เนื้อหา
ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆ เกิดขึ้นกับคุณในวันคริสต์มาส
จิตวิทยา
ผู้เชี่ยวชาญ Marian Rojas-Estapé รู้ถึงกุญแจสำคัญเพื่อให้วันคริสมาสต์เป็นโอกาสที่จะได้รับแรงผลักดันและไม่ใช่สำหรับความโศกเศร้าที่ไม่สามารถบรรลุได้
คุณเป็นคนที่ชอบคริสต์มาสหรือในทางกลับกัน คุณเกลียดมันไหม? วันที่เหล่านี้ถูกทำเครื่องหมายในปฏิทินได้กลายเป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของปีสำหรับคนจำนวนมากที่ไม่เห็นความรู้สึกของวันเฉลิมฉลองเหล่านี้และบางครั้งก็เสียไปด้วยเหตุผลบางประการ โดดเด่นด้วยการเป็นเดือนแห่งความสุข แสงสว่าง ผู้คนทุกที่ เพลงคริสต์มาส และงานรื่นเริงอื่นๆ เดือนธันวาคมเป็นเดือนที่น่ากลัวที่สุดเดือนหนึ่ง เหตุผล? ในหลายกรณีจะกล่าวถึงความรู้สึกเศร้าเมื่อพิจารณาถึงช่วงสิบเอ็ดเดือนก่อน ของสิ่งที่มีชีวิตอยู่ ความสำเร็จ และสิ่งที่ถูกทิ้งไว้เบื้องหลัง … มันคือความเป็นเลิศที่คู่ควร เดือนแห่งการบริโภคนิยม และการรวมตัวอีกครั้ง Marian Rojas-Estapé จิตแพทย์และผู้แต่งหนังสือขายดี «How to make good thingsเกิดขึ้นกับคุณ» รู้กุญแจเพื่อให้แน่ใจว่าวัน คริสต์มาส พวกเขาเป็นโอกาสที่จะได้รับโมเมนตัมและไม่ใช่สำหรับความโศกเศร้าที่ท่วมท้นเข้ามาหาเรา
ผู้เชี่ยวชาญที่เห็นว่าจำเป็นต้องพูดถึงความโศกเศร้าในวันคริสต์มาส ไม่ได้นึกถึงความจริงที่ว่าเราต้องมีความสุขเพราะเครือข่ายสังคมและสังคมโดยทั่วไปต้องการมัน นักเขียนและปราชญ์ Luis Castellanos ได้เตือนแล้ว: «ดูเหมือนว่าความสุขอยู่ในความยากลำบากในการมีชีวิตอยู่ในโลกเพราะหลายครั้งการค้นหาทำให้เกิดความทุกข์มากกว่าความเป็นอยู่ที่ดี
Marian Rojas-Estapé ตอกย้ำคำพูดของเธอว่า «คริสต์มาสมีส่วนของความเศร้าที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะจัดการ มีความหลงใหลในความสุขโดยทั่วไป ดูเหมือนว่าเรามีภาระผูกพันที่สังคมเรียกร้องเพื่อแสดงความสุข แสดงให้เห็นว่าไม่มีสิ่งใดกระทบเรา ไม่มีความทุกข์ … ทันใดนั้นเราเข้าหาหนังสือ พอดแคสต์ วิดีโอ … ที่พูดถึงการค้นหาความสุขอยู่ตลอดเวลา ฉันเชื่อว่าความสุขเป็นแนวคิดที่ยากมากที่จะบรรลุในชีวิตนี้ หากไม่สามารถทำได้จริง "นักจิตวิทยากล่าว อันที่จริงชื่อหนังสือของเขา («ทำอย่างไรให้สิ่งดีๆเกิดขึ้นกับคุณ») ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ «เป็นความคิดที่ดีมากเพราะฉันไม่ต้องการใส่คำว่าความสุข สำหรับฉันมันไม่ได้ถูกกำหนดไว้มันเป็นประสบการณ์ เป็นช่วงเวลาที่คุณเชื่อมโยงกับสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ชีวิตคือละคร มีความทุกข์ มีความรู้สึกเศร้า ปวดร้าว … และเราไม่สามารถซ่อนอารมณ์เหล่านั้นได้” ดร.โรจาสกล่าว
อย่างไรก็ตาม มันอยู่ใน ช่วงเวลานี้ของปี เมื่อความหมกมุ่นนี้ถูกเน้นและสังคมที่อยู่รอบตัวเราก็ดูเหมือนจะมีความผิดในเรื่องนี้เช่นกัน «ในเวลานี้ทุกอย่างจะต้องสวยงาม ความสุขขึ้นอยู่กับความหมายที่เรามอบให้กับชีวิต ดังนั้น คริสต์มาส โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันขึ้นอยู่กับความหมายที่เราทำ มีผู้ที่พบว่าช่วงสิ้นปีเป็นศาสนา ครอบครัว ภาพมายา การพักผ่อน ช่วงเวลาแห่งการบริโภค… ” ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย
เตรียมพร้อมรับเทศกาลคริสต์มาส
ไม่ใช่ว่าคุณต้องทำพิธีกรรมประจำวันเพื่อให้สมองดูดซึมว่าคริสต์มาสกำลังจะมาถึง แต่คุณคำนึงถึงบางแง่มุมของชีวิตของคุณและใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณ “แต่ละคนต้องรู้ว่าเขาไปคริสต์มาสนั้นได้อย่างไร มีคริสต์มาสที่คุณมาถึงอย่างมีความสุขเพราะคุณมีปีที่ดี คุณจะอยู่กับคนที่คุณรัก มีกิจกรรมที่คุณอยากไป … ในทางกลับกัน มีหลายปีที่คุณไม่เหมือนเดิม การมองเห็นเพราะคนในครอบครัวมีโรคภัยไข้เจ็บ มีความสูญเสีย เศรษฐกิจไม่ดี … ทุก คริสต์มาส มันเป็นโลก เป็นการดีที่คุณเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการใช้ชีวิต » Marian Rojas ให้คำแนะนำ «คุณต้องยอมรับว่าบางทีอาจเป็นคริสต์มาสที่คุณไม่ต้องการมา แต่คุณจะพยายามใช้เวลาให้ดีที่สุด หากคุณสูญเสียใครสักคน เป็นเวลาที่ดีที่จะเตือนพวกเขา ในวันเหล่านี้คนที่จากไปมีมากขึ้นในใจของเรา มันเป็นช่วงเวลาที่ต้องจดจำพวกเขาโดยไม่เป็นอะไรที่น่าทึ่งโดยไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับวันเหล่านี้” แพทย์ผู้จัดทำซีรีส์เรื่อง เทคนิค เพื่อให้อีสเตอร์นี้เป็นช่วงเวลาแห่งการประนีประนอม
พยายามอย่ากินไม่ดีต่อสุขภาพ. “ดูเหมือนว่าบางครั้งคุณต้องให้ของขวัญเพื่อทำเงินและซื้อของ หลายครั้งที่วลี จดหมาย ไปรษณียบัตรคริสต์มาสสวยงามกว่าและมีราคาที่ถูกกว่ามาก » Marian Rojas-Estapé อธิบาย
คุณต้องเข้าใจคริสต์มาส. «มีความกระตือรือร้น ความเสน่หา ความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน และเราต้องไม่ลืมว่าในวันคริสต์มาส เราพยายามทำให้ผู้อื่นมีความสุข เชื่อมโยงกับการตกแต่งภายในและกับแก่นแท้ของสิ่งต่างๆ ในวันคริสต์มาส หลายคนให้อภัยซึ่งกันและกัน พวกเขาคืนดีกัน” เขากล่าว
หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง. «ถ้าคุณต้องแบ่งปันพื้นที่กับคนที่ทำให้ชีวิตของคุณเป็นไปไม่ได้ จงรักษาอย่างจริงใจ อย่าเข้าไปยุ่งกับประเด็นความขัดแย้ง ให้โฟกัสที่คนที่คุณรักมากที่สุด “ผู้เชี่ยวชาญชี้แนะ