กลัวความล้มเหลวและวิธีการจัดการกับมัน

ความกลัวความล้มเหลวและผลลัพธ์ที่ไม่ต้องการคือสิ่งที่ทำให้มนุษย์แตกต่างจากสิ่งมีชีวิตอื่นๆ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสัตว์รู้สึกกลัวอันตรายที่คุกคามพวกเขาที่นี่และตอนนี้ แต่มีเพียงคนเท่านั้นที่กลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นในทางทฤษฎีเท่านั้น สิ่งที่ยังไม่แสดงอันตรายของมันเลย

บางคนอาจพูดว่า: “ความรู้สึกกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติ! มันหยุดเราไม่ให้ทำสิ่งที่โง่เขลาและไร้ความคิด” ในเวลาเดียวกัน ความกลัวของคนจำนวนมากนั้นไม่ยุติธรรม ไม่สมเหตุสมผล ทำให้พวกเขาไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ โดยปล่อยให้ความกลัวทำให้ตัวเองเป็นอัมพาต คนๆ หนึ่งจะปฏิเสธโอกาสมากมายที่อาจเปิดขึ้นต่อหน้าเขาโดยไม่รู้ตัว

แล้วจะทำอย่างไรให้ความกลัวปล่อยเจ้าของไป?

1. ยอมรับความกลัว นี่เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่ พวกเราหลายคนมีความกลัวอยู่ลึก ๆ โดยไม่รู้ตัว ซึ่งเราชอบที่จะเพิกเฉยและแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น อย่างไรก็ตาม มันเป็นเช่นนั้นและส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราทุกวัน ดังนั้น สิ่งแรกคือการตระหนัก ยอมรับความกลัว

2. บันทึกเป็นลายลักษณ์อักษร. สิ่งที่คุณกลัว? เขียนลงในสมุดบันทึกบนกระดาษในไดอารี่ของคุณ การตรึงเป็นลายลักษณ์อักษรไม่เพียงแต่ช่วยให้ตระหนักได้เท่านั้น แต่ยังช่วย "ดึง" ทัศนคติเหล่านั้นออกจากส่วนลึกที่ขัดขวางไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้า เราไม่ได้พยายามให้ความกลัวเข้ามาควบคุมเรา แต่เพื่อให้เราควบคุมความกลัวได้ เมื่อเขียนทุกอย่างลงบนกระดาษแล้ว คุณยังสามารถบดขยี้และเหยียบมันได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลทางจิตใจ

3. รู้สึกได้ ใช่ คุณได้ตระหนักถึงความกลัวแล้ว แต่คุณยังกลัวอยู่ คุณไม่มีความปรารถนาที่จะ "เลี้ยง" "ผู้ไม่หวังดี" ของคุณอีกต่อไป บางทีคุณอาจรู้สึกละอายใจในตัวเขาด้วยซ้ำ เพียงพอ! ตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เราทุกคนต่างมีความกลัวต่างกัน และคุณกับฉันและลุงวาสยาจากชั้นบนสุดและเจสสิก้าอัลบ้าและแม้แต่อัลปาชิโน! เข้าใจอย่างชัดเจน: (นี่คือน้ำมันเนย) และตอนนี้ ให้ตัวเองได้รู้สึกถึงสิ่งที่คุณกลัว พยายามใช้ชีวิตตามนั้น มันไม่ได้เลวร้ายอย่างที่มันอาจจะดูเหมือนก่อน มันเป็นส่วนหนึ่งของคุณ แต่คุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับมันอีกต่อไป

4. ถามตัวเองว่า: ผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดคืออะไร? คุณกลัวที่จะไม่ได้งานที่คุณต้องการหรือไม่? คุณจะทำอย่างไรในกรณีเช่นนี้? หางานใหม่. เดินหน้าต่อไป ใช้ชีวิตต่อไป คุณกลัวที่จะถูกปฏิเสธจากเพศตรงข้ามหรือไม่? แล้วไง? เวลาจะช่วยรักษาบาดแผลและคุณจะพบคนที่เหมาะสมกับคุณมากขึ้น

5. เพียงแค่ไปข้างหน้าและทำมัน ย้ำกับตัวเอง: . เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าความคิดและความสงสัยต้องถูกแทนที่ด้วยการกระทำ

6. เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการต่อสู้ เมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังจะแข่งขัน คุณก็เริ่มเตรียมตัว คุณวางแผน "อาวุธ" ที่จำเป็น คุณฝึกฝน ถ้าคุณฝันอยากเป็นนักดนตรีแต่กลัว… ฝึกฝน ฝึกฝน ฝึกฝน วางแผนอย่างละเอียดเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ติดอาวุธให้ตัวเองด้วยทักษะที่มีทั้งหมด ฝึกฝนข้อมูลที่ขาดหายไปให้เชี่ยวชาญ

7. อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ความกลัวความล้มเหลวเป็นความกลัวที่เกี่ยวข้องกับอนาคต เราตกหลุมพรางของความกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้น แทน (รวมทั้งจากการคิดถึงความผิดพลาดและความล้มเหลวในอดีต) มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน ทำทุกอย่างที่เป็นไปได้ที่นี่และตอนนี้เพื่อบรรลุความฝันของคุณ ปลดปล่อยตัวเองจากความกลัว ลืมสิ่งที่ยังมาไม่ถึงในอนาคต