ไฟฟ้าแรงสูง: ทำไมส้นเท้าถึงไม่ดีต่อสุขภาพของผู้หญิง

ความสวยต้องเสียสละ คุณรู้หรือไม่ว่าการเสียสละนั้นมีค่าใช้จ่ายเท่าไร? ดร.อนาสตาเซีย ชาการอว่า ผู้ซึ่งประสบปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศหญิง (และไม่เพียงเท่านั้น) ทุกวัน บอกว่าเหตุใดสุขภาพของผู้หญิงจึงสามารถแกว่งไปมาบนส้นกริชสูงได้

เนื้อซี่โครงและอวัยวะภายใน 

ผู้หญิงสวมส้นสูงเหมือนคนเล่นกลเดินบนเชือก เธอถูกบังคับให้รักษาสมดุลและจับสมดุลอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากจุดศูนย์ถ่วงเคลื่อนไปข้างหน้า แผ่นหลังส่วนล่างจึงโค้งงอโดยไม่สมัครใจ ยิ่งไปกว่านั้น มันโค้งงออย่างผิดธรรมชาติ

การโก่งตัวในยาดังกล่าวเรียกว่า lordosis ความโค้งของหลังอย่างต่อเนื่องไม่เพียงคุกคามอาการปวดหลังส่วนล่างเท่านั้น ตามกระดูกสันหลัง อวัยวะภายในในบริเวณอุ้งเชิงกรานยังเปลี่ยนตำแหน่งที่แข็งแรงตามธรรมชาติ การกระจัดจะกระตุ้นการหนีบการหยุดชะงักของการทำงานของอวัยวะและปริมาณเลือด 

การปรากฏตัวของปัญหาภายนอกคือสิ่งที่เรียกว่า "ท้องร่วง" ซึ่งไม่หายไปหลังจากรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดหรือหลังจากออกกำลังกายหน้าท้องเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง 

แต่ผลที่ตามมากลับน่าเศร้ายิ่งกว่า อวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งขาดเลือดไปเลี้ยงปกติ ถูกบีบอัดและเคลื่อนตัว เริ่มอักเสบ 

ตอนนี้เราจำได้ว่าอวัยวะใดที่สำคัญสำหรับผู้หญิงที่อยู่ในอุ้งเชิงกราน? ใช่แล้ว – รังไข่เป็นแหล่งหลักของฮอร์โมนเอสโตรเจนในเพศหญิง น่าเสียดายที่ปัญหาดังกล่าวกับระบบสืบพันธุ์ยังคุกคามภาวะมีบุตรยาก

เท้าแบนและทุกอย่างที่เกี่ยวโยงกัน

ส้นสูงแสดงว่าผู้หญิงคนนั้นกำลังเขย่งเท้า ในตำแหน่งนี้ ส้นเท้าจะไม่เคลื่อนไหวในทางปฏิบัติ แต่น้ำหนักที่ปลายเท้าเพิ่มขึ้น 75% ภาระที่เท้าไม่สม่ำเสมอทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนอ่อนแอลงและเป็นภาระที่มากเกินไปสำหรับคนอื่น 

กล้ามเนื้อที่อ่อนแอของเท้าคือเท้าแบนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ Dr. Shagarova ตั้งข้อสังเกตว่าตามสถิติอย่างเป็นทางการ เช่นเดียวกับข้อสังเกตส่วนตัวของเธอจากการฝึกฝน ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเท้าแบนมากกว่าผู้ชายถึง 10 เท่า นี่เป็นเพราะความรักของกิ๊บติดผม

อย่าถือว่าเท้าแบนเป็นเพียงความเข้าใจผิดอันไม่พึงประสงค์ เมื่อมองแวบแรก โรคที่ไม่เป็นอันตรายจะนำไปสู่ผลที่ร้ายแรง

• เอ็นของเท้าเกิดจากกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เนื่องจากร่างกายของเราเป็นระบบที่ขาดไม่ได้ เมื่อข้อต่อตัวใดตัวหนึ่งในโซ่เกิดสนิม โซ่ทั้งหมดก็พังทลายลง สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ซึ่งเท้าแบนจะอ่อนตัวลงอย่างรวดเร็ว ผลลัพธ์ที่ได้อธิบายไว้ข้างต้น – การอักเสบของอวัยวะอุ้งเชิงกราน, ความผิดปกติของรังไข่, การเคลื่อนตัวของอวัยวะภายใน

• เท้าที่แข็งแรงส่งผลโดยตรงต่อคอ เท้าแบนไม่สามารถเป็นโช้คอัพได้ (นี่คือบทบาทที่ตั้งใจไว้) แรงกระแทกทั้งหมดเมื่อเดินกระทบกระดูกสันหลัง โดยเฉพาะบริเวณปากมดลูกและทรวงอก กระดูกสันหลังส่วนคอถูกกดทับ บีบรัดหลอดเลือดและเส้นประสาทที่ไปยังสมอง สมองขาดสารอาหารทำงานในโหมดประหยัด จำได้ว่าต่อมใต้สมอง (ส่วนหนึ่งของสมอง) มีหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมน ความสัมพันธ์ต่อไปนั้นชัดเจน

ไม่ควรละเลยเท้าแบน นอกเหนือจากปัญหาที่ระบุไว้เกี่ยวกับภูมิหลังของฮอร์โมนแล้ว ยังมีปัญหากับอวัยวะภายในทั้งหมดอีกด้วย Dr. Shagarova ตั้งข้อสังเกตว่า โชคดีที่มีเทคนิคที่ช่วยให้คุณแก้ไขเท้าได้ในทุกระยะของโรคและในทุกช่วงอายุ

จะทำอย่างไร?

แน่นอนที่จะไม่ย้ายไปสวมรองเท้าแตะที่แสนสบาย รองเท้าส้นแบนที่นุ่มเกือบจะเป็นอันตรายต่อร่างกายมากกว่ารองเท้าส้นสูง ส้นควรแน่นและสูงปานกลาง ให้แม่นยำยิ่งขึ้น : 3-4 ซม. หนึ่งในเทรนด์รองเท้าล่าสุดมีประโยชน์มากสำหรับส้นเตี้ยขนาดเล็กที่มีรูปร่างหลากหลายตั้งแต่ "แก้ว" ไปจนถึงทรงเรียวและเอียง

หากคุณต้องสวมส้นกริชสูง พยายามอย่าสวมใส่นานกว่า 4 ชั่วโมง ทันทีหลังจากการตีพิมพ์ Dr. Shagarova แนะนำให้นวดตัวเอง ใช้นิ้วหัวแม่มือถูขาเป็นวงกลมตั้งแต่ปลายนิ้วเท้าถึงส้นเท้า จากขาส่วนล่างถึงเข่า และจากเข่าถึงขาหนีบ ควรยกขาให้สูงขึ้น เช่น บนหลังเก้าอี้หรือโซฟา ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลืองและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย 

สำหรับการป้องกันเท้าแบนเสริมส่วนโค้งของเท้าการออกกำลังกายง่ายๆสองครั้งด้วยลูกบอลแหลมคมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 7-9 ซม. จะช่วยได้

1. ขณะยืน จำเป็นต้องกดลูกบอลด้วยความพยายาม ค่อยๆ เคลื่อนจากปลายเท้าไปที่ส้นเท้า มันสำคัญมากที่แรงกดดันจะต้องแข็งแกร่งราวกับว่าคุณกำลังพยายาม "ตี" ลูกบอลลงกับพื้น

2. ขณะยืน ให้ใช้นิ้วเท้าจับและพยายามบีบลูกบอล ในทำนองเดียวกันให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความพยายาม 

การออกกำลังกายจะดำเนินการเป็นเวลา 20 นาทีโดยสลับขา

ก่อนทำการแสดง อย่าลืมอบไอน้ำให้เท้าของคุณดีโดยเติมเกลือและโซดา 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อน (ระดับของสารละลายในอ่างลึกถึงข้อเท้า)