10 ขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อช่วยล้างพิษร่างกายของคุณ
กินส่วนที่เหมาะสม หากคุณกินมากเกินไป คุณมีแนวโน้มที่จะสะสมสารพิษมากกว่าที่ร่างกายจะรับได้ การกินคุกกี้หนึ่งชิ้นแทนที่จะเป็นหกชิ้นเป็นอาหารดีท็อกซ์ เคี้ยวอาหารช้าๆ. เราทุกคนมี “เครื่องคั้นน้ำตามร่างกาย” – ฟันและท้องของเรา ใช้มัน.
กินอาหารจากพืช โดยเฉพาะอาหารออร์แกนิกถ้าเป็นไปได้ สิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงของสารพิษที่อาจเกิดขึ้น ผักและผลไม้มีบทบาทสำคัญในสุขภาพร่างกาย เพราะมีสารประกอบที่สามารถช่วยให้ร่างกายจัดการกับสารเคมีทั้งหมดที่เข้ามาได้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารจากพืชมากขึ้นและผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้อยลงอาจหมายถึงการงดอาหารเสริมที่มา กับอาหารสัตว์ (เช่น ยาและฮอร์โมน)
ผอมเพรียว สารประกอบที่ละลายในไขมันบางชนิดสามารถสะสมในไขมันในร่างกายได้ ไขมันในร่างกายที่น้อยลงหมายถึงอสังหาริมทรัพย์ที่น้อยลงสำหรับสารเคมีที่อาจเป็นปัญหา
ดื่มน้ำมาก ๆ รวมทั้งน้ำและชา และใช้เครื่องกรองน้ำ ไตเป็นอวัยวะหลักในการกำจัดสารพิษ รักษาความสะอาด หยุดพักระหว่างอาหารเย็นและอาหารเช้า ถ้าคุณกินเสร็จตอน 7 น. คุณสามารถกินอาหารเช้าตอน 7 โมงเช้าได้ ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้หยุดพักจากการรับประทานอาหารเป็นเวลา 12 ชั่วโมงในแต่ละรอบ 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงการนอนหลับของคุณซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวได้อย่างเหมาะสม
เดินออกไปรับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์ทุกวัน เราไม่เพียงแต่สังเคราะห์วิตามินดีจากแสงแดดเท่านั้น แต่เราสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์และได้ยินเสียงของธรรมชาติ
ออกกำลังกายและขับเหงื่อเป็นประจำ ผิวของเราเป็นอวัยวะหลักที่ขับสารพิษ ช่วยเธอด้วยสิ่งนี้
จำกัดอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น. บางอย่างอาจเป็นแค่ภาระอีกตัวหนึ่งในร่างกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาและผลิตภัณฑ์ทุกอย่างในตู้เสื้อผ้าของคุณมีจุดประสงค์
กำจัดผลิตภัณฑ์ที่มีปัญหา หากคุณไม่มีนิสัยชอบกินคุกกี้เพียงชิ้นเดียวและจบลงด้วยการกินหกชิ้นเสมอ อาจถึงเวลาสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับคุกกี้แล้ว นอกจากนี้ ให้ใส่ใจกับการแพ้อาหาร
ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ความงามของคุณ ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของเรา ทุกวันเราใส่สารเคมีหลายร้อยชนิดลงไป พวกมันจะเข้าสู่กระแสเลือดของเราและไหลเวียนไปทั่วร่างกาย หากคุณต้องการสร้างภาระให้ร่างกายด้วยสารเคมีน้อยลง ให้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของคุณ
กิน เคลื่อนไหว และใช้ชีวิต… ดีขึ้น