ผม. การดูแลในช่วงฤดูร้อน

ในฤดูใบไม้ร่วง คิวรวมตัวกันที่สำนักงานของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านทรีตเมนต์ผม และทุกคนในสายเหล่านี้มีปัญหาเดียวกัน: ผมแตก, ขาด, หลุดร่วง, สูญเสียความเงางาม ช่วยด้วยหมอ!

ในส่วนของเรา เราคิดว่าไม่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะเหยียบคราดอีกครั้ง ปัญหาต่างๆ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ดังนั้นเรามาดูกันล่วงหน้าว่าอะไรที่เปลี่ยนหัวผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีให้กลายเป็นการพนัน และควรหลีกเลี่ยงอย่างไร

ศัตรูอยู่ที่เส้นผม

ศัตรูหลักของผมตามฤดูกาลคือ แดด ฝุ่น และ  น้ำทะเล… พวกเขาทำลายชั้นไขมันป้องกัน ล้างโปรตีนเคราตินออกจากเส้นผม “กระจาย” เกล็ดที่ปกคลุมเส้นผมแต่ละเส้นเหมือนกระเบื้อง

นอกจากนี้ แสงแดดที่มากเกินไปยังทำลายสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย – การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเพศชายเพิ่มขึ้น นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการผจญภัยในรีสอร์ท แต่ไม่ดีสำหรับความงาม: ผมเริ่มร่วง นอกจากนี้ในโซนแอนโดรเจนที่สำคัญบนหน้าผากและบนกระหม่อมของศีรษะ

และหัวจะกลายเป็นรังกาอย่างสมบูรณ์หากคุณลดน้ำหนักในวันหยุด ทำไม? เพราะหนึ่งในหน้าที่ของเนื้อเยื่อไขมันที่ถูกสาป ซึ่งในที่สุดคุณถึงกับต้องโค้งงอ คือการผลิตฮอร์โมนเพศหญิง เป็นเรื่องง่ายที่จะคาดเดาว่าเมื่อมีการลดลงอีกครั้งจะมีการสร้างอคติขึ้นในทิศทางของฮอร์โมนเพศชาย นอกจากนี้ ร่างกายจะสูญเสียวิตามินที่ละลายในไขมันไปพร้อมกับไขมัน รวมทั้งแร่ธาตุมากมายที่จำเป็นสำหรับผมที่แข็งแรง

พูดได้คำเดียวว่า ไม่ว่าคุณจะโยนมันออกไปที่ไหน ก็มีลิ่มอยู่ทุกที่ สยองขวัญ

อาร์เซนอล. มาสก์ น้ำมันและซิลิโคน

นี่คือเครื่องสำอางขั้นต่ำที่จะช่วยโลกจากการโคลนนิ่งของ Bruce Willis (แม้ว่าเขาจะเป็นที่รักในทุกรูปแบบ!)

แชมพูยกกระชับ… พวกเขาควรมีวิตามิน A, E และ B (สำหรับโภชนาการ), เคราตินและคอลลาเจน (สำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็ง), น้ำมันโจโจ้บา, แอปริคอทหรือมะม่วง (ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมและทำให้หวีง่ายขึ้น)

น้ำมันมีคุณค่าทางโภชนาการ… ฟื้นคืนจาระบีปกป้องและดีเป็นพิเศษในช่วงหลังการให้ความร้อน เมื่อผมถูกแสงแดดและเกลือทะเลชโลมผมไปหมดแล้ว หนึ่ง "แต่" - น้ำมันดังกล่าวถูกชะล้างออกได้ไม่ดีและมองเห็น "น้ำหนัก" ของผม

เซรั่มและหลอดเครื่องสำอาง มีสารอาหารในรูปแบบเข้มข้น เช่น มีเซราไมด์มากกว่าบาล์มทั่วไปถึง 10 เท่า สะดวกตรงที่ไม่ต้องล้างออก

ของเหลวชนิดพิเศษที่มีซิลิโคน… จำเป็นสำหรับการ “ติดกาว” แตกปลาย

มาสก์… พวกเขาผลิตโดยหลาย ๆ บริษัท แม้ว่าตัวเลือกที่ทำด้วยมือจะให้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นกัน

ตัวอย่างเช่นผสมน้ำมันหญ้าเจ้าชู้กับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะตีไข่สดเพิ่มแคปซูลที่มีวิตามิน A และ E ลงในส่วนผสม นำไปใช้กับผมของคุณ พันศีรษะด้วยฟิล์มและผ้าขนหนู อดทนสักสองสามชั่วโมง

โปรดทราบ ส่วนผสมยอดนิยมในมาสก์โฮมเมด เช่น คอนญัก ทำให้ผมแห้ง ถ้าคุณใช้มันในฤดูร้อน เฉพาะภายใน เพื่อความสุขทางวิญญาณ

ครีมหรือสเปรย์ยูวีแฟคเตอร์… ปกป้องลอนผมจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต เติมเต็มการสูญเสียเคราติน ควรใช้กับผมทุกครั้งที่ออกจากบ้าน

อัลกอริทึมการดูแล

1. สระผม ในฤดูร้อนจะบ่อยกว่าปกติและไม่เพียงเพื่อความสวยงามเท่านั้น: ฝุ่นละอองเกาะบนเส้นผมและทำร้ายพวกเขา น้ำไม่ควรร้อน แต่อุ่น และแชมพูควรเหมาะสำหรับใช้บ่อยๆ จัดฝักบัวที่ตัดกันบนศีรษะของคุณ – ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างรูขุมขน

2. หลังการซัก ใช้ครีมนวดหรือเซรั่ม… ใช้ของเหลวกับซิลิโคนเพื่อแตกปลายถ้าจำเป็น

3. ไม่ควรใช้ไดร์เป่าผม - ทำให้ผมแห้ง แต่ถ้าคุณทำไม่ได้จริงๆ หากไม่มีมัน ให้หารุ่นที่มีไอออไนเซอร์และตั้งค่าพลังงานให้เหลือน้อยที่สุด

4. สัปดาห์ละ XNUMX ครั้ง มาส์กผม หรือบำรุงผมด้วยน้ำมันเครื่องสำอาง

5. ทุกวันเช้าและเย็น 5 นาที นวดศีรษะด้วยแปรง จากขนแปรงธรรมชาติ

6. ไม่ตากแดดไม่ใส่หมวก.

7. ลืมเกี่ยวกับการดัดระบายสีและพยายามใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมขั้นต่ำ ปล่อยให้ผมของคุณพักผ่อน

อาหาร. ไดเอทที่ดีที่สุดคือไม่อดอาหาร

ไม่ว่าเราจะพูดถึงแสงแดด เกลือ และฝุ่น ไม่มีอะไรเป็นอันตรายต่อเส้นผมมากไปกว่าอาหารที่ไม่สมดุล โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ลอนผมจะมีสุขภาพที่ดีก็ต่อเมื่อเมนูหลากหลายและคุณไม่ต้องอดอาหาร

ในช่วงวันหยุดฤดูร้อนที่น่าตกใจ เราต้องการโปรตีนจากสัตว์และธาตุเหล็กเป็นพิเศษเพื่อเติมเต็มการสูญเสียเคราติน วิตามิน A และ E ให้ความชุ่มชื้นและเสริมสร้างเส้นผม วิตามินกลุ่ม B – เร่งการเจริญเติบโต วิตามิน F – ช่วยคืนความเงางาม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมอาหารประเภทเนื้อไม่ติดมันและสัตว์ปีก ไข่ ถั่วและอาหารทะเล ผักสีเหลืองและสีส้มไว้ในอาหาร และอย่าลืมวิตามินรวมพวกเขายังมีประโยชน์มาก

นี่คือเมนูตัวอย่างที่คุณควรยึดถือหากต้องการให้ผมแข็งแรงและในขณะเดียวกัน – ไม่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก ผลลัพธ์จะปรากฏขึ้นอย่างแน่นอน แต่ไม่เร็วกว่าในสามเดือน

อาหารเช้า:

ผลไม้สด

บวก:

* โจ๊กหรือมูสลี่, เบอร์รี่, โยเกิร์ต;

*หรือ

ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นกับคอทเทจชีสอัดแข็ง ชีสไขมันต่ำ แฮมไม่ติดมันหรือเบคอน

*หรือ

1-2 ไข่

อาหารกลางวัน:

* ซุปผักน้ำซุปข้นหรือคาสปาโช่;

* เนื้อไม่ติดมัน ไก่หรือปลา (110-140 กรัม);

* สลัดผักและอาหารทะเลพร้อมมันฝรั่งอบ

* ผลไม้ปั่น.

อาหารเย็น:

* พาสต้าข้าวสาลีดูรัมพร้อมสลัด;

* และอีกครั้ง – ผลไม้กับโยเกิร์ตและน้ำผึ้ง

และกฎทั่วไปอีกสองสามข้อ:

* ดื่มน้ำปริมาณมาก - อย่างน้อย 2,5 ลิตรต่อวัน

* ยิ่งเกลือและน้ำตาลน้อยยิ่งดี

* มีผลไม้หรือผักผลไม้ทุก 4 ชั่วโมง

* หลีกเลี่ยงชาดำ

* ดื่มแอลกอฮอล์ในระดับปานกลาง