ส่วนผสมของสูตร “สลัดผักสดกับชีสและมะเขือเทศ":
- arugula 60 กรัม
- สลัดผักโขม 120 กรัม
- ผักโขม 30 กรัม
- มะเขือเทศ 345 กรัม
- แตงกวา 100 กรัม
- ชีส 70 กรัม
- มะกอก 35 กรัม
- 2 กรัมน้ำตาล
- น้ำมันมะกอก 5 กรัม
- เกลือ
- พริกไทยดำ.
คุณค่าทางโภชนาการของจาน “สลัดผักกับชีสและมะเขือเทศ” (ต่อ 100 กรัม):
แคลอรี่: 57.6 กิโลแคลอรี
กระรอก: ฮิตกรัม
ไขมัน: ฮิตกรัม
คาร์โบไฮเดรต: ฮิตกรัม
จำนวนเสิร์ฟ: 4ส่วนผสมและปริมาณแคลอรี่ของสูตร ” สลัดผักสดกับชีสและมะเขือเทศ»
| ผลิตภัณฑ์ | วัด | น้ำหนักกรัม | ขาว gr | ไขมันกรัม | มุม gr | แคล, แคลอรี |
| arugula | 60 กรัม | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| สลัด Frisee | 120 กรัม | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| ผักขม | 30 กรัม | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| มะเขือเทศ (มะเขือเทศ) | 345 GR | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| แตงกวา | 100 กรัม | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ชีส brynza (ทำจากนมแกะ) | 70 GR | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| มะกอก | 35 กรัม | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| น้ำตาลทราย | 2 GR | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| น้ำมันมะกอก | 5 GR | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| เกลือ | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| พริกไทยดำ | 0 GR | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| รวม | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 ให้บริการ | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| 100 กรัม | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |