ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพผม

ผมก็เหมือนผิวหนังเป็นกระจกเงาของร่างกาย ความเครียด การรับประทานอาหารที่เคร่งครัด การเจ็บป่วย - ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสภาพของเส้นผมโดยตรง: ผมร่วง หลุดร่วง แตกออก แห้งและเปราะ หรือในทางกลับกัน มีความมันมากเกินไป ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณได้ นี่คือห้าอันดับแรกของพวกเขาตามผู้เขียนโปรแกรม "Food is Alive and Dead"

พวกมันมีผลดีต่อเส้นผมส่วนใหญ่เนื่องจากมีวิตามินบีอยู่ในตัว นอกจากนี้ กล้วยยังมีไบโอตินซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพโดยทั่วไปและเพื่อสุขภาพของเส้นผมโดยเฉพาะ เรียกอีกอย่างว่า microvitamin B7 และการขาดสารอาหารในร่างกายสามารถนำไปสู่ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ อย่ากลัวปริมาณแคลอรี่ที่คาดคะเนสูง: กล้วยหนึ่งลูกมีเพียง 90 กิโลแคลอรีและจะไม่ทำลายรูปร่างอย่างแน่นอน

พวกเขาอุดมไปด้วยสังกะสีซึ่งขาดซึ่งคุกคามผมร่วงและศีรษะล้าน สามารถเพิ่มลงในอาหารหลากหลายหรือเป็นอาหารว่างแบบสแตนด์อโลน ในเมล็ดทานตะวันที่คุ้นเคยมากที่สุดมีสังกะสีน้อยกว่ามากและมีแคลอรีสูงกว่า

เปลือกเมล็ดธัญพืชที่กลายเป็นของเสียในกระบวนการผลิตแป้งระดับพรีเมียมนั้นอุดมไปด้วยวิตามินบี อย่างไรก็ตาม หน้าที่หลักของรำข้าวคือการทำความสะอาดร่างกาย รำข้าวควรอยู่ในอาหารของผู้หญิงทุกคน อย่างน้อยหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน สามารถเพิ่มลงใน kefir หรือโยเกิร์ต นวดเป็นสลัด เนื้อทอด หรือซุป ดีกว่าที่จะกินรำในตอนเช้า

ผู้หญิงหลายคนขาดธาตุเหล็กในร่างกายเนื่องจากวงจรการสูญเสียเลือดตามธรรมชาติ สิ่งนี้ย่อมส่งผลต่อสภาพของเส้นผมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปัญหาการขาดแคลนรุนแรงและนำไปสู่การพัฒนาของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ตับก็เหมือนกับเนื้อแดงที่มีธาตุเหล็กและธาตุเหล็กจำนวนมากซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย แน่นอนว่าควรจำกัดจำนวนผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แต่การเปลี่ยนมารับประทานมังสวิรัติโดยสมบูรณ์สามารถนำไปสู่ผลด้านลบได้