ค้นหาการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ
Glenys Scusdding ที่ปรึกษาด้านภูมิแพ้ของ Royal National Throat, Nose and Ear Hospital ระบุว่า ไข้ละอองฟางกำลังเพิ่มสูงขึ้น และตอนนี้ส่งผลกระทบต่อคนราว XNUMX ใน XNUMX คน ตามคำแนะนำอย่างเป็นทางการจาก NHS England Scudding กล่าวว่ายาแก้แพ้ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์นั้นดีสำหรับผู้ที่มีอาการไม่รุนแรง แต่เธอเตือนไม่ให้ใช้ยาแก้แพ้ที่ทำให้สงบ ซึ่งอาจทำให้การรับรู้แย่ลง Scusdding กล่าวว่าสเปรย์พ่นจมูกสเตียรอยด์มักจะเป็นการรักษาที่ดีสำหรับไข้ละอองฟาง แต่เธอแนะนำให้ไปพบแพทย์หากอาการไม่ชัดเจนหรือซับซ้อนในทางใดทางหนึ่ง
ใช้มาตรการป้องกัน
ตามที่ Holly Shaw ที่ปรึกษาพยาบาลที่ Allergy UK การรับประทานยาแก้ไข้ตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นกุญแจสำคัญในการบรรลุผลสูงสุดในการป้องกันระดับละอองเกสรที่สูง ผู้ที่เป็นโรคไข้ละอองฟางควรเริ่มใช้สเปรย์ฉีดจมูก 80 สัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มแสดงอาการ หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับยา Shaw แนะนำว่าอย่าลังเลที่จะถามเภสัชกร เธอยังเน้นย้ำถึงผลกระทบของละอองเกสรดอกไม้ที่มีต่อผู้ป่วยโรคหอบหืด ซึ่ง XNUMX% ในจำนวนนี้มีอาการไข้ละอองฟางด้วย “ละอองเกสรสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด การจัดการอาการไข้ละอองฟางเป็นส่วนสำคัญของการควบคุมโรคหอบหืด”
ตรวจสอบระดับละอองเรณู
พยายามตรวจสอบระดับละอองเรณูของคุณทางออนไลน์หรือบนแอพอย่างสม่ำเสมอ เป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าในซีกโลกเหนือ ฤดูเรณูจะแบ่งออกเป็นสามส่วนหลัก: ละอองเรณูของต้นไม้ตั้งแต่ปลายเดือนมีนาคมถึงกลางเดือนพฤษภาคม ละอองเรณูในทุ่งหญ้าตั้งแต่กลางเดือนพฤษภาคมถึงเดือนกรกฎาคม และละอองเรณูของวัชพืชตั้งแต่ปลายเดือนมิถุนายนถึงกันยายน NHS แนะนำให้สวมแว่นกันแดดขนาดใหญ่เมื่อคุณออกไปข้างนอก และใช้วาสลีนทารอบๆ รูจมูกเพื่อดักจับละอองเกสรดอกไม้
หลีกเลี่ยงไม่ให้ละอองเกสรเข้ามาในบ้านของคุณ
ละอองเรณูสามารถเข้ามาในบ้านโดยไม่มีใครสังเกตเห็นบนเสื้อผ้าหรือขนของสัตว์เลี้ยง ขอแนะนำให้เปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อกลับถึงบ้านและแม้แต่อาบน้ำ Allergy UK แนะนำว่าไม่ควรตากผ้าไว้ข้างนอกและปิดหน้าต่างไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าตรู่และตอนเย็นเมื่อระดับละอองเกสรดอกไม้สูงสุด นอกจากนี้ Allergy UK ยังแนะนำไม่ให้ตัดหรือเดินบนหญ้าที่ตัด และหลีกเลี่ยงการเก็บดอกไม้สดไว้ในบ้าน
พยายามลดระดับความเครียดของคุณ
การศึกษาพบว่าความเครียดสามารถทำให้อาการแพ้รุนแรงขึ้นได้ Dr. Ahmad Sedaghat ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก จาก Massachusetts Ophthalmology Hospital อธิบายถึงความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจที่เป็นไปได้ในสภาวะที่มีการอักเสบ “ความเครียดอาจทำให้อาการแพ้แย่ลงได้ เราไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไม แต่เราคิดว่าฮอร์โมนความเครียดอาจเร่งระบบภูมิคุ้มกันที่ทำปฏิกิริยามากเกินไปต่อสารก่อภูมิแพ้” การทำสมาธิ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ล้วนเป็นวิธีที่ได้รับการยอมรับในการลดระดับความเครียด