หุ่นสวยได้ไวด้วยน้ำผลไม้

อาหารยับยั้งการเผาผลาญ แต่ดีท็อกซ์ไม่ได้

การอดอาหารระยะยาวแบบมาตรฐานนั้นไม่ได้หมายความถึงการเลิกกินเค้กชิ้นต่อไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงไขมันด้วย ซึ่งหลายๆ อย่างก็ดีต่อสุขภาพด้วย โครงสร้างและตารางการรับประทานอาหารใด ๆ นั้นเข้มงวดอย่างไร้มนุษยธรรม: หลังจากหกคนไม่กินแป้งและขนมหวานจะไม่ได้รับอนุญาต "ออกจากตู้เย็นก่อนที่คุณจะหลงทาง" ข้อจำกัดดังกล่าวนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ร้ายแรงในการเผาผลาญ ร่างกายเริ่มจับแคลอรีแต่ละแคลอรี โดยเก็บสะสมไว้ในกระเพาะอาหารและด้านข้างอย่างระมัดระวัง แน่นอนว่าเป็นผลมาจากการควบคุมอาหารน้ำหนักลดลง แต่ไม่นาน - หลังจากการสลายเขากลับมาพร้อมกับกิโลกรัมใหม่สองสามกิโลกรัม

แต่ดีท็อกซ์ไม่มีเวลาที่จะชะลอการเผาผลาญ: ร่างกายและจิตใจจะไม่ถูกกดดันจากการจำกัดอาหารอย่างต่อเนื่อง ระบบย่อยอาหารไม่ได้ใช้มาตรการฉุกเฉินซึ่งส่งผลให้คนกินมากขึ้น

ไม่กินแต่ดื่ม

ร่างกายแม้ในระหว่างการดีท็อกซ์ก็ต้องได้รับสารอาหารในปริมาณที่จำกัด รูปแบบที่สะดวกที่สุดคือสมูทตี้ผักและผลไม้และน้ำผลไม้ อย่าถูกข่มขู่โดยการดื่มอาหาร – โปรแกรมเริ่มต้นสำหรับผู้เริ่มต้นใช้เวลาไม่เกินหนึ่งหรือสองวันต่อเดือน

ขั้นตอนการล้างพิษน้ำผลไม้ที่ค่อนข้างง่ายช่วยให้คุณมีวิถีชีวิตที่คุ้นเคย - คุณสามารถพาพวกเขาไปทำงานหรือพักผ่อนกับคุณพวกเขาจะอยู่รอดได้อย่างสงบในกระเป๋าของคุณครึ่งวัน

โบนัสที่น่าพึงพอใจ – การล้างพิษที่ตามมาแต่ละครั้งจะง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสมูทตี้ผลไม้กับอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลืองก็อร่อยพอๆ กับของหวานที่คุณโปรดปราน

ข้อห้าม

ไม่ควรทำการดีท็อกซ์สำหรับโรคของระบบทางเดินอาหาร – แผล, โรคกระเพาะ, ดายสกิน นอกจากนี้ มันไม่คุ้มที่จะเพิ่มอัตราคลื่นของความสำเร็จครั้งแรก – นี่คือบาปของผู้เริ่มต้น พวกเขารู้สึกเบาสบายในร่างกายและควบคุมอาหารได้จริง แต่ยากมากๆ – การเตรียมการดีท็อกซ์ ดีท็อกซ์ และการออกอย่างไม่รู้จบ และอีกครั้ง คุณไม่สามารถทำอย่างนั้นได้! ระบบการดีท็อกซ์มาตรฐานสำหรับ "ขั้นสูง" คือสัปดาห์ละครั้งหรือสามวัน (ไม่ติดต่อกัน) เดือนละครั้ง

Artem Khachatryan นักโภชนาการที่คลินิกของศาสตราจารย์ Khachatryan (Novosibirsk):

– ก่อนเริ่มดีท็อกซ์ แนะนำให้ทดสอบก่อน จำเป็นต้องทำการตรวจเลือดทั่วไปและอัลตราซาวนด์ของช่องท้อง ขั้นตอนการดีท็อกซ์มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคนิ่วหากขนาดของพวกเขาอยู่ระหว่างครึ่งเซนติเมตรถึงหนึ่งเซนติเมตร นอกจากนี้ ผลร้ายแรงอาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับอ่อนหรืออาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหาร ในกรณีอื่นๆ ทั้งหมด การล้างพิษด้วยน้ำผลไม้อ่อนๆ ไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ

ฉันแนะนำให้เจือจางน้ำผลไม้และสมูทตี้ด้วยน้ำและไม่ดื่มสมาธิในรูปแบบบริสุทธิ์: ไม่ดีต่อกระเพาะ

Natalia Marakhovskaya ผู้ก่อตั้ง บริษัท Food SPA สำหรับการผลิตผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีและการล้างพิษของร่างกาย:

– ดีท็อกซ์ไม่ได้เป็นเพียงการอดอาหารเพื่อการรักษาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งระบบที่รวมถึงการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ โปรแกรมที่ได้รับความนิยมและกินง่ายที่สุดคือน้ำผลไม้สด สมูทตี้ ผักนึ่งหรือผักดิบ จำเป็นต้องเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนโดยค่อยๆละทิ้งผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย

เวลาที่ใช้ในการเตรียมและออกจากการดีท็อกซ์นั้นขึ้นอยู่กับระยะเวลาของการดีท็อกซ์ หากการดีท็อกซ์อยู่ได้หนึ่งวัน แสดงว่าวันหนึ่งเข้าและออกหนึ่งวัน แทนที่ขนมปังขาวด้วยโฮลเกรน ซีเรียลกลูเตน (ข้าวโอ๊ต ข้าว เซโมลินา ข้าวบาร์เลย์มุก) สำหรับกลูเตนฟรี กลูเตนสร้างเมือกในร่างกายซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพและหากเป้าหมายคือการทำความสะอาดร่างกายก็ควรกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปล่วงหน้า ลดการบริโภคชาและกาแฟ กาแฟและชามีสารพิษที่ควรหลีกเลี่ยงระหว่างการดีท็อกซ์ อย่างไรก็ตาม หลังจากออกจากการดีท็อกซ์แล้ว ห้ามรับประทานน้ำตาล ซีเรียล อาหารที่มียีสต์ ขนมปัง และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นหากการดีท็อกซ์กินเวลาหนึ่งวันก็เพียงพอที่จะรักษาอาหารดังกล่าวไว้หนึ่งวัน

ถ้าคุณรู้สึกหิวตลอดเวลา ให้เพิ่มอาหารประเภทผักอื่น พวกเขาสามารถกินได้แม้ในเวลากลางคืนเพื่อไม่ให้เข้านอนในขณะท้องว่าง - Natalya Marakhovskaya กล่าวต่อ

หากคุณเพิ่งมีส่วนร่วมในการดีท็อกซ์ อย่าวางแผนสำหรับวันนี้ของการออกกำลังกายที่ดี - วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดเหมาะที่จะลดความเครียดภายนอกจากการทำงาน: ร่างกายไม่สบายใจอยู่แล้ว