วิธีปลูกผมให้ยาวและสุขภาพดี

เพื่อให้เข้าใจถึงวิธีการรักษาและเพิ่มความมั่งคั่งของคุณ นั่นคือเรื่องเส้นผม เราได้พูดคุยถึงประเด็นที่สำคัญที่สุดกับผู้เขียน ช่อง “ราปูปูพันเซล” ใน Telegram, Ekaterina ผู้ซึ่งได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลและเทคนิคต่างๆ มากมายกับตัวเอง และรู้โดยตรงว่าควรเริ่มภาคภูมิใจในเส้นผมของเธออย่างไร

อาหารเพื่อสุขภาพที่อยู่ใกล้ฉัน: บอกเราหน่อย ผมร่วงจากสาเหตุอะไร? และจะทำอย่างไรกับมัน?

และ .:

ผู้หญิงหลายคนเคยประสบปัญหาผมร่วง โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบการใช้ชีวิต อาชีพ และอาหาร เป็นเพียงว่าวันหนึ่งปริมาณของเส้นผมบนหวี เสื้อผ้า และโดยทั่วไปทุกพื้นผิวรอบ ๆ จะไม่สังเกตเห็นได้และในเวลาเดียวกันบนศีรษะก็น้อยลงเรื่อย ๆ แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวไม่สามารถทำให้ตกใจได้ แต่อย่ารีบวิ่งไปหาวิตามินหรือมาสก์เพื่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ในการเริ่มต้นจะเป็นการดีกว่าที่จะเข้าใจสาเหตุของการสูญเสียเพราะมีจำนวนมาก

สาเหตุส่วนใหญ่ของผมร่วงคือความเครียด

ปัญหาเหล่านี้อาจเป็นปัญหาในที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัว การสูญเสียคนที่คุณรัก การเจ็บป่วย การคลอดบุตร การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน หรือการเปลี่ยนแปลงสภาพความเป็นอยู่ หลังจาก 3-4 เดือนหลังจากเริ่มมีอาการเครียด ผมอาจเริ่มหลุดร่วง และกระบวนการนี้จะหยุดเองหลังจากนั้นครู่หนึ่ง หากสาเหตุนั้นหมดไป ในกรณีนี้ การเยียวยาต่างๆ สำหรับผมร่วงหรือกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมไม่สามารถหยุดกระบวนการนี้ได้ แต่สารกระตุ้นสามารถเร่งการปรากฏของผมใหม่ได้เล็กน้อย

หากสาเหตุของความเครียดถูกกำจัดไปนานแล้ว และผมยังคงร่วงอยู่นานหลายเดือน จะเป็นการดีกว่าถ้าจะติดต่อแพทย์เฉพาะทางเพื่อหาทางแก้ไขปัญหา

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน บางครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องดำเนินการใดๆ กับเส้นผมโดยเฉพาะ เช่น ในกรณีของการคลอดบุตรหรือโรคบางอย่าง ก็เพียงพอแล้วที่จะรอให้สมดุลของฮอร์โมนกลับมาเป็นปกติ ในกรณีอื่นๆ คุณควรติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อกำหนดวิธีการรักษาปัญหาฮอร์โมนที่ถูกต้อง จากนั้นคอยดูสิ่งที่เกิดขึ้นกับผมของคุณ

เมื่อทุกอย่างดูเป็นระเบียบด้วยสุขภาพแต่ผมบางลง คุณอาจสงสัยว่าผมร่วง – ผมร่วง – ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ผมร่วงเช่นนี้ควรได้รับการรักษาภายใต้การดูแลของแพทย์และไม่ว่าในกรณีใดคุณควรรักษาตัวเอง แพทย์จะช่วยคุณเลือกยาและปริมาณที่เหมาะสมที่สุด ซึ่งจะช่วยให้คุณไม่ต้องเสียเวลาอันมีค่าไปกับความพยายามอย่างอิสระในการหยุดผมร่วง

จะเห็นได้ว่าการสูญเสียอย่างผิดปกติมักจะแนะนำให้ไปพบแพทย์ แต่มีวิตามินและมาสก์ต่างๆ หรือไม่? หากร่างกายขาดวิตามิน ธาตุและแร่ธาตุใดๆ ก็ตาม การใช้ยาที่สุ่มเลือกก็จะเป็นการเสียเงินเปล่า การพิจารณาว่าความบกพร่องในร่างกายไม่ได้เป็นต้นเหตุของผมร่วงเสมอไป การพยายามรักษาด้วยยาตัวเดียวอาจกลายเป็นการเสียเวลาสำหรับการกระทำที่เปล่าประโยชน์ มาสก์ต่างๆ รวมถึงการเตรียมตัวเอง โลชั่น และหลอด ในกรณีส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะเพื่อปรับปรุงการจัดหาสารอาหารไปยังรูขุมขน ทรีทเม้นต์เหล่านี้สามารถช่วยให้ผมใหม่งอกเร็วขึ้นหรือหนาแน่นขึ้นเล็กน้อย แต่ก็ไม่สามารถทำอะไรโดยตรงเกี่ยวกับอาการผมร่วงที่เกิดจากความเครียดหรือฮอร์โมนได้ ในเวลาเดียวกัน พวกเขาสามารถใช้ร่วมกับมาตรการอื่น ๆ ที่มีอิทธิพลต่อเส้นผม แพทย์สามารถเลือกชุดค่าผสมที่ดีที่สุด

อาหารเพื่อสุขภาพที่อยู่ใกล้ฉัน: มีอาหารพิเศษเพื่อป้องกันผมร่วงหรือไม่?

และ .: เมื่อได้กล่าวถึงหัวข้อการขาดสารอาหารรองในร่างกายแล้ว เราไม่สามารถยกประเด็นเรื่องโภชนาการได้ ไม่มีอาหารพิเศษที่จะทำให้ผมจับเป็นก้อน แม้ว่าจะสะดวกมากก็ตาม ผมบางและไม่ขึ้นใต้ไหล่? นี่คือกิจวัตรและสภาพอาหาร แต่ไม่ ไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่เป็นสากลเช่นนี้ สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะตัวและมีปฏิกิริยาต่างกันแม้ในความเครียดแบบเดียวกัน: สภาพผิวของใครบางคนแย่ลง, บางคนทนทุกข์ทรมานจากทางเดินอาหาร, และผมของใครบางคนหลุดร่วง เราทุกคนมีความสูงและน้ำหนักต่างกัน สภาพความเป็นอยู่ที่แตกต่างกัน และความชอบด้านอาหารก็ต่างกัน ด้วยการแนะนำเหล่านี้ คุณสามารถเลือกอาหารที่สมดุลสำหรับทุกคน แต่จะไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน และจะไม่รับประกันว่าขนจะไม่หลุดร่วงและเพียงลดความเสี่ยงของผมร่วงจากการขาดวิตามินเท่านั้น

อาหารเพื่อสุขภาพที่อยู่ใกล้ฉัน: คุณควรสระผมบ่อยแค่ไหน? สิ่งนี้ส่งผลต่อกระบวนการผมร่วงและการปรากฏตัวของไขมันหรือไม่?

และ .: ความเชื่อผิดๆ เรื่องหนึ่งที่ส่งผลต่อปัญหา “ผมร่วง” คือการสระผมให้น้อยที่สุด เชื่อกันว่าผิวสามารถคุ้นเคยกับระบอบการปกครองบางอย่างได้ในขณะที่การซักที่หายากที่สุดจะดีกว่า แต่นี่ไม่ใช่กรณี ประการแรก ความมันของผิวหนังถูกควบคุมโดยฮอร์โมน และแชมพูไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ การเก็บรักษาเสื้อคลุมไฮโดรไลปิดไว้บนพื้นผิวของผิวหนังและชั้นผิวหนังชั้นนอกยังส่งผลต่อปริมาณของความมันที่หลั่งออกมา และการสระผมอาจส่งผลต่อปัจจัยเหล่านี้อยู่แล้ว แชมพูที่มีฤทธิ์รุนแรงเกินไปจะระคายเคืองผิว บังคับให้ต้องฟื้นฟูเกราะป้องกันตัวเอง ปล่อยซีบัมออกมามากยิ่งขึ้น ผลของเอฟเฟกต์นี้ทำให้ศีรษะสกปรกและสระผมให้แห้งด้วยแชมพูอย่างรวดเร็ว วิธีแก้ปัญหานั้นง่าย - แชมพูที่อ่อนโยนกว่าซึ่งไม่ทำความสะอาดศีรษะจนกว่าจะส่งเสียงเอี๊ยดอ๊าด แต่จะล้างสิ่งสกปรกออกไปอย่างอ่อนโยน ด้วยการทำความสะอาดไม่เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดจากการใช้แชมพูที่อ่อนโยนเกินไปหรือพยายามสระผมให้น้อยที่สุด ผิวที่มีเคราติน ฝุ่น และความมันส่วนเกินจะสะสมอยู่บนผิว สิ่งเจือปนอาจทำให้เกิดการอักเสบและผิวหนังอักเสบ และผมใหม่สามารถเริ่มที่จะบางและเสียหายได้ทันทีภายใต้สภาวะเหล่านี้ นั่นคือการสระผมที่หายากหรือบ่อยครั้งไม่สามารถเป็นสาเหตุของผมร่วงได้ แต่จะส่งผลต่อคุณภาพของเส้นผมได้ง่าย

อาหารเพื่อสุขภาพที่อยู่ใกล้ฉัน: หากคุณต้องการจัดแต่งทรงผมด้วยเครื่องใช้ที่ร้อนจัด (เครื่องเป่าผม เตารีดดัดผม) คุณจะปกป้องเส้นผมของคุณได้อย่างไร? ให้คำแนะนำในการเลือกเครื่องมือจัดแต่งทรงผมที่เหมาะสม?

และ .: ไดร์เป่าผม ที่ม้วนผมและที่หนีบผม แม้กระทั่งของที่แพงที่สุดก็ทำให้ผมเสีย ดังนั้นจึงต้องการการปกป้องจากอุณหภูมิสูง หลักการทำงานของการป้องกันความร้อนนั้นง่าย - ฟิล์มถูกสร้างขึ้นบนเส้นผมซึ่งนำความร้อนได้ไม่ดีและป้องกันไม่ให้ผม "เดือด"

กฎหลักในการใช้เครื่องมือร้อน: เราทำงานที่อุณหภูมิต่ำสุด ไม่ติดขัดในที่เดียว เราใช้การป้องกันความร้อนและ ไม่เคย อย่าใช้ที่หนีบผมตรงหรือที่ม้วนผมกับผมที่เปียก

เมื่อเลือกเครื่องเป่าผม เราเน้นที่ความเป็นไปได้ของการเป่าผมให้แห้งด้วยลมเย็น และที่หนีบผมตรงและม้วนผมควรมีพื้นผิวเรียบที่กระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอ เช่น จากเซรามิก ผมที่ “สุกเกินไป” ก็สามารถหลุดร่วงได้เช่นกัน แม้แต่ที่โคนผม ซึ่งอาจดูเหมือนหลุดร่วง อาจต้องใช้เวลาหลายปีในการงอกใหม่ของผู้ป่วยเพื่อฟื้นฟูผม ดังนั้นคุณจึงไม่ควรละเลยข้อควรระวัง

คงจะแปลกถ้าจะเล่ามากเกี่ยวกับการจากไปและไม่ได้บอกอะไรเกี่ยวกับตัวเองเลย ฉันย้อมผมตรงถึงเอวซึ่งมีแนวโน้มที่จะชี้ฟู ฉันสระผมทุกเช้าแล้วเป่าให้แห้ง หลังจากสระผม ผมใช้ครีมนวดผมสลับกับมาสก์ทุกครั้ง สำหรับผมเปียก ก่อนเป่าแห้ง ฉันใช้สารป้องกันความร้อนในรูปแบบของสเปรย์ปรับอากาศ ฉันใช้สารปรับความเรียบที่ปลายผมตามอารมณ์ของฉัน และฉันก็ชอบใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความหนา เนื่องจากความรุนแรงของเส้นผมที่ไม่มีการจัดแต่งทรงผม ผมจึงไม่มีวอลลุ่มของรากผม ผมจึงใช้มูสซึ่งบางครั้งสามารถ "ย่น" เส้นผมตามความยาวได้ ฉันทำสีที่รากเดือนละครั้ง และใช้ Olaplex เพื่อรักษาคุณภาพผมเสมอ ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่บ้านที่ฉันชอบ:

• รัมเบิล บับเบิ้ล แชมพู

• ครีมนวดผมมะพร้าว Desert Essence

• เซรั่มลบไม่ออก DSD de Luxe 4.5

• Evo Hair Macgyver มูสจัดแต่งทรงผม

• Rumble Rinse มาส์กปรับสภาพ