น้ำมันปลา: องค์ประกอบ, ประโยชน์ วีดีโอ

เป็นครั้งแรกที่นักวิทยาศาสตร์เริ่มพูดถึงประโยชน์ของน้ำมันปลาหลังจากค้นคว้าเกี่ยวกับสุขภาพของชนเผ่าอินูอิตที่อาศัยอยู่ในกรีนแลนด์ ตัวแทนของคนเหล่านี้มีหัวใจที่แข็งแรงและแข็งแรงอย่างน่าประหลาดใจแม้ว่าอาหารของพวกเขาจะขึ้นอยู่กับปลาที่มีไขมันเป็นพิเศษ การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าไขมันนี้มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งนำประโยชน์ที่ปฏิเสธไม่ได้มาสู่ระบบหัวใจและหลอดเลือด ตั้งแต่นั้นมา นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบหลักฐานมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าน้ำมันปลาสามารถช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพมากมายหรือส่งเสริมการฟื้นตัวจากโรคต่างๆ ได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลามีมานานหลายทศวรรษแล้ว กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว น้ำมันปลาเหลวที่มีกลิ่นคาวอันไม่พึงประสงค์เป็นฝันร้ายของเด็ก ๆ ซึ่งพ่อแม่ของพวกเขาเทผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพด้วยความยินดี ตอนนี้ก็เพียงพอที่จะใช้แคปซูลขนาดเล็ก

อาหารเสริมเหล่านี้มักทำจาก:

• ปลาทู
• รหัส
• ปลาชนิดหนึ่ง
• ปลาทูน่า
• ปลาแซลมอน
• halibut
• น้ำมันปลาวาฬ

แคปซูลน้ำมันปลามักจะมีแคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามิน A, B1, B2, B3, C หรือ D

น้ำมันปลามีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในการป้องกันโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังได้รับชื่อเสียงว่าเป็น "อาหารสำหรับสมอง" ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้ใช้ในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า โรคจิต โรคสมาธิสั้น โรคอัลไซเมอร์ น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อดวงตาและช่วยป้องกันโรคต้อหินและความเสื่อมของโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับอายุ ผู้หญิงสามารถใช้น้ำมันปลาเพื่อป้องกันการปวดประจำเดือนและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ การวิจัยยืนยันว่าน้ำมันปลามีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองและโครงสร้างกระดูกของทารกในครรภ์

น้ำมันปลาเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคหอบหืด โรคดิสเล็กเซีย โรคกระดูกพรุน โรคไต และการเคลื่อนไหวที่บกพร่อง

ไม่แนะนำให้ทานน้ำมันปลาเกิน 3 กรัมต่อวัน

ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากน้ำมันปลา - การเรอ ท้องเสีย อิจฉาริษยา - เกี่ยวข้องกับการใช้ยาเกินขนาดหรือการแพ้ผลิตภัณฑ์