ผลการรักษาของแสงแดด

ข้อถกเถียงเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกและเชิงลบของรังสียูวีที่มีต่อสุขภาพของมนุษย์ยังคงดำเนินต่อไป อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กลัวมะเร็งผิวหนังและการแก่ก่อนวัยที่เกิดจากแสงแดด อย่างไรก็ตาม ดาวที่ให้แสงสว่างและชีวิตแก่สิ่งมีชีวิตทุกชนิดมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพ ไม่ใช่เพียงเพราะวิตามินดีเท่านั้น นักวิจัยของ UC San Diego ศึกษาการตรวจวัดแสงแดดและความขุ่นของดาวเทียมในช่วงฤดูหนาวเพื่อประเมินระดับวิตามินดีในซีรั่มในปี 177 ประเทศ. การรวบรวมข้อมูลเผยให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างระดับวิตามินต่ำกับความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม ตามที่นักวิจัยกล่าวว่า “ปริมาณแสงแดดที่คุณได้รับระหว่างวันเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาจังหวะการทำงานของร่างกายให้แข็งแรง จังหวะเหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในรอบ 24 ชั่วโมง และตอบสนองต่อแสงสว่างและความมืด” สถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ทั่วไปแห่งชาติ (NIGMS) กล่าว วงจรการนอนหลับและตื่นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับปริมาณแสงแดดในตอนเช้า แสงธรรมชาติช่วยให้นาฬิกาชีวภาพภายในปรับให้เข้ากับช่วงแอคทีฟของวันได้ ด้วยเหตุนี้การอยู่กลางแสงแดดในตอนเช้าจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก หรืออย่างน้อยก็ปล่อยให้แสงแดดส่องเข้ามาในห้องของคุณ ยิ่งเราได้รับแสงธรรมชาติน้อยลงในตอนเช้า ร่างกายก็จะยิ่งนอนหลับถูกเวลาได้ยากขึ้นเท่านั้น ดังที่คุณทราบ การได้รับแสงแดดเป็นประจำจะเพิ่มระดับเซโรโทนินตามธรรมชาติ ซึ่งทำให้คนเราตื่นตัวและกระตือรือร้นมากขึ้น พบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างระดับเซโรโทนินกับแสงแดดในอาสาสมัคร ในกลุ่มตัวอย่างผู้ชายที่มีสุขภาพดี 101 คน นักวิจัยพบว่าการมีเซโรโทนินในสมองลดลงเหลือน้อยที่สุดในช่วงฤดูหนาว ในขณะที่ระดับสูงสุดจะสังเกตได้เมื่อผู้เข้าร่วมอยู่ภายใต้แสงแดดเป็นเวลานาน ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือภาวะซึมเศร้าและอารมณ์แปรปรวน ยังเกี่ยวข้องกับการขาดแสงแดดอีกด้วย ดร. ทิโม พาร์โตเนน จากมหาวิทยาลัยเฮลซิงกิ พร้อมด้วยทีมนักวิจัย พบว่าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดหรือที่เรียกว่าวิตามินดี 3 ค่อนข้างต่ำในช่วงฤดูหนาว การได้รับแสงแดดในช่วงฤดูร้อนสามารถให้วิตามินแก่ร่างกายได้ตลอดฤดูหนาว ซึ่งส่งเสริมการผลิตวิตามินดี ซึ่งจะเพิ่มระดับเซโรโทนิน เมื่อผิวหนังสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต จะปล่อยสารประกอบที่เรียกว่าไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต ในการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยเอดินบะระ แพทย์ผิวหนังได้ตรวจความดันโลหิตของอาสาสมัคร 34 คนที่ได้รับแสงยูวี ในระหว่างเซสชั่นหนึ่ง พวกเขาต้องเผชิญกับแสงที่มีรังสียูวี ในขณะที่อีกเซสชั่นหนึ่งถูกปิดกั้นรังสียูวี เหลือเพียงแสงและความร้อนบนผิวหนัง ผลลัพธ์แสดงให้เห็นความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญหลังการรักษาด้วยรังสียูวี ซึ่งไม่สามารถพูดได้สำหรับเซสชันอื่น

ภาพถ่ายแสดงผู้ที่เป็นวัณโรคในยุโรปเหนือ ซึ่งเป็นโรคที่มักเกิดจากการขาดวิตามินดี ผู้ป่วยกำลังอาบแดด