ใครบอกว่ามังสวิรัติไม่สามารถมีกล้ามท้องที่ดีได้?

Gautam Rode เกี่ยวกับอาหาร การออกกำลังกาย และเหตุผลที่เขาปฏิเสธเสมอว่าไม่ใช้สเตียรอยด์

Gautam Rode หรือที่รู้จักกันดีในชื่อสรัสวดีจันทราเป็นหนึ่งในนักแสดงที่เก่งกาจที่สุด และในขณะที่ผู้ชายที่มีกล้ามท้องมักจะกินอาหารที่มีไข่และไก่ต้ม เกาตัมเป็นมังสวิรัติล้วนๆ เพื่อนของนักแสดงมักเรียกเขาว่าเป็นนักโภชนาการที่ใฝ่ฝัน เพราะมีคนจำนวนมากที่หันมาหาเขาเพื่อขอความช่วยเหลือในเรื่องอาหารและการออกกำลังกาย “สำหรับผม ความฟิตเป็นเรื่องของนิสัยที่ถูกต้องและทัศนคติที่ถูกต้อง” เขากล่าว ด้านล่างนี้เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากการสนทนากับนักแสดง

เกี่ยวกับอาหาร

ฉันไม่เห็นความจำเป็นของผลิตภัณฑ์ที่ไม่มังสวิรัติสำหรับกล้ามท้อง อาหารของฉันรวมถึงอาหารโฮมเมดเพื่อสุขภาพและโปรตีนเชคทำเอง ฉันพยายามที่จะรักษาสมดุลระหว่างคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนด้วยข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต มูสลี่ และผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำ เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ส้ม และสตรอเบอร์รี่

ฉันใช้ดาล ถั่วเหลือง เต้าหู้ และนมถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนของฉัน ฉันยังพยายามกินผักสีเขียวมากขึ้นและดื่มชาเขียวที่ไม่มีคาเฟอีนอย่างน้อย 6-8 ถ้วย ฉันไม่ดื่มเลย อันที่จริงฉันไม่เคยลองแอลกอฮอล์ ฉันไม่ต้องการให้แอลกอฮอล์สูงขึ้น ความสูงนี้ทำให้ฉันมีสุขภาพที่ดี บางครั้งฉันก็โล่งใจบ้าง แต่สิ่งนี้หายาก และฉันก็รีบกลับคืนสู่สภาพเดิมอย่างรวดเร็ว

เกี่ยวกับกีฬา

บางครั้งฉันถ่ายทำ 12-14 ชั่วโมงต่อวัน ฉันจึงทำได้แค่เล่นกีฬาก่อนหรือหลังยิง ฉันรู้สึกว่าวันนี้จะไม่สมบูรณ์ถ้าฉันไม่ได้ออกกำลังกาย และนั่นรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การออกกำลังกายหน้าท้องไปจนถึงการยกน้ำหนัก ฉันไม่เชื่อเรื่องง่ายๆ ในชีวิต ฉันจึงต่อต้านสเตียรอยด์มาโดยตลอด ฉันรู้จักคนจำนวนมากที่ได้ลองสิ่งนี้ แต่มักจะย้อนกลับมาในระยะยาว

ผู้คนคิดว่าวิธีเดียวที่จะทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อที่ดีคือการใช้สเตียรอยด์ แต่ฉันอยากจะบอกพวกเขาว่าวิถีธรรมชาตินั้นเป็นไปได้ทีเดียว และใครก็ตามที่ขยันและมีความมุ่งมั่นมากพอก็สามารถทำได้ และสุดท้ายสิ่งนี้ไม่ได้มีผลเฉพาะกับสื่อหรือหุ่นเพรียวเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับสภาพทั่วไปและสุขภาพของบุคคลด้วย