เนื้อหา
ฉันทดสอบกีฬา 2.0
สร้อยข้อมือที่เชื่อมต่อก็สมาร์ท
มีสไตล์มากขึ้น, กำไลเหล่านี้สวมใส่บนข้อมือได้ตลอด 24 ชั่วโมง. สิ่งที่คุณต้องทำคือดาวน์โหลดแอปที่เกี่ยวข้องบนโทรศัพท์ของคุณ ป้อนข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ (ส่วนสูง น้ำหนัก อายุ ฯลฯ) และตั้งเป้าหมายของคุณ เช่น การบรรลุ 10 ขั้นตอนต่อวันที่แนะนำโดย WHO เพื่อสุขภาพที่ดี จากนั้น ข้ามไป มันจะดูแลทุกอย่าง: การคำนวณระยะทางที่เดินทาง แคลอรีที่เผาผลาญ อัตราการเต้นของหัวใจ … เมื่อลงชื่อเข้าใช้แอป คุณจะติดตามความคืบหน้าได้ทุกวัน
การเลือกของเรา: Polar Loop (€ 99,90) ส่งข้อความให้กำลังใจคุณ Vivofit, Garmin (99 €) เตือนคุณหากคุณไม่ได้ใช้งานนานเกินไป Up24, Jawbone (149,99 €) บันทึกระยะเวลาการนอนหลับของคุณ ด้วย Fitbit Flex (99,95 ยูโร) คุณจะจดอาหารที่บริโภคเข้าไป ซึ่งช่วยให้มื้ออาหารของคุณสมดุล
คอร์สออนไลน์ง่ายนิดเดียว
หลักการของหลักสูตรออนไลน์: แบบฝึกหัดที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ เพื่อดูบนคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์ของคุณ เหมาะอย่างยิ่งหากคุณจองเกินจำนวน คุณเลือกเวลาที่เหมาะสมกับการทำเซสชั่นของคุณ เนื่องจากมีชั้นเรียนได้ตลอดเวลา ข้อดีอีกประการหนึ่งคือแบบฝึกหัดมีความหลากหลายและปรับให้เข้ากับระดับของคุณ: กล้ามเนื้อหน้าท้อง, สเต็ป, พิลาทิส, โยคะ... ในการกำหนดเป้าหมายโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ คุณจะต้องกรอกแบบสอบถามโดยละเอียดเมื่อลงทะเบียน คุณต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่? ลดน้ำหนัก ? ทำให้คุณมีรูปร่างที่ดี? บางคนยังไปได้ไกลกว่าด้วยการให้คำแนะนำอย่างครอบคลุมเกี่ยวกับอาหาร การนอนหลับ และอื่นๆ สุดท้าย การสมัครรับข้อมูลก็น่าสนใจมาก โดยเฉลี่ย 10 ยูโรต่อเดือนสำหรับไซต์และไม่กี่ยูโรหรือมักจะฟรีสำหรับแอป
การเลือกของเรา: Lebootcamp.com เสนอการออกกำลังกายและการฝึกทำตัวให้ผอมกว่าร้อยรายการพร้อมเมนูและคำแนะนำจากนักโภชนาการ จาก 15 €ต่อเดือน ใน Walea-club.com คุณเลือกการออกกำลังกายแต่ละครั้ง จาก€ 9,90 ต่อเดือน ใน Biendansmesbaskets.com มีช่วง Gym-flash เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับส่วนหนึ่งของร่างกาย จาก€ 5 เป็นเวลาสองเดือน ด้านแอพ: Nike + Training club (ฟรี) จัดทำโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคลตลอดหนึ่งเดือน Yoga.com Studio (€ 3,59): ท่าที่ละเอียดกว่า 300 ท่าและแบบฝึกหัดการหายใจ
สเกลอัจฉริยะใช้งานได้จริง
ซับซ้อนแต่ใช้งานง่าย, เครื่องชั่งรุ่นใหม่นี้แน่นอนว่าใช้ในการชั่งน้ำหนักตัวเอง แต่ยังต้องรู้อัตราไขมันดัชนีมวลกาย (BMI) เปอร์เซ็นต์ของกล้ามเนื้อน้ำ… ข้อบ่งชี้ที่ขาดไม่ได้ในการติดตามความก้าวหน้าของคุณเมื่อคุณกำลังอดอาหารหรือออกกำลังกาย เครื่องชั่งบางตัวเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์
การเลือกของเรา: เครื่องวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกายของ Tanita (49,95 ยูโร) ระบุอายุการเผาผลาญ ระดับไขมันในช่องท้อง... เครื่องวิเคราะห์ร่างกายอัจฉริยะ Withings (149,95 ยูโร) ยังให้อัตราการเต้นของหัวใจและคุณภาพอากาศโดยรอบ Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ช่วยให้คุณสามารถส่งข้อมูลไปยังแพทย์ของคุณได้โดยตรง
แอพได้รับการ "ปรับแต่ง"
แอพมากมายที่ใช้งานได้จริงจะสอนคุณผ่านสมาร์ทโฟนของคุณ คุณสามารถสร้างสมุดบันทึกการแสดงของคุณ แบ่งปันกับผู้ใช้รายอื่น รับโปรแกรมการฝึกอบรม ...
การเลือกของเรา: Jiwok ให้คุณกำหนดกิจกรรมของคุณ (ปั่นจักรยาน เดิน ว่ายน้ำ ฯลฯ) และรับพอดแคสต์พร้อมโปรแกรมฝึกดนตรีและคำแนะนำจากอาจารย์ จาก€ 4,90 ต่อเดือน Runkeeper, Runtastic หรือ Micoach จาก Adidas (ฟรี) สำหรับแฟนวิ่งจ็อกกิ้ง: แอปเหล่านี้ติดตามระยะทาง ให้ความเร็วของคุณในแบบเรียลไทม์ ...