่งนี้ต้องทำโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองนั่นคือโดย การนำมาใช้ ตำแหน่งที่สามารถยกขาได้สูงเหนือระดับร่างกาย. คุณสามารถผ่อนคลายแขนขาที่อ่อนล้าได้ทันทีด้วยการอาบน้ำ การนวด และการออกกำลังกายที่ซับซ้อน

ในบรรดาการออกกำลังกายนั้น “จักรยาน” ถือว่ามีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับความเมื่อยล้าของขา การออกกำลังกายนี้แนะนำไม่เพียง แต่เพื่อขจัดอาการเมื่อยล้า แต่ยังเพื่อป้องกันเส้นเลือดขอด ผู้ป่วยนอนหงาย ยกขาขึ้น เหยียดแขนไปตามลำตัว แล้วเริ่มถีบ 2-3 นาที หลังจาก "จักรยาน" ขอแนะนำให้อาบน้ำสำหรับขาที่เหนื่อยล้า อ่างอาบน้ำต้องการความแตกต่าง ดังนั้นต้องเทน้ำร้อนลงในภาชนะหนึ่งและน้ำเย็นลงในอีกภาชนะหนึ่ง จำเป็นต้องแช่ขาเป็นเวลา 10 วินาทีในภาชนะหนึ่งหรืออีกภาชนะหนึ่ง จำเป็นต้องอาบน้ำด้วยน้ำเย็นให้เสร็จจำนวนการเปลี่ยนภาชนะคือ 20 หลังจากนั้นขาจะถูกถูด้วยผ้าขนหนูและทาครีม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในกรณีที่ไตมีปัญหาห้ามอาบน้ำดังกล่าว

หลังจากอาบน้ำแล้ว คุณสามารถทำการนวดได้ นวดเท้าที่หล่อลื่นด้วยครีมหรือน้ำมันเป็นวงกลมเป็นเวลา 20 นาที ทิศทางการนวดคือจากส้นเท้าถึงปลายเท้าและหลัง หลังจากเท้าแล้ว ข้อเท้าจะถูกนวด จากนั้นจึงนวดเข่า และเมื่อสิ้นสุดขั้นตอนแล้ว จะทำการงอและยืดนิ้วเท้า

นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการเมื่อยล้าที่ขาและการเดินเท้าเปล่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีนี้กระตุ้นปลายประสาทของเท้าได้ดีขึ้น และถ้าคุณเดินเท้าเปล่าบนเสื่อนวดแบบพิเศษ วิธีนี้จะช่วยทดแทนการนวดได้ ก้อนกรวดขนาดใหญ่ที่แนะนำให้เดินก็มีผลเช่นเดียวกัน มักขายในร้านขายสัตว์เลี้ยง

บางครั้งด้วยความเมื่อยล้าที่ขาอย่างรุนแรงเนื่องจากเส้นเลือดขอด แพทย์จึงแนะนำให้ผู้ป่วยสวมกางเกงชั้นในรัดกล้ามเนื้อและใช้หมอนรองกระดูกแบบพิเศษเพื่อพักผ่อนในตอนกลางคืน

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับขาที่เหนื่อยล้า

ในบรรดาการเยียวยาพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่ช่วยต่อสู้กับความเมื่อยล้าที่ขา, การอาบน้ำสมุนไพร, การอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย, การประคบ, ทิงเจอร์, การถู ควรใช้สูตรอาหารเหล่านี้หลังจากปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญแล้วเท่านั้น จากนั้นจึงนำมาซึ่งประโยชน์มากมายในการขจัดความเมื่อยล้าอย่างรุนแรงที่ขา

ในบรรดาการอาบน้ำสมุนไพรที่เป็นที่นิยมควรแยกความแตกต่างของบอระเพ็ด, หางม้า, สืบทอดหรือสาโทเซนต์จอห์น, ดอกคาโมไมล์และมะนาว, ตำแยและสะระแหน่, ดาวเรือง, ไม้วอร์มวูดและเถ้าภูเขา, เปลือกส้ม ยาต้มทั้งหมดข้างต้นสามารถผสมในอ่างอาบน้ำด้วยเกลือทะเลและน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มผล สำหรับการอาบน้ำด้วยน้ำมันหอมระเหย ให้ใช้น้ำมันที่เหมาะสมประมาณ 3-4 หยดต่ออ่าง โดยเติมลงในนม เกลือทะเล หรือน้ำผึ้งที่เจือจางในน้ำแล้ว น้ำแข็ง 2 ก้อน น้ำมันสะระแหน่ 3 หยด นม และน้ำมะนาว XNUMX-XNUMX หยด ละลายในน้ำเย็น หยดน้ำมันลาเวนเดอร์ XNUMX หยดลงในน้ำอุ่นพร้อมเกลือทะเล XNUMX ช้อนโต๊ะซึ่งสามารถแทนที่ด้วยเฟอร์ มะนาว จูนิเปอร์หรือไซเปรส

เพื่อบรรเทาอาการบวมและกำจัดความเมื่อยล้าและความหนักเบาที่ขา จึงใช้ใบกะหล่ำปลีประคบที่ขา ก่อนอื่นให้รีดด้วยไม้นวดแป้งเพื่อให้น้ำเริ่มโดดเด่นจากนั้นจึงนำไปใช้ที่เท้าแล้วพันด้วยผ้าพันแผล การบีบอัดกะหล่ำปลีจะถูกลบออกหลังจากผ่านไป 30 นาที หลังจากนั้นจึงทำการอาบน้ำ เพื่อจุดประสงค์เดียวกัน เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ทิงเจอร์กระเทียมซึ่งเตรียมโดยการสับหัวกระเทียมในเครื่องปั่น ตามด้วยการเทน้ำเดือด 30 แก้วลงบนสารละลายที่ได้และผสมเป็นเวลา 20 นาที ส่วนผสมถูกนำไปใช้กับเท้า, เก็บไว้เป็นเวลา XNUMX นาที, ล้างออกแล้วใช้อ่างน้ำเย็น

กำจัดความรู้สึกเหนื่อยล้าและความหนักเบาที่ขาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากด้วยการเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ทางการแพทย์ ต้องทำให้เย็นลงเล็กน้อยและถูเท้าประมาณ 30 วินาที หลังจากถูขาแล้วต้องพักบนเนินเขาครึ่งชั่วโมง

การรักษาความเมื่อยล้าของขาอย่างทันท่วงทีจะช่วยหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงต่างๆ ในการทำเช่นนี้คุณไม่สามารถละเลยสัญญาณจากร่างกายของคุณเองและปรึกษาแพทย์ทันทีที่อาการปรากฏขึ้นสองครั้งหรือมากกว่านั้นในช่วงเวลาสั้น ๆ