วิธีการเตรียมจาน ” สลัดกรีก»
หอมแดง 1 ชิ้น, แตงกวา-1 ชิ้น, มะเขือเทศ-1 ชิ้น, มอสซาเรลล่าชีส -75 กรัม, น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมของสูตร “สลัดกรีก":
- หอมแดง 1 ชิ้น
- แตงกวา-1 ชิ้น
- มะเขือเทศ – 1 ชิ้น
- มอสซาเรลล่าชีส -75 gr
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “สลัดกรีก” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 91.1 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 1ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร "สลัดกรีก"»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| หอมแดง | ชิ้น 1 | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| แตงกวา | ชิ้น 1 | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) | ชิ้น 1 | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| มอสซาเรลล่าชีส | 75 กรัม | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| น้ำมันดอกทานตะวัน | 1 ช้อนโต๊ะล. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| รวม | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 ให้บริการ | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 กรัม | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |