วิธียืดอายุความรัก: แนวทางทางวิทยาศาสตร์

หล่อเลี้ยงและเสริมสร้างความรักอย่างไรให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งและสะดวกสบาย? ปรากฎว่าวันนี้มีคำตอบที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงสำหรับคำถามเหล่านี้ การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นถึงบทบาทของ «ฮอร์โมนเสริม» ออกซิโทซิน คนอื่นๆ สังเกตว่าไม่มีอะไรใหม่ในด้านจิตวิทยาของคู่รัก อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เคยถูกมองข้ามไปนั้นได้รับการพิสูจน์โดยนักวิจัย และการค้นพบของพวกเขาในรูปแบบของคำแนะนำนั้นช่วยได้มากในการรักษาความสัมพันธ์ระยะยาว

1. แสดงความรักให้บ่อยขึ้น

จูบ กอด ลูบไล้ นวดเร้าอารมณ์... ยิ่งมีการติดต่อกับคู่นอนบ่อยเท่าไหร่ สมองก็ยิ่งผลิตออกซิโตซินมากขึ้นเท่านั้น ในภาษาอังกฤษเรียกอย่างชัดเจนว่า «สารแห่งความรัก» — ​​»ยารัก». มันถูกสังเคราะห์ในปริมาณมากในร่างกายของแม่ในระหว่างการคลอดบุตรและเลี้ยงลูกด้วยนมในภายหลัง

Oxytocin มีบทบาทสำคัญในการก่อตัวและเสริมสร้างความผูกพัน ทั้งครอบครัวและความรัก และแม้กระทั่งมิตรภาพ และสิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก

เคล็ดลับ: อย่าคาดหวังการเต้นของหัวใจ กฎที่ว่า "ความอยากอาหารมาพร้อมกับการกิน" มีผลบังคับใช้ในที่นี้: ยิ่งเราลูบคู่หู กอดและสัมผัสเขาบ่อยขึ้น เราก็ยิ่งต้องการมีปฏิสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจต่อไปมากขึ้นเท่านั้น

2. พูดจาให้เกียรติ

การเลือกคำ น้ำเสียง — ทุกสิ่งมีความสำคัญเมื่อเราพูดถึงเป้าหมายแห่งความรักของเรา ยิ่งเราแสดงความเคารพต่อมุมมองของผู้อื่นและค่านิยมของเขา ยิ่งเราพูดด้วยน้ำเสียงที่เป็นมิตรและสุภาพมากขึ้น เขาก็ยิ่งรู้สึกว่าเขาเข้าใจและชื่นชมมากขึ้นเท่านั้น เมื่อเราไม่เห็นอีกฝ่ายเป็นคู่ต่อสู้และคู่แข่ง หรือเจ้านายและเจ้านาย ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดแน่นแฟ้นจะง่ายขึ้น และการประนีประนอมก็ง่ายขึ้น และความขัดแย้งเกิดขึ้นน้อยลง

เคล็ดลับ: ขอโทษทุกครั้งที่คุณออกห่างจากกฎนี้ และอย่าดูถูกผลกระทบต่อน้ำเสียงและคำพูดของคุณที่มีต่ออีกฝ่าย

3.แสดงความขอบคุณบ่อยๆ

ความกตัญญูกตเวทีเป็นกาวของความสัมพันธ์ความรักตามที่นักวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซึ่งทำการทดสอบ 77 คู่ อีกครั้งที่ oxytocin มีส่วนเกี่ยวข้อง: ระดับของมันเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในทั้งคู่หลังจากการแสดงความขอบคุณแต่ละครั้งซึ่งเกี่ยวข้องกับทั้งคู่ในวงกลมที่มีคุณธรรม แท้จริงแล้ว ผู้ที่ได้รับความกตัญญู กลับส่งข้อความเชิงบวกไปยังอีกคนหนึ่ง ส่งผลให้ทั้งคู่ต้องการแสดงและแสดงออก "ในเชิงบวก"

เคล็ดลับ: อย่าสับสนระหว่างความสนิทสนมกับความคุ้นเคย: สิ่งแรกมีประโยชน์และประการที่สองอาจทำให้ขุ่นเคือง ความกตัญญูกตเวที คำชม การยืนยันคุณค่า — ปล่อยให้สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในความสัมพันธ์อย่างต่อเนื่อง การพยายามทำเหมือนว่าเพิ่งรู้จักกันไม่กี่วันสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ความสัมพันธ์เบ่งบาน

4. รักษาภาพลวงตาในเชิงบวก

ยิ่งเรารักษามุมมองของคู่รักที่เป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ไว้นานเท่าไร ยิ่งเราเชื่อในคุณสมบัติที่เรามอบให้กับเขามากเท่านั้น ก็ยิ่งรักษา “ภาพลวงตาของความรัก” ไว้ได้ดีขึ้นและความสัมพันธ์จะยาวนานขึ้นเท่านั้น เราทุกคนมักจะเห็นด้วยกับมุมมองของคนอื่น และส่วนใหญ่ชอบความสัมพันธ์ที่ทำให้เราพอใจแบบหลงตัวเอง

แทนที่จะเปรียบเทียบคู่ชีวิตกับผู้อื่นเพื่อผลประโยชน์ของเขาหรือตัดสินวิจารณ์อย่างเฉียบขาด คู่รักที่เข้มแข็งจะมองและเน้นย้ำถึงสิ่งที่พวกเขาหลงใหลในกันและกันก่อน

เคล็ดลับ: หลังจากการวิจารณ์แต่ละครั้ง ให้ค้นหาสิ่งที่ดีในตัวคู่ของคุณและบอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ วิธีนี้คุณจะไม่ปล่อยให้ระยะห่างทางอารมณ์ระหว่างคุณเกิดขึ้น

5. เขียนและเขียนเรื่องราวของคุณใหม่

เราสามารถบอกเล่าเรื่องราวความรักของเราได้ ไม่ใช่นิทานของนางฟ้า แต่เป็นการเล่าเรื่องของแม่มด ตัวอย่างเช่น หากเราต้องการวิพากษ์วิจารณ์พันธมิตร ระบายอารมณ์ หรือทำให้ผู้ฟังสนุกสนาน แต่การเลือกประเภทดังกล่าวไม่ได้ไม่มีผล: การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าเรื่องราวเชิงลบมีอิทธิพลต่อเรื่องราวความรักซึ่งในกรณีนี้ตามกฎแล้วจบลงอย่างไม่ดี

แต่ในทางกลับกัน แม้ว่าเรื่องราวของเราจะมีทั้งขึ้นและลง เมื่อเราเลือกเรื่องราวเชิงบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้ ความต่อเนื่องก็เผยออกมาในบันทึกเดียวกัน และด้วยเหตุนี้ ความเป็นจริงจึงตามทันในนิยาย เชคสเปียร์ไม่ได้บอกว่าเราทำจากผ้าแบบเดียวกับความฝันหรอกหรือ? ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะไม่ให้ความสำคัญกับฝันร้ายมากเกินไป

เคล็ดลับ: ใช้เวลาในการเขียนรายการผลประโยชน์ทั้งหมดของการอยู่ร่วมกับคู่ชีวิตและดวงตาของคุณจะกลายเป็นคนใจดี นี่คือวิธีที่เราฝึกการคิดอย่างมหัศจรรย์และเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคู่รักของเรา

6. เลือกให้อภัย

กรณีหักหลังหรือหักหลัง ทุกคนเลือกเองว่าจะไปหรืออยู่ แต่ถ้าเราเป็นทางเลือกที่สอง จะดีกว่าที่จะทำทุกอย่างในอำนาจของเราเพื่อให้อภัยด้วยสุดใจของเรา ให้เวลากับตัวเองมากที่สุด เมื่อการตัดสินใจเสร็จสิ้นและกระบวนการ «ย่อยอาหาร» สิ้นสุดลง จำเป็นต้องละเว้นจากการตำหนิติเตียนและข้อกล่าวหากับพันธมิตร

นี่เป็นเงื่อนไขที่ขาดไม่ได้ในการให้โอกาสความสัมพันธ์ดำเนินต่อไปในบรรยากาศที่เป็นกันเอง อย่าลืมว่าการให้อภัยไม่ได้หมายถึงการได้มาซึ่งอำนาจเหนือคู่ครองหรือหลอกใช้เขา โดยใช้ความถูกต้องของเขา แต่เป็นการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนหน้าอย่างรับผิดชอบ

เคล็ดลับ: เรียนรู้ที่จะให้อภัยการล่วงละเมิดเล็กๆ น้อยๆ ของคนรักในชีวิตประจำวัน แทนที่จะแสดงความแค้นและตอบโต้อย่างรุนแรง