วิธีการใช้กรดอะมิโนและเป็นอันตรายหรือไม่?
ระบบอินทรีย์ของมนุษย์ประกอบด้วยเซลล์นับพันล้านเซลล์ที่ปรากฏขึ้นและหายไปอย่างต่อเนื่อง เข้ามาแทนที่กันและกัน แม้ว่าคุณจะไม่เคลื่อนไหว คุณก็ควรรู้ว่าร่างกายของเราเคลื่อนไหวตลอดเวลา ทุก ๆ วินาทีจะผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์โปรตีนต่างๆ ฉันสงสัยว่าร่างกายได้รับความแข็งแกร่งและพลังงานมากจากไหน? เขาสร้างทั้งหมดนี้มาจากอะไร? ดังนั้นองค์ประกอบเวทย์มนตร์ที่ให้การเคลื่อนไหวนี้คือ กรดอะมิโน.
องค์ประกอบโครงสร้างของโปรตีนคือกรดอะมิโนที่เราได้รับจากอาหารทุกวัน ทำให้ร่างกายสามารถใช้พวกมันได้ตามความต้องการมากมาย คนธรรมดาที่ไม่มีปัญหาสุขภาพที่สำคัญมีกรดอะมิโนเพียงพอจากอาหารประจำวันที่สมดุล แต่นักกีฬาใช้สารอาหารที่สะสมได้เร็วกว่ามาก และมักต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติม นอกจากนี้ การรับประทานมันจะช่วยให้คุณมีสมรรถภาพทางกีฬาที่ยอดเยี่ยม
กฎสำหรับการรับกรดอะมิโนขึ้นอยู่กับชนิดของกรดอะมิโนที่คุณกำลังรับประทาน ตัวอย่างเช่น กรดอะมิโน BCAA ซึ่งส่งผลต่อการเจริญเติบโตและการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ ควรใช้ก่อนหรือหลังการฝึกทันที เพราะเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการสังเคราะห์เซลล์กล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับกรดอะมิโนทั้งหมดที่สร้างโปรตีนจากกล้ามเนื้อ แนะนำให้ใช้กรดอะมิโนที่ไม่ใช่กล้ามเนื้อเช่น GABA ซึ่งเกิดขึ้นในระบบประสาทเป็นหลักในเวลาอื่น บ่อยครั้งเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น อาหารเสริมกรดอะมิโนจะต้องรับประทานก่อนหรือหลังอาหาร 30 นาที กรดอะมิโนสามารถนำมารวมกันหรือแยกกันได้ คำแนะนำเฉพาะเพิ่มเติมสำหรับการใช้งานในกรณีส่วนใหญ่จะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์
เมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากความนิยมที่เพิ่มขึ้นของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดอะมิโนจึงเกิดการโต้เถียงกันเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทาน เมื่อพิจารณาว่ากรดอะมิโนเป็นพื้นฐานของร่างกายของเรา ก็ไม่สามารถเลวร้ายไปกว่านี้ได้จากการรับประทานกรดอะมิโนเหล่านี้ อย่างน้อยก็ยังไม่มีการบันทึกหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ถึงอันตรายของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญพูดถึงกรดอะมิโนเหลวได้ดีเป็นพิเศษซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายมาก มันเกิดขึ้นที่นักกีฬาบางคนที่ใช้กรดอะมิโนในรูปแบบของยาเม็ดบ่นว่ามีผลข้างเคียงเล็กน้อยจากทางเดินอาหาร แต่เนื่องจากปัญหากระเพาะอาหารที่เกิดขึ้นก่อนการใช้อาหารเสริม
แน่นอน ถ้าคุณใช้คอมเพล็กซ์กรดอะมิโนจากผู้ผลิตที่ไม่รู้จัก สารที่ไม่จำเป็นหลายอย่างอาจถูกเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบของมัน อาจเป็นสารที่เป็นพิษ อย่างไรก็ตาม กรดอะมิโนจริงจะไม่ทำอันตรายใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องอ่านฉลากอย่างละเอียด ศึกษาบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ และปฏิบัติตามคำแนะนำที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ นอกจากนี้ การดื่มกรดอะมิโนในปริมาณมากนั้นไม่สมเหตุสมผล ทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกาย มันจะไม่ช่วยอะไรคุณเลย ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการปรึกษาหารือเบื้องต้นกับผู้เชี่ยวชาญโดยคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของคุณทั้งหมด จะบอกระยะเวลาที่จำเป็นในกรณีของคุณโดยเฉพาะ โดยการปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ง่ายๆ เหล่านี้ คุณจะไม่เพียงบรรลุผลตามที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังมีสุขภาพดีขึ้นและแข็งแรงขึ้นด้วย
เมื่อตัดสินใจใช้กรดอะมิโน พยายามทำความเข้าใจว่าทำไมคุณถึงต้องการกรดอะมิโน เพราะบางทีร่างกายของคุณอาจได้รับกรดอะมิโนเพียงพอโดยไม่มีสารเติมแต่งพิเศษใดๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการสารอาหารมากขึ้น กรดอะมิโนก็เป็นทางเลือกที่ดี การใช้ผลิตภัณฑ์กรดอะมิโนจากคลังสรรพาวุธการกีฬาอย่างถูกต้อง ร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกาย คุณจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ ต่อร่างกาย เพราะกรดอะมิโนเป็นสิ่งมีชีวิต!