อาหารฝรั่งเศส - ลดน้ำหนักได้ถึง 8 กิโลกรัมใน 14 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 552 Kcal

ระยะเวลาของอาหารฝรั่งเศสคือสองสัปดาห์ กุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักเมื่อปฏิบัติตามอาหารฝรั่งเศสคือปริมาณแคลอรี่ต่ำตลอดหลักสูตร นอกจากนี้อาหารของอาหารฝรั่งเศสมีการกำหนดไว้อย่างชัดเจนและไม่สามารถยอมรับการเบี่ยงเบนใด ๆ จากเมนูได้

นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งจะถูกห้าม: ขนมปังและลูกกวาด, น้ำตาล, น้ำผลไม้, เกลือ – ผักดองทุกชนิดจะไม่รวมอยู่ในอาหารและแอลกอฮอล์เพิ่มเติม (ข้อกำหนดที่คล้ายกันสำหรับอาหารที่คล้ายกันจำนวนหนึ่ง – โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชาวญี่ปุ่น อาหาร). เมนูอาหารฝรั่งเศสขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์เช่นปลา, เนื้อสัตว์, ไข่, ผัก, สมุนไพร, ผลไม้, ขนมปังข้าวไรย์ (ขนมปังปิ้ง)

เมนูสำหรับอาหาร 1 วัน

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวาน
• มื้อกลางวัน - สลัดมะเขือเทศ 1 ฟองไข่ต้ม XNUMX ฟองและผักกาดหอม
• อาหารเย็น - สลัดเนื้อต้มไม่ติดมัน (เนื้อวัว) - 100 กรัมและใบผักกาดหอม

เมนูในวันที่สองของอาหารฝรั่งเศส

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวานและขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• มื้อกลางวัน - เนื้อต้ม 100 กรัม
• อาหารเย็น - สลัดไส้กรอกต้ม - 100 กรัมและใบผักกาดหอม

เมนูในวันที่สามของการลดน้ำหนัก

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวานและขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• อาหารกลางวัน – แครอทขนาดกลางหนึ่งชิ้นทอดในน้ำมันพืช มะเขือเทศ 1 ลูก ส้มเขียวหวาน 1 ลูก
• อาหารเย็น - สลัดไส้กรอกต้ม - 100 กรัมไข่ต้มสองฟองและผักกาดหอม

เมนูสำหรับวันที่สี่ของอาหารฝรั่งเศส

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวานและขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• อาหารกลางวัน - แครอทสดขนาดกลาง 100 ลูกชีส XNUMX กรัมและไข่ XNUMX ฟอง
• อาหารเย็น - ผลไม้และ kefir ปกติหนึ่งแก้ว

เมนูในวันที่ห้าของอาหาร

• อาหารเช้า - แครอทสดขนาดกลาง XNUMX ลูกพร้อมน้ำมะนาวคั้นสด XNUMX ลูก
• อาหารกลางวัน - มะเขือเทศหนึ่งลูกและปลาต้ม 100 กรัม
• อาหารเย็น - เนื้อต้ม 100 กรัม

เมนูสำหรับวันที่หกของอาหารฝรั่งเศส

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวาน
• มื้อกลางวัน - ไก่ต้มและผักกาดหอม 100 กรัม
• อาหารเย็น - เนื้อต้ม 100 กรัม

เมนูในวันที่เจ็ดของการลดน้ำหนัก

• อาหารเช้า - ชาเขียวไม่หวาน
• อาหารกลางวัน – เนื้อต้ม 100 กรัม ส้มหนึ่งผล
• อาหารเย็น - ไส้กรอกต้ม 100 กรัม

เมนูสำหรับวันที่ 8 ของอาหารฝรั่งเศส

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวาน
• มื้อกลางวัน - สลัดมะเขือเทศ 1 ฟองไข่ต้ม XNUMX ฟองและผักกาดหอม
• อาหารเย็น - สลัดเนื้อต้มไม่ติดมัน (เนื้อวัว) - 100 กรัมและใบผักกาดหอม

เมนูสำหรับอาหาร 9 วัน

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวานและขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• มื้อกลางวัน - เนื้อต้ม 100 กรัม
• อาหารเย็น - สลัดไส้กรอกต้ม - 100 กรัมและใบผักกาดหอม

เมนูสำหรับวันที่ 10 ของอาหารฝรั่งเศส

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวานและขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• อาหารกลางวัน - แครอทขนาดกลาง 1 ผลทอดในน้ำมันพืชมะเขือเทศ 1 ผลและส้ม XNUMX ผล
• อาหารเย็น - สลัดไส้กรอกต้ม - 100 กรัมไข่ต้มสองฟองและผักกาดหอม

เมนูสำหรับอาหาร 11 วัน

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวานและขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• อาหารกลางวัน - แครอทสดขนาดกลาง 100 ลูกชีส XNUMX กรัมและไข่ XNUMX ฟอง
• อาหารเย็น - ผลไม้และ kefir ปกติหนึ่งแก้ว

เมนูสำหรับวันที่ 12 ของอาหารฝรั่งเศส

• อาหารเช้า - แครอทสดขนาดกลาง XNUMX ลูกพร้อมน้ำมะนาวคั้นสด XNUMX ลูก
• อาหารกลางวัน - มะเขือเทศหนึ่งลูกและปลาต้ม 100 กรัม
• อาหารเย็น - เนื้อต้ม 100 กรัม

เมนูสำหรับอาหาร 13 วัน

• อาหารเช้า - กาแฟไม่หวาน
• มื้อกลางวัน - ไก่ต้มและผักกาดหอม 100 กรัม
• อาหารเย็น - เนื้อต้ม 100 กรัม

เมนูสำหรับวันที่ 14 ของอาหารฝรั่งเศส

• อาหารเช้า - ชาเขียวไม่หวาน
• อาหารกลางวัน - เนื้อต้ม 100 กรัมส้มเขียวหวานหนึ่งลูก
• อาหารเย็น - ไส้กรอกต้ม 100 กรัม

ซึ่งแตกต่างจากอาหารอื่น ๆ (อาหารสี) - ไม่มีข้อ จำกัด พิเศษเกี่ยวกับของเหลว (ยกเว้นน้ำผลไม้ที่ไม่ใช่จากธรรมชาติ) - สามารถรับน้ำแร่ที่ไม่อัดลมและชาทุกประเภทได้ - รวมถึง และสีเขียวและกาแฟ

อาหารรับประกันผลลัพธ์ที่ค่อนข้างรวดเร็ว - น้ำหนักลดได้ถึง 4 กก. ต่อสัปดาห์ (นี่คือ 8 กก. สำหรับอาหารทั้งหมด) ข้อได้เปรียบนี้อาจเป็นข้อได้เปรียบที่เด็ดขาดเมื่อเลือกรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ตัวอย่างเช่นอาหารทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับและผ่านการทดสอบอย่างครอบคลุมไม่สามารถอวดถึงข้อดีนี้ได้นั่นคือข้อเสียของอาหารทางการแพทย์และข้อดี ข้อดีประการที่สองของอาหารฝรั่งเศสคือการรับประทานอาหารไม่ได้สั้นที่สุด แต่มีความภักดีมากกว่าในแง่ของความเครียดต่อร่างกาย

อาหารนี้ไม่สมดุลอย่างสมบูรณ์ ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังหรืออยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างต่อเนื่อง