อาหารผักและผลไม้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากเมื่อใช้อย่างถูกต้อง - ให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม สาระสำคัญของอาหารนี้คือการกินเฉพาะอาหารจากพืชภายใน 5 วันและในหนึ่งวันคือนม
เมนูง่ายๆและกฎง่ายๆทำให้อาหารนี้น่าสนใจมาก อย่างไรก็ตามในการรับประทานอาหารนี้ต่อไปคุณไม่ควรเกิน 5 วันเพราะการ จำกัด อาหารจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่พึงปรารถนาไม่ช้าก็เร็ว
วันที่ 1
อาหารผักและผลไม้ในวันแรกมีไว้สำหรับผลไม้สดซึ่งคุณควรดื่มในปริมาณหนึ่งลิตรครึ่งสำหรับ 5-6 การออกงาน ในน้ำผลไม้คั้นสดมีวิตามินและไฟเบอร์ ปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยบรรเทาอาการกกแรก อย่าลืมน้ำดื่มธรรมดา - ควรดื่มทุกวัน
วันที่ 2
ผลไม้ครึ่งกิโลกรัม – ปันส่วนในวันที่สอง พวกเขาควรจะแบ่งออกเป็นหลายส่วนและกินตั้งแต่เช้าจรดเย็น: โดยเฉพาะส้มที่เป็นประโยชน์, แอปเปิ้ล, ลูกแพร์ แต่มีข้อ จำกัด ในการเลือกผลไม้ น้ำตาลซึ่งอุดมไปด้วยผลไม้จะไม่ประสบกับความหิวโหยอย่างรุนแรง
วันที่ 3
อาหารผักและผลไม้ที่ขนถ่ายกลางๆ ควรเป็นโปรตีน พวกเขาได้รับอนุญาตให้กินชีสกระท่อมไขมันต่ำ 600 กรัมและดื่มนม kefir หมักและโยเกิร์ตได้ไม่จำกัด
วันที่ 4
วันนี้เป็นน้ำผัก คุณจะต้องใช้แครอท บีทรูท หรือน้ำมะเขือเทศครึ่งลิตร คุณสามารถสลับได้ตลอดทั้งวัน อาหาร 5-6 มื้อ และน้ำดื่มไม่จำกัด
วันที่ 5
ในวันสุดท้ายของอาหารคือผัก ในวันนี้ คุณสามารถกินแครอท กะหล่ำปลี มะเขือเทศ แตงกวา ฟักทอง และผักเพื่อสุขภาพอื่นๆ ได้มากถึง XNUMX ปอนด์ คุณสามารถกินมันดิบ อบ ตุ๋น หรือต้ม โดยปรุงรสด้วยสมุนไพรและเครื่องเทศ ยกเว้นเกลือ ซึ่งกักเก็บน้ำไว้ในร่างกาย