เมื่อเราต้องการมีลูก เราก็อยากให้มันเกิดขึ้นโดยเร็วที่สุด ทุกคนก็ไปที่นั่นเพื่อขอคำแนะนำ ทบทวนเคล็ดลับการท้องเร็วของคุณยายเหล่านี้ – ผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว … หรือไม่!

FALSE. ไม่มีอาหารวิเศษที่รับประกันการปฏิสนธิ อย่างไรก็ตาม มีการแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลมีส่วนช่วยในการเจริญพันธุ์ การศึกษาด้านสุขภาพของพยาบาล (1) ซึ่งเป็นการศึกษาขนาดใหญ่ของอเมริกาจาก Harvard School of Public Health ซึ่งติดตามกลุ่มผู้หญิง 8 คนเป็นเวลา 17 ปี พบว่าการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงควบคู่ไปกับการออกกำลังกายในแต่ละวัน ลดความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากได้ถึง 544% เพื่อความผิดปกติของการตกไข่ ตั้งแต่นั้นมา เราก็รู้มากขึ้นว่า “อาหารเพื่อการเจริญพันธุ์” เป็นอย่างไร มันชอบ:

• อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะอินซูลินในเลือดสูงเรื้อรัง ซึ่งเสี่ยงต่อระบบฮอร์โมนไม่สมดุลและทำให้เกิดความผิดปกติของการตกไข่ บนจาน: ธัญพืชเต็มเมล็ดพืชตระกูลถั่ว quinoa แต่ยังรวมถึงผักและผลไม้
• เส้นใยที่มีผลในการลดดัชนีน้ำตาลในเลือดโดยรวมโดยชะลอการผ่านของน้ำตาลในเลือด บนจาน: ผลไม้และผัก, ธัญพืชเต็มเมล็ด, เมล็ดพืชน้ำมัน, พืชตระกูลถั่ว
• ไขมันคุณภาพ โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ในทางกลับกัน ให้ระวังกรดไขมันทรานส์ที่มีอยู่ในอาหารแปรรูปหลายชนิด การศึกษาของพยาบาลได้แสดงให้เห็นว่าไขมันทรานส์ในอุตสาหกรรมเหล่านี้ขัดขวางการตกไข่และการปฏิสนธิ บนจาน: ปลาที่มีไขมัน น้ำมันเรพซีด น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ น้ำมันวอลนัท ไข่ Bleu-Blanc-Cœur และขนมอบน้อยกว่า คุกกี้ อาหารที่ปรุงจากอุตสาหกรรม
• โปรตีนจากพืชมากขึ้น โปรตีนจากสัตว์น้อยลง
• ธาตุเหล็กที่ดี
• ทั้งหมดมากกว่าผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ การศึกษาของพยาบาลได้แสดงให้เห็นอย่างแท้จริงว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์นมขาดมันเนยในแต่ละวันส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีด้วยปัญหาการตกไข่ที่เพิ่มขึ้น ในขณะที่การบริโภคผลิตภัณฑ์นมทั้งตัวในแต่ละวันจะส่งเสริมการทำงานของรังไข่ โดยลดความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยาก 27%

FALSE. กามสูตรการเจริญพันธุ์ไม่มีอยู่จริง! นักวิทยาศาสตร์รู้สึกทึ่งกับหัวข้อนี้มาโดยตลอด แต่การทดลองทำได้ยาก … อย่างไรก็ตาม มีผู้วิเคราะห์ด้วย MRI ที่สนับสนุน สิ่งที่เกิดขึ้นในระบบสืบพันธุ์ระหว่างตำแหน่งทางเพศที่รู้จักกันดีทั้งสองนี้: มิชชันนารีและสไตล์คนชอบสุนัข คำตัดสิน: ตำแหน่งเหล่านี้รับประกันการเจาะลึก ซึ่งช่วยให้สามารถฝากน้ำอสุจิไว้ใกล้ปากมดลูก สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการปฏิสนธิ แต่ไม่รับประกัน สิ่งที่ต้องทดสอบด้วย: โต๊ะแห่งความสุข, ช้าง, ส้อม

ตรรกะบอกว่าเราไม่แนะนำตำแหน่งที่ผู้หญิงอยู่เหนือผู้ชายเพราะกิริยานี้ไม่เอื้ออำนวยต่อการเพิ่มขึ้นของสเปิร์ม แต่ในช่วงเริ่มต้นของการกอด คุณว่างที่จะลองสวมบทบาทอื่น ... คุณต้องไม่มองข้ามสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง: ความสุข!

บางที. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการสำเร็จความใคร่ – นอกเหนือจากการให้ความสุข – มีหน้าที่ทางสรีรวิทยา? นี่คือสิ่งที่ทฤษฎี "การดูดนม" แสดงให้เห็น ซึ่งเป็นทฤษฎีที่การหดตัวของมดลูกที่กระตุ้นในระหว่างการถึงจุดสุดยอดที่ส่งเสริม โดยปรากฏการณ์ของความทะเยอทะยาน (upsuck) การเพิ่มขึ้นของสเปิร์ม อย่างไรก็ตาม การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ (2) สรุปได้ว่าไม่มีความสัมพันธ์เชิงสาเหตุระหว่างการสำเร็จความใคร่ของผู้หญิงกับภาวะเจริญพันธุ์ นั่นคือ. แต่การทดลองใช้ของทารกจะยังสนุกมากขึ้นหากมีความสนุกสนาน!

FALSE. คุณสามารถทำเช่นนี้ได้หากคุณรู้สึกชอบหรืออยู่ในอารมณ์โลดโผน...แต่ไม่รับประกันว่าคุณจะตั้งครรภ์ได้! ในทางกลับกัน สามัญสำนึกไม่แนะนำให้ลุกขึ้นทันทีหลังจากมีเพศสัมพันธ์ เพื่อรักษาสเปิร์มให้มีค่าในตัวเอง … อีกครั้ง ไม่มีอะไรได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว แต่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการนอนลงสักสองสามนาที และมันก็ดี!

อาจจะ. เป็นเรื่องบังเอิญหรือไม่ที่รอบเดือนของดวงจันทร์และรอบของผู้หญิงจะมีอายุเท่ากันโดยประมาณ (เฉลี่ย 29,5 และ 28 วันตามลำดับหรือไม่ บางทีอาจจะไม่ใช่… ดร. ฟิลิป เชเนตต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ชาวอเมริกัน วิเคราะห์วัฏจักรมากกว่า 8000 รอบ) ผู้หญิงผ่านแอพ Glow การศึกษาที่นำเสนอในการประชุมประจำปี 2014 American Society for Reproductive Medicine พบว่าในผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งมีประจำเดือนเริ่มขึ้นในวันเกิดพระจันทร์เต็มดวงหรือสองวันก่อนหรือหลังจึงมีเหตุผล ว่าการตกไข่ - ระยะการเจริญพันธุ์ - เกิดขึ้นในสองสัปดาห์ต่อมาเมื่อท้องฟ้ามืดที่สุด