หน้าร้อนล่วงไป ใบไม้สีทองก็ร่วงโรย อากาศหนาวเหน็บและพลบค่ำได้มาเยือน มีหิมะเล็กน้อย ความหมองคล้ำและความชื้นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จะให้กำลังใจตัวเองในช่วงเวลาที่เยือกเย็นได้อย่างไร?
ไม่นานมานี้เราชื่นชมยินดีกับสีสันอันสดใสของเดือนตุลาคม และตอนนี้อากาศเริ่มเย็นลง ท้องฟ้าครึ้ม ฝนปนกับหิมะ ยุคสีเทาได้เริ่มต้นขึ้น เราเคยรอฤดูหนาวและรู้ว่าความหมองคล้ำจะถูกแทนที่ด้วยเกล็ดหิมะที่นุ่มฟู กลายเป็นแสงและความสนุกสนาน
แต่ฤดูหนาวปีที่แล้วในบางภูมิภาคของรัสเซียแสดงให้เห็นว่า ตรงกันข้ามกับคำกล่าวที่รู้จักกันดี หิมะในช่วงเวลานี้ของปียังคงไม่สามารถสอบปากคำได้ ไม่มีเหตุผลที่จะแสร้งทำเป็นว่าสภาพอากาศไม่เปลี่ยนแปลง การอยู่ใต้หมวกสีเทาดำขุ่นนั้นยาก คุณจะทำอย่างไรเพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้
- คุณสามารถใช้วิธีการพูดเกินจริงและในขณะเดียวกันก็อาศัยหลักการของความจำกัด เตือนตัวเองว่าแม้ว่าฤดูหนาวทั้งหมดจะ "เป็นแบบนี้" (พระเจ้าห้าม!) พวกเขาจะจบลงไม่ช้าก็เร็ว เข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ และฤดูร้อนจะมาถึง และยังคงมีความหวังว่าฤดูหนาวที่มีหิมะปกคลุมจะกลับมา
- วิธีที่ดีในการดูแลตัวเองในช่วงที่มีสีเดียวคือการเพิ่มสีสันและแสงสว่างให้กับชีวิตประจำวันของคุณ สีสดใสในเสื้อผ้า จานสีส้มหรือสีเหลืองในห้องครัว ของตกแต่งบ้าน พวงมาลัยและโคมไฟในไม่ช้า ทั้งหมดนี้จะช่วยขจัดความหมองคล้ำ⠀
- การเคลื่อนไหวเป็นวิธีสากลในการช่วยเหลือตนเอง เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ให้มากขึ้น การออกกำลังกายช่วยรับมือกับความเครียดและความไม่แยแส ⠀
- ดูเหมือนว่าเวลาจะถูกแช่แข็งในละอองฝนสีเทา? มองไม่เห็นสิ่งใดเลย รวมทั้งอนาคตด้วย? วางแผน. ตอนนี้ความหดหู่ใจทั้งหมดเกิดจากทั้งๆที่ การสร้างภาพอนาคตที่น่ารื่นรมย์จะช่วยให้เอาชีวิตรอดจากปัจจุบันที่เศร้าหมองได้ง่ายขึ้น ⠀
- มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคนที่คุณรักและสนับสนุนพวกเขาเป็นการตอบแทน ไม่มีอะไรจะทรงพลังไปกว่าการสื่อสารและความเข้าใจ—คุณไม่ได้อยู่คนเดียว แน่นอนว่าคุณเป็นคนเก็บตัวแบบเทอร์รี่ ถ้าเป็นเช่นนั้น — ผ้าห่มอุ่นๆ นุ่มๆ และแก้วบางสิ่งที่อบอุ่นและอร่อยเพื่อช่วยคุณ
- มองหาข้อดี เป็นทักษะที่มีประโยชน์มากในการค้นหาสิ่งที่ดีในทุกสิ่ง ย้อนเวลากลับไปสู่ช่วงที่ไร้แสงแดด ผิวของคุณจะสบายตัว ซึ่งจะพักผ่อนจากภาระของรังสีอัลตราไวโอเลต ตอนนี้เป็นเวลาสำหรับเปลือกตามฤดูกาลและขั้นตอนการดูแลผิวหน้าและผิวกายอื่น ๆ ที่ช่วยรักษาสุขภาพและความอ่อนเยาว์