วิธีแก้ปวดหัว

เมื่อสมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ หัวก็เริ่มเจ็บ ความหนักเบาในศีรษะอาจเกิดขึ้นจากสถานการณ์ตึงเครียดหรืออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ผลจากการออกแรงมากเกินไป ไม่เพียงแต่จะทำให้ศีรษะเจ็บ แต่ยังรวมถึงคอ หลังส่วนบน และกรามด้วย เพื่อกำจัดอาการปวดหัวอย่างรวดเร็ว พวกเราหลายคนเคยชินกับการทานยา แต่ก็มีวิธีอื่นที่ได้ผล เช่น การนวดตัวเอง จะกล่าวถึงในบทความนี้ นวดเองแก้ปวดหัว การนวดด้วยตนเองช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปล่อยพลังงานนิ่งจากเนื้อเยื่อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ออกซิเจนเริ่มไหลกลับสู่สมอง และอาการปวดหัวจะหายไป เทคนิคนี้ประกอบด้วยการโน้มน้าวจุดแอคทีฟบางจุดบนศีรษะ หาที่เงียบๆ หรี่ไฟ แล้วนั่งสบายๆ 1 จุดสำคัญที่คุณต้องโฟกัส: 2) บริเวณใต้ตา หลับตา วางนิ้วกลางไว้เหนือโหนกแก้ม แล้วนวดบริเวณที่เป็นวงกลมหรือเบาๆ 3) บริเวณเหนือดวงตา นวดบริเวณใต้คิ้วด้วยนิ้วโป้ง มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยบนสะพานจมูก – มีจุดแอคทีฟ ใช้นิ้วโป้งกดลงไปสองสามวินาที 4) บริเวณคอ ใช้สี่นิ้วทั้งสองมือนวดบริเวณคอที่ฐานของกะโหลกศีรษะในลักษณะเป็นวงกลม หากคุณรู้สึกตึงที่คอ ให้นวดทั้งคอ กระดูกไหปลาร้า และหลังส่วนบน 5) หัว. กางนิ้วและนวดศีรษะเป็นวงกลมจากหน้าผากถึงด้านหลังศีรษะ การเคลื่อนไหวของคุณควรค่อนข้างรุนแรง หลังจากนวดตัวเองแล้ว ยกไหล่ขึ้นให้สูงที่สุดและแช่แข็งเป็นเวลา 10-XNUMX วินาที จากนั้นค่อย ๆ ดึงไหล่ของคุณกลับมาและกลับสู่ตำแหน่งเดิม ความตึงเครียดที่ศีรษะเป็นอาการปวดศีรษะที่พบบ่อยที่สุด และการนวดตัวเองเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกำจัด สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อปวดหัว: 1) ผลิตภัณฑ์จากนม ผลิตภัณฑ์จากนมจะทิ้งเมือกในปาก และการสะสมของเมือกอาจทำให้ปวดหัวกลับมาได้ 2) น้ำหอม กลิ่นฉุนของผงซักฟอก น้ำหอม และเทียนหอมจะระคายเคืองต่ออวัยวะรับจมูก ซึ่งกระตุ้นการทำงานของสมองที่เครียดอยู่แล้ว สำหรับอาการปวดหัว หลีกเลี่ยงกลิ่นแรง 3) แสงจ้า หากคุณมีความตึงเครียดในหัว แสงจ้าสามารถกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้ 4) กลูเตน หากคุณมีความรู้สึกไวต่อกลูเตนและปวดหัว อย่ารับประทานอาหารที่มีกลูเตน ที่มา: blogs.naturalnews.com