น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์แท้มีคุณสมบัติอย่างไร?

น้ำมันหอมระเหยจากดอกลาเวนเดอร์แท้ (ดอกลาเวนเดอร์ angustifolia) เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ระบบประสาทสงบลง และมักแนะนำให้ใช้เพื่อบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวล การทบทวนอย่างเป็นระบบของการศึกษาหลายฉบับที่ตีพิมพ์ในปี 2012¹ ยืนยันผลการรักษาของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ต่อความเครียดและความวิตกกังวล การศึกษาดำเนินการในปี 2007 เกี่ยวกับหนูเจอร์บิล² แม้กระทั่งแสดงให้เห็นว่าการได้รับกลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์แท้มีผลผ่อนคลายเทียบเท่ากับไดอะซีแพม ยาจากกลุ่มเบนโซไดอะซีพีนที่มีคุณสมบัติลดความวิตกกังวล คุณสมบัติผ่อนคลายและผ่อนคลายทำให้มีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาการนอนไม่หลับ³.

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์แท้?

ในกรณีของความเครียดและความวิตกกังวล น้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์แท้ส่วนใหญ่จะใช้ในการสูดดม: 2 ถึง 4 หยดในดิฟฟิวเซอร์ หรือไม่เช่นนั้น ให้ดูดไอระเหยจากน้ำเดือดในชามขนาดใหญ่โดยเติมเพียงไม่กี่หยด ของน้ำมันหอมระเหย สูดดมซ้ำหลายครั้งต่อวัน

s Perry R, Terry R, Watson LK, et al., Is lavender an anxiolytic drug? A systematic review of randomised clinical trials, Phytomedicine , 2012 Bradley BF, Starkey NJ, Brown SL, et al., Anxolytic effects of Lavandula angustifolia odour on the Mongolian gerbil elevated plus maze, J Ethnopharmacol, 2007 N. Purchon, Huiles essentielles – mode d’emploi, Marabout, 2001