วิธีเตรียมอาหาร ” บัควีทโจ๊กรัสเซีย bulgur ถั่ว»
Peas Mistral Oregon 100g, เมล็ดบัควีท 200g, bulgur 200g, น้ำ 1500g, หัวหอมแห้ง 20g, ซอสถั่วเหลือง 20g, เกลือ,
ส่วนผสมของสูตร “GDP ข้าวต้ม บัควีท bulgur ถั่ว":
- Mistral Oregon ถั่ว 100g
- เมล็ดบัควีท 200g
- บุลกูร์ 200g
- น้ำ 1500g
- หอมใหญ่แห้ง 20g
- ซีอิ๊วขาว 20g
- เกลือ
คุณค่าทางโภชนาการของจาน ” GDP โจ๊กบัควีท bulgur ถั่ว "(ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 84.2 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” GDP โจ๊กบัควีท bulgur ถั่ว»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคลกิโลแคลอรี่ |
| ถั่วมิสทรัลโอเรกอน | 100 กรัม | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| บัควีท (เคอร์เนล)) | 200 กรัม | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur | 200 กรัม | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| น้ำ | 1500 GR | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| หัวหอมแห้ง | 20 GR | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| ไฮนซ์ ซีอิ๊ว | 20 GR | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| เกลือ | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| รวม | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 ให้บริการ | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 กรัม | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |