ส้มโอก็เหมือนกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างมาก ในสถานการณ์ใดที่คุณควรใส่ใจกับผลไม้นี้
ส้มโอเป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่ช่วยรักษาสมดุลความชื้นในร่างกาย ให้ความยืดหยุ่นแก่กล้ามเนื้อ ป้องกันน้ำตาและเคล็ดขัดยอก และช่วยบรรเทาอาการตะคริวของกล้ามเนื้อ การรับประทานส้มโอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคกระดูกพรุน ซึ่งจะช่วยส่งเสริมการสร้างแร่ธาตุของกระดูก
ส้มโอสามารถทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ บรรเทาความตึงเครียดจากหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเสี่ยงของการเริ่มต้นและการพัฒนาของหลอดเลือด หัวใจวาย และลดภาระในหัวใจ การบริโภคส้มนี้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์บนผนังหลอดเลือด ส้มโอมีไว้เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง - วิตามินซีส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็ก
ส้มโอสามารถทำงานเป็นยากล่อมประสาทเพื่อทำให้ระบบประสาทสงบ ลดความวิตกกังวล และปรับปรุงการนอนหลับ
วิตามินซีก็มีความสำคัญต่อสุขภาพของช่องปากเช่นกันซึ่งเพียงพอในส้มโอ – สภาพของเหงือกจะดีขึ้น, ฟันจะแข็งแรงขึ้น
วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยเสริมสร้างฟันและต่อสู้กับการติดเชื้อในปาก
ส้มโอเป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ ช่วยทำให้จุลินทรีย์ปกติ ปรับปรุงการบีบตัว และส่งเสริมการกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายในเวลาที่เหมาะสม
เมื่อบริโภคส้มโออย่างสม่ำเสมอ การลดน้ำหนักอย่างได้ผลจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน ส้มโอมีเอ็นไซม์ที่เผาผลาญไขมันและลดปริมาณน้ำตาลและแป้งในร่างกาย ผลไม้นั้นมีแคลอรีต่ำดังนั้นจึงขาดไม่ได้ในการลดน้ำหนัก
คุณสมบัติเด่นประการหนึ่งของส้มโอคือการป้องกันระบบทางเดินปัสสาวะจากการติดเชื้อ วิตามินซีช่วยเพิ่มปริมาณกรดในระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งช่วยป้องกันแบคทีเรีย
เนื่องจากส้มโอช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เซลล์ผิวจึงอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ส่งผลให้ใบหน้าเรียบเนียนจากริ้วรอย ส้มโอยังช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตเร่งการสมานแผล
ส้มโอเป็นแหล่งของวิตามิน C และ B1 อย่างมากสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงและรวดเร็ว ผลไม้นี้ช่วยให้ผมดูสุขภาพดี ขจัดความเปราะบาง ป้องกันผมร่วง และบรรเทาหนังศีรษะ
วิตามินซีเป็นตัวเสริมภูมิคุ้มกันที่สำคัญในช่วงฤดูทางเดินหายใจ ไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการโจมตีของไวรัสและแบคทีเรีย แต่ยังช่วยลดระยะเวลาการฟื้นตัวได้อย่างมากอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เพื่อเติมวิตามินซีของคุณ คุณสามารถเตรียมสลัดฤดูหนาวเหล่านี้ด้วยผลไม้รสเปรี้ยว
แข็งแรง!