โซเชียลเน็ตเวิร์กได้กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา เราแทบจะนึกภาพไม่ออกเลยว่าวันหนึ่งเราจะไม่ได้ดูรูปภาพบน Instagram หรือโพสต์โน้ตบน Twitter
เมื่อเปิดแอปพลิเคชัน เช่น Facebook หรือ Vkontakte เรามักจะใช้เวลาในการเลื่อนดูฟีดข่าวมากกว่าที่เราคาดไว้ – และคราวนี้กลายเป็น "หลงทาง" "ตาย" สำหรับเรา เราพกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยตลอดเวลา การแจ้งเตือนแบบพุช ซึ่งบางครั้งดึงความสนใจของเราและทำให้เราเปิดเครือข่ายสังคมอีกครั้ง
ตามรายงานของบริษัทวิจัยตลาด ผู้ใช้ทั่วโลกใช้เวลาเฉลี่ย 2 ชั่วโมง 23 นาทีต่อวันบนโซเชียลมีเดีย
อย่างไรก็ตาม แนวโน้มที่ตรงกันข้ามก็มีการสังเกตเช่นกัน: รายงานยังแสดงให้เห็นว่าผู้คนเริ่มตระหนักถึงการเสพติดโซเชียลเน็ตเวิร์กมากขึ้นและพยายามต่อสู้กับมัน
ทุกวันนี้มีแอปพลิเคชั่นใหม่ ๆ ที่ติดตามเวลาของการใช้เครือข่ายโซเชียลมากขึ้นเรื่อย ๆ แอปหนึ่งดังกล่าวคือ ซึ่งนับเวลาที่คุณใช้ดูหน้าจอและบอกคุณว่าคุณสามารถอ่านหนังสือได้กี่เล่มในเวลานั้น
ตามเครื่องคำนวณของ Omni หากคุณลดการใช้โซเชียลมีเดียของคุณลงเพียงครึ่งชั่วโมงต่อวัน คุณจะสามารถอ่านหนังสือได้อีก 30 เล่มในหนึ่งปี!
เครื่องมือตรวจสอบดิจิทัลได้กลายเป็นเทรนด์ที่แพร่หลาย ผู้ใช้ Google สามารถดูเวลาการใช้แอปได้แล้ว และผู้ใช้ Android สามารถตั้งค่าการจำกัดเวลาการใช้แอปได้ คุณสมบัติที่คล้ายกันนำเสนอโดย Apple, Facebook และ Instagram
ผู้คนประมาณ 75% พอใจกับประสบการณ์การใช้โทรศัพท์มากขึ้นหากใช้แอปไลฟ์สไตล์ดิจิทัล
แอพ Omni Calculator นำเสนอวิธีอื่นๆ ในการวางแผนเวลาของคุณบนโซเชียลมีเดีย เช่นเดียวกับจำนวนแคลอรีที่คุณสามารถเผาผลาญได้โดยการใช้เวลาที่ยิมแทนการใช้โซเชียลมีเดีย หรือรายการทักษะทางเลือกที่คุณสามารถเรียนรู้ได้
ผู้สร้าง Omni Calculator กล่าวว่า การพักโซเชียลมีเดียเพียง XNUMX นาทีต่อชั่วโมงนั้นใช้เวลาหลายร้อยชั่วโมงต่อปี ลดเวลาของคุณบนโซเชียลมีเดียลงครึ่งหนึ่ง และคุณจะมีเวลาเหลือเฟือในการอ่าน วิ่ง ทำงาน และงานอื่นๆ
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณต่อสู้กับการเสพติดโซเชียลมีเดีย: ปิดการแจ้งเตือนแบบพุช ถอนการติดตั้งแอพบางตัว โทรหาเพื่อนของคุณแทนที่จะส่งข้อความหาพวกเขา และหยุดพักจากโซเชียลมีเดียทั้งหมดเป็นครั้งคราว
ปฏิเสธไม่ได้ว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กมีข้อดีมากมายและทำให้ชีวิตของเราง่ายขึ้นและน่าสนใจยิ่งขึ้น แต่ถึงกระนั้นก็ตาม การวิจัยจำนวนมากได้พิสูจน์ว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กไม่สามารถส่งผลดีที่สุดต่อการทำงานของสมอง ความสัมพันธ์ และประสิทธิภาพการทำงาน พยายามติดตามเวลาที่คุณทุ่มเทให้กับโซเชียลเน็ตเวิร์ก และอย่างน้อยก็ลดเวลาลงเล็กน้อย ทำอย่างอื่นที่ต้องให้ความสนใจแทน – และผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า