ชีสแพะแข็ง mdzh 50% แห้งใน

คุณค่าทางโภชนาการและองค์ประกอบทางเคมี.

ตารางแสดงเนื้อหาของสารอาหาร (แคลอรี่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุ) ต่อ 100 กรัม ส่วนที่กินได้
สารอาหารจำนวนบรรทัดฐาน **% ของค่าปกติใน 100 กรัม% ของค่าปกติใน 100 กิโลแคลอรีปกติ 100%
ค่าแคลอรี่452 กิโลแคลอรี1684 กิโลแคลอรี26.8% 5.9% 373 กรัม
โปรตีน30.52 กรัม76 กรัม40.2% 8.9% 249 กรัม
ไขมัน35.59 กรัม56 กรัม63.6% 14.1% 157 กรัม
คาร์โบไฮเดรต2.17 กรัม219 กรัม1%0.2% 10092 กรัม
น้ำดื่ม29.01 กรัม2273 กรัม1.3% 0.3% 7835 กรัม
แอช3.72 กรัม~
วิตามิน
วิตามินเอ RE486 μg900 μg54% 11.9% 185 กรัม
เรติน0.478 มิลลิกรัม~
เบต้าแคโรทีน0.091 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม1.8% 0.4% 5495 กรัม
วิตามินบี 1 ไทอามีน0.14 มิลลิกรัม1.5 มิลลิกรัม9.3% 2.1% 1071 กรัม
วิตามินบี 2 ไรโบฟลาวิน1.19 มิลลิกรัม1.8 มิลลิกรัม66.1% 14.6% 151 กรัม
วิตามินบี 4 โคลีน15.4 มิลลิกรัม500 มิลลิกรัม3.1% 0.7% 3247 กรัม
วิตามินบี 5 pantothenic0.41 มิลลิกรัม5 มิลลิกรัม8.2% 1.8% 1220 กรัม
วิตามินบี 6 ไพริดอกซิ0.08 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม4%0.9% 2500 กรัม
วิตามินบี 9 โฟเลต4 μg400 μg1%0.2% 10000 กรัม
วิตามินบี 12 โคบาลามิน0.12 μg3 μg4%0.9% 2500 กรัม
วิตามินดีแคลซิเฟอรอล0.7 μg10 μg7%1.5% 1429 กรัม
วิตามิน D3, cholecalciferol0.7 μg~
วิตามินอีอัลฟาโทโคฟีรอล TE0.31 มิลลิกรัม15 มิลลิกรัม2.1% 0.5% 4839 กรัม
วิตามินเค ฟิลโลควิโนน3 μg120 μg2.5% 0.6% 4000 กรัม
วิตามิน PP, NO2.4 มิลลิกรัม20 มิลลิกรัม12% 2.7% 833 กรัม
ธาตุอาหารหลัก
โพแทสเซียม K48 มิลลิกรัม2500 มิลลิกรัม1.9% 0.4% 5208 กรัม
แคลเซียม, Ca895 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม89.5% 19.8% 112 กรัม
แมกนีเซียมมก54 มิลลิกรัม400 มิลลิกรัม13.5% 3%741 กรัม
โซเดียม, นา423 มิลลิกรัม1300 มิลลิกรัม32.5% 7.2% 307 กรัม
ซัลเฟอร์, ส305.2 มิลลิกรัม1000 มิลลิกรัม30.5% 6.7% 328 กรัม
ฟอสฟอรัสพี729 มิลลิกรัม800 มิลลิกรัม91.1% 20.2% 110 กรัม
ติดตามองค์ประกอบ
เหล็ก Fe1.88 มิลลิกรัม18 มิลลิกรัม10.4% 2.3% 957 กรัม
แมงกานีส, Mn0.252 มิลลิกรัม2 มิลลิกรัม12.6% 2.8% 794 กรัม
ทองแดง Cu627 μg1000 μg62.7% 13.9% 159 กรัม
ซีลีเนียม, Se5.5 μg55 μg10% 2.2% 1000 กรัม
สังกะสีสังกะสี1.59 มิลลิกรัม12 มิลลิกรัม13.3% 2.9% 755 กรัม
คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้
โมโนและไดแซคคาไรด์ (น้ำตาล)2.17 กรัมสูงสุด 100 г
กรดอะมิโนที่จำเป็น
อาร์จินีน *0.904 กรัม~
valine2.1 กรัม~
ฮิสติดีน *0.832 กรัม~
Isoleucine1.263 กรัม~
Leucine2.631 กรัม~
ไลซีน2.191 กรัม~
methionine0.813 กรัม~
ธ รีโอนี1.139 กรัม~
โพรไบโอ0.321 กรัม~
phenylalanine1.215 กรัม~
กรดอะมิโนที่เปลี่ยนได้
อะลานีน0.526 กรัม~
กรดแอสปาร์ติก1.517 กรัม~
glycine0.344 กรัม~
กรดกลูตามิก5.688 กรัม~
Proline3.693 กรัม~
ซีรีน1.172 กรัม~
ซายน์1.191 กรัม~
cysteine0.139 กรัม~
sterols
คอเลสเตอรอล105 มิลลิกรัมสูงสุด 300 มก
กรดไขมันอิ่มตัว
กรดไขมันอิ่มตัว24.609 กรัมสูงสุด 18.7 г
4: 0 มัน1.784 กรัม~
6: 0 ไนลอน0.782 กรัม~
8: 0 คาพริลิค0.961 กรัม~
10: 0 ราศี3.432 กรัม~
12: 0 ลอริค1.572 กรัม~
14: 0 มิริสติก3.609 กรัม~
16:0 ปาลมิติก9.312 กรัม~
18: 0 สเตียริน3.158 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว8.117 กรัมต่ำสุด 16.8 г48.3% 10.7%
16:1 ปาล์มมิโทเลอิก0.846 กรัม~
18: 1 โอเลอิน (โอเมก้า -9)7.272 กรัม~
กรดไขมันไม่อิ่มตัว0.845 กรัมจาก 11.2 ไป 20.67.5% 1.7%
18: 2 ไลโนเลอิก0.845 กรัม~
โอเมก้า 6 กรดไขมัน0.845 กรัมจาก 4.7 ไป 16.818% 4%
 

ค่าพลังงาน 452 กิโลแคลอรี

  • ออนซ์ = 28.35 ก. (128.1 kCal)
ชีสแพะแข็ง mdzh 50% แห้งใน อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามิน A – 54% วิตามิน B2 – 66,1% วิตามิน PP – 12% แคลเซียม – 89,5% แมกนีเซียม – 13,5% ฟอสฟอรัส – 91,1% แมงกานีส – 12,6%, ทองแดง – 62,7%, สังกะสี – 13,3%
  • วิตามิน มีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติการทำงานของระบบสืบพันธุ์สุขภาพผิวหนังและดวงตาและการรักษาภูมิคุ้มกัน
  • B2 วิตามิน มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ช่วยเพิ่มความไวสีของเครื่องวิเคราะห์ภาพและการปรับตัวที่มืด การได้รับวิตามินบี 2 ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการละเมิดสภาพของผิวหนังเยื่อเมือกแสงที่บกพร่องและการมองเห็นในยามพลบค่ำ
  • วิตามิน PP มีส่วนร่วมในปฏิกิริยารีดอกซ์ของการเผาผลาญพลังงาน การบริโภควิตามินไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของสภาพปกติของผิวหนังระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
  • แคลเซียม เป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกของเราทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมระบบประสาทมีส่วนร่วมในการหดตัวของกล้ามเนื้อ การขาดแคลเซียมจะนำไปสู่การสลายแร่ธาตุของกระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขาส่วนล่างเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
  • แมกนีเซียม มีส่วนร่วมในการเผาผลาญพลังงานการสังเคราะห์โปรตีนกรดนิวคลีอิกมีผลต่อการคงตัวของเยื่อหุ้มเซลล์จำเป็นในการรักษาสภาวะสมดุลของแคลเซียมโพแทสเซียมและโซเดียม การขาดแมกนีเซียมทำให้เกิดภาวะ hypomagnesemia เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจ
  • ฟอสฟอรัส มีส่วนร่วมในกระบวนการทางสรีรวิทยาหลายอย่างรวมถึงการเผาผลาญพลังงานควบคุมความสมดุลของกรดเบสเป็นส่วนหนึ่งของฟอสโฟลิปิดนิวคลีโอไทด์และกรดนิวคลีอิกเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการสร้างแร่ธาตุของกระดูกและฟัน การขาดสารอาหารนำไปสู่อาการเบื่ออาหารโรคโลหิตจางโรคกระดูกอ่อน
  • แมงกานีส มีส่วนร่วมในการสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญกรดอะมิโนคาร์โบไฮเดรต catecholamines จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์คอเลสเตอรอลและนิวคลีโอไทด์ การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะมาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่ช้าลงความผิดปกติในระบบสืบพันธุ์ความเปราะบางของเนื้อเยื่อกระดูกที่เพิ่มขึ้นความผิดปกติของการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมัน
  • ทองแดง เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่มีฤทธิ์รีดอกซ์และเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญธาตุเหล็กช่วยกระตุ้นการดูดซึมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต มีส่วนร่วมในกระบวนการจัดหาเนื้อเยื่อของร่างกายมนุษย์ด้วยออกซิเจน การขาดเป็นที่ประจักษ์โดยความผิดปกติในการก่อตัวของระบบหัวใจและหลอดเลือดและโครงกระดูกการพัฒนา dysplasia ของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
  • สังกะสี เป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์มากกว่า 300 ชนิดมีส่วนร่วมในกระบวนการสังเคราะห์และการสลายตัวของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันกรดนิวคลีอิกและในการควบคุมการแสดงออกของยีนจำนวนมาก การบริโภคที่ไม่เพียงพอจะนำไปสู่โรคโลหิตจางภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องทุติยภูมิตับแข็งความผิดปกติทางเพศและความผิดปกติของทารกในครรภ์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้เปิดเผยความสามารถของสังกะสีในปริมาณสูงในการขัดขวางการดูดซึมทองแดงและส่งผลให้เกิดโรคโลหิตจาง
คีย์เวิร์ด: ปริมาณแคลอรี่ 452 กิโลแคลอรี, องค์ประกอบทางเคมี, คุณค่าทางโภชนาการ, วิตามิน, แร่ธาตุ, มีประโยชน์อย่างไร ชีสทำจากนมแพะแข็ง mdzh 50% ของแห้ง, แคลอรี่, สารอาหาร, คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ชีสจากนมแพะชนิดแข็ง, mdzh. 50% แห้งใน ve

เขียนความเห็น