ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและมาสก์หน้าโฮมเมด

หลายคนคงเคยได้ยินมาว่าเซลล์ในร่างกายของเราได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์ภายในเจ็ดปี อย่างไรก็ตาม สำหรับเซลล์ของกลุ่มต่างๆ ระยะเวลาการต่ออายุจะแตกต่างกัน คือ เซลล์ผิวหนังชั้นนอกที่สั้นที่สุด – น้อยกว่า XNUMX เดือน ดังนั้น ตามที่แพทย์บอก จึงต้องใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการปรับปรุง (หรือทำให้สภาพผิวหน้าแย่ลง) อย่างมีนัยสำคัญ รวมทั้งด้วยความช่วยเหลือของการอดอาหาร

กระสุนช่วยเหลือการเล็ง

แม้แต่วลีทั่วไปก็ยังดี เช่นคำแนะนำที่รู้จักกันดีว่า "กินอาหารกระป๋องให้น้อยลง ผักและผักให้มากขึ้น" แต่ยังมี "กระสุนมองเห็น" ของจริงที่ทำงานได้อย่างทรงพลังอย่างแน่นอน เราแบ่งพวกเขาออกเป็นกลุ่ม

สารต้านอนุมูลอิสระ

แนวคิดหลักในการต่อสู้กับใบหน้าที่สวยงามคือสารต้านอนุมูลอิสระ: สารประกอบที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเกิดขึ้นจากการที่เรากินอาหารที่มีสารกันบูด สูดดมควันบุหรี่ ดื่มยา อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่เอื้ออำนวย ฯลฯ ขาดอิเล็กตรอนเสมอ พวกเขาพยายามที่จะเอามันออกจากเซลล์ที่เต็มเปี่ยมและทำลายเซลล์ของเรา อนุมูลอิสระถือเป็นสาเหตุหลักของความชรา และสารต้านอนุมูลอิสระสามารถล้างพิษได้ อย่างหลังประกอบด้วยวิตามิน A, E, C และธาตุต่างๆ แต่บ่อยครั้งที่มักถูกกล่าวถึงเป็นผลรวมของข้อดี

ความหมายของ: บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ลูกพลัม และสตรอเบอร์รี่ ถั่วประเภทต่างๆ อาร์ติโช้ค กะหล่ำปลีทั่วไป กะหล่ำดาวและบร็อคโคลี่ ผักโขม หัวบีต ถั่วลูกพรุน

กรดไขมันไม่อิ่มตัว

เมื่อช่วงต้นทศวรรษ 1940 นักแสดงสาวชาวสวีเดน เบิร์กแมนอิงกริด กลายเป็นดาราหนังในอเมริกา เธอได้รับฉายาว่า "สาวใช้นมของสแกนดิเนเวีย" ผิวของเธอสมบูรณ์แบบและเธอไม่ต้องแต่งหน้าด้วยซ้ำ แน่นอนว่าสิ่งนี้ได้รับการอำนวยความสะดวกอย่างมากจากอาหารสแกนดิเนเวีย - ปลาจำนวนมากที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 พวกเขามีหน้าที่ยอมให้เยื่อหุ้มเซลล์รับสารอาหารเข้าสู่เซลล์และกักเก็บความชุ่มชื้นซึ่งทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัยและกระชับขึ้น

ความหมายของ: น้ำมันปลาแซลมอนภาคเหนือ วอลนัท น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์

ผลิตผลนม

น่าแปลกที่ผลิตภัณฑ์นมได้รับการจัดอันดับเนื่องจากมีปริมาณวิตามินเอมากกว่าแคลเซียมที่ได้รับการยกย่อง นักโภชนาการกล่าวว่าไม่ใช่ว่าทุกสิ่งมีชีวิตจะดูดซึมวิตามินเอที่จำเป็นต่อความงามได้ ตัวอย่างเช่น จากแครอท แต่ในผลิตภัณฑ์นมหมักนั้น "ภักดี" อย่างยิ่งและทุกคนก็เข้าใจ โบนัสเพิ่มเติมคือโยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียหรือเอนไซม์ที่มีชีวิตซึ่งมีผลดีต่อการย่อยอาหาร (ยิ่งดีเท่าไร สารพิษก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น)

คืออะไร: คอทเทจชีสและโยเกิร์ต ชีสเด็กและผู้ใหญ่ kefir และโยเกิร์ต เมื่อทำเช่นนี้ ให้เลือกอาหารแคลอรีต่ำ อาหารจากธรรมชาติ ไม่มีสารปรุงแต่งจากผลไม้ เหมาะสำหรับทำเองที่บ้าน

อาหารที่มีซีลีเนียม

ตัวอย่างเช่น หากคุณอ่านนิตยสารเฉพาะทาง คุณจะพบว่าซีลีเนียมนั้นขาดไม่ได้สำหรับผิวหนัง มันปกป้องมันจากการสูญเสียความยืดหยุ่นและจากการขาดออกซิเจนและจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ธัญพืชเต็มเมล็ดที่บรรจุมันทำหน้าที่สำคัญอีกประการหนึ่ง – มันให้ความรู้สึกอิ่มและช่วยเราจากการเติมอาหาร "ขาว" ให้อิ่มท้องอย่างขนมปังและม้วนหวาน ซึ่งไม่ได้มีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับรูปร่างเท่านั้น แต่ยังสำหรับ ใบหน้า.

ความหมายของ: ขนมปังโฮลมีล มันฝรั่งทอดกรอบ มูสลี่ ข้าวโพด อาหารทะเล กระเทียม ยีสต์ต้ม

ซัลไฟด์

แร่ธาตุเสริมความงามอีกอย่างคือ กำมะถัน (จำน้ำพุกำมะถันบำบัด). ซัลไฟด์ - สารประกอบทางเคมีต่างๆ ของกำมะถัน - พบได้ในผลิตภัณฑ์มากมาย แต่พวกมันถูกดูดซึมได้ดีเป็นพิเศษซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่จะใส่เช่นหัวหอมดิบและพริกหยวกในสลัด, โยนผักชีฝรั่ง "เพียงแค่จากสวน ” ลงในจานที่ยกออกจากกองไฟแล้วและมีชีสที่ทำจากน้ำนมดิบ (เช่น พาเมซานและมอสซาเรลล่า)

คืออะไร: ไข่ อาหารทะเล เนื้อสัตว์ ชีส ถั่ว ซีเรียล

ศัตรูของผิวสวยสุขภาพดี

อ้วน เผ็ด ทอด - ผิวมันเยิ้ม

รมควัน – รูขุมขนขยาย

เค็ม เผ็ด - ผิวระคายเคืองและอักเสบได้ง่ายขึ้น

อาหารกระป๋อง - ผิวหน้าเสื่อมโทรม

กาแฟหวานๆ – สิวและการระคายเคืองปรากฏขึ้น

แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องแยกอาหารพวกนี้ออกทั้งหมด (คุณอาจจะชอบทั้งหมดนี้) ถ้าคุณรู้ว่าควรหยุดเมื่อไหร่ บางสิ่งบางอย่างก็อาจเป็นประโยชน์ได้ เช่น เครื่องเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระ และหากคุณไม่รับประทานแกงกะหรี่ทุกวัน แต่ในวันหยุด บุคคลนั้นก็จะดีใจเท่านั้น และอีกสิ่งหนึ่ง: อย่าลืมว่าผิวหนังเป็นตัวบ่งชี้สถานะทั่วไปของร่างกาย และตัวอย่างเช่น หากคุณวางยาพิษในกระเพาะอาหารของคุณเป็นประจำด้วยอาหารขยะ อาการภายนอกจะใช้เวลาไม่นาน

ผลิตภัณฑ์ที่อยู่ในรายการจำนวนมากไม่เพียงแต่สามารถ "กินเข้าไป" เท่านั้น แทบไม่มีใครสงสัยถึงประโยชน์ของมาสก์และโลชั่นจากธรรมชาติ

ลูกเกดดำ - กระชับรูขุมขนให้ขาวขึ้น

สตรอเบอร์รี่ – ปรับปรุงผิว บรรเทาอาการระคายเคือง และทำงานเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อ

แตงกวา - ขาวขึ้นและสดชื่น

แครอท - นุ่มนวลและฟื้นฟู

มันฝรั่งใหม่ – ลบร่องรอยของความเหนื่อยล้าและปรับผิวให้เรียบเนียน

ผักใบเขียวสด - บรรเทาและสดชื่น

ชาเขียว – ชาเย็น กระชับหลอดเลือด

นมเปรี้ยว - ลบเลือนริ้วรอยและทำความสะอาด

ข้าวโอ๊ตบด – คืนความอ่อนเยาว์

สำหรับมาสก์แบบโฮมเมดแนะนำให้ถูผักและผลไม้อย่างหนักบนเครื่องขูดที่ละเอียดแล้วนวดผลเบอร์รี่ฉ่ำด้วยส้อม ส่วนผสมของวิตามินสามารถเจือจางด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำผึ้ง