น้ำผึ้ง - ปริมาณแคลอรี่และองค์ประกอบทางเคมี

บทนำ

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์อาหารในร้านค้าและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการและข้อมูลอื่น ๆ ที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้บริโภคเช่นกัน

การอ่านองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์บนบรรจุภัณฑ์คุณจะได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับสิ่งที่เรากิน

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นผลดีกับตัวคุณเองอย่างต่อเนื่อง ถ้าคุณอยากกิน แต่อาหารเพื่อสุขภาพจริงๆไม่เพียง แต่ต้องใช้ความตั้งใจเท่านั้น แต่ยังต้องใช้ความรู้ด้วยอย่างน้อยที่สุดคุณควรเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและทำความเข้าใจความหมาย

องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่

คุณค่าทางโภชนาการเนื้อหา (ต่อ 100 กรัม)
แคลอรี่328 กิโลแคลอรี
โปรตีน0.8 กรัม
ไขมัน0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต80.3 กรัม
น้ำดื่ม17.4 กรัม
ไฟเบอร์0 กรัม
กรดอินทรีย์1.2 กรัม
ดัชนีน้ำตาล80
แคลอรี่ 1 ช้อนชา: 30 kcal 1 ช้อนโต๊ะ: 98 แคลอรี่

วิตามิน:

วิตามินชื่อสารเคมีปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
วิตามินเทียบเท่าเรตินอล0 mcg0%
B1 วิตามินวิตามินบี0.01 มิลลิกรัม1%
B2 วิตามินRiboflavin0.03 มิลลิกรัม2%
C วิตามินวิตามินซี0 มิลลิกรัม0%
วิตามินอีโทโคฟีรอ0 มิลลิกรัม0%
วิตามินบี 3 (PP)เนียซิน0.4 มิลลิกรัม2%
B5 วิตามินกรด pantothenic0.13 มิลลิกรัม3%
B6 วิตามินไพริดอกซิ0.1 มิลลิกรัม5%
B9 วิตามินกรดโฟลิค15 μg4%

ปริมาณแร่:

แร่ปริมาณ 100 กรัมเปอร์เซ็นต์ของความต้องการรายวัน
โพแทสเซียม36 มิลลิกรัม1%
แคลเซียม14 มิลลิกรัม1%
แมกนีเซียม3 มิลลิกรัม1%
ฟอสฟอรัส18 มิลลิกรัม2%
โซเดียม10 มิลลิกรัม1%
เหล็ก0.8 มิลลิกรัม6%
ไอโอดีน2 มิลลิกรัม1%
สังกะสี0.09 มิลลิกรัม1%
ทองแดง60 mcg6%
กำมะถัน1 มิลลิกรัม0%
ธาฅุที่ประกอบด้วย100 mcg3%
แมงกานีส0.03 มิลลิกรัม2%

กลับไปที่รายการสินค้าทั้งหมด - >>>

สรุป

ดังนั้น ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จึงขึ้นอยู่กับการจำแนกประเภทและความต้องการส่วนผสมและส่วนประกอบเพิ่มเติมของคุณ เพื่อไม่ให้หลงทางในโลกของการติดฉลากที่ไร้ขอบเขต อย่าลืมว่าอาหารของเราควรเป็นอาหารสดและอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป เช่น ผัก ผลไม้ สมุนไพร เบอร์รี่ ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว และส่วนประกอบ ซึ่งไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ ดังนั้นให้เพิ่มอาหารสดมากขึ้นในอาหารของคุณ

เขียนความเห็น