วิธีเร่งการเผาผลาญของคุณ

สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยเอดินบะระ (สกอตแลนด์) โดยศาสตราจารย์เจมส์ ทิมมอน รายงานของ Sciencedaily.com การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายระยะสั้นแต่เข้มข้นต่ออัตราการเผาผลาญของคนหนุ่มสาวที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตอยู่ประจำ

James Timmoney กล่าวว่า "ความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวานจะลดลงอย่างมากเมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ แต่น่าเสียดายที่หลายคนเชื่อว่าพวกเขาไม่มีโอกาสออกกำลังกายเป็นประจำ ระหว่างการวิจัย เราพบว่าหากคุณออกกำลังกายหนักๆ หลายครั้งเป็นเวลาสามนาทีอย่างน้อยทุกสองวัน โดยจัดสรรประมาณ 30 วินาทีสำหรับแต่ละการออกกำลังกาย จะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของคุณอย่างมากในสองสัปดาห์ ”

Timmoni กล่าวเสริมว่า: “การออกกำลังกายแบบแอโรบิกระดับปานกลางเป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อสัปดาห์นั้นดีมากสำหรับการรักษาน้ำเสียงและป้องกันโรคและโรคอ้วน แต่ความจริงที่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่สามารถปรับตัวเข้ากับตารางเวลาดังกล่าวได้ ทำให้เราต้องหาช่องทางอื่นในการเพิ่มกิจกรรมด้วยเช่นกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำ “