ความโกรธมีประโยชน์อย่างไร?

ความโกรธและความเข้มแข็งมาจากแหล่งเดียวกันซึ่งมีชื่อว่าพลังงาน แต่ถ้าเรารักความเข้มแข็งในตนเอง เมื่อนั้นเราจะถูกสอนให้ไม่รักความโกรธตั้งแต่เด็ก ดูเหมือนว่าจะนำไปสู่ความขัดแย้งและการทะเลาะวิวาท การแสดงความโกรธอาจเป็นอันตรายได้ แต่ระหว่างความโกรธเคืองและความเงียบสนิท มีโอกาสมากมายในการแสดงความโกรธ

โกรธกับโกรธไม่ใช่สิ่งเดียวกัน เด็กๆ ได้รับการบอกกล่าวว่า "คุณสามารถโกรธได้ แต่อย่าทะเลาะกัน" แบ่งปันความรู้สึกและการกระทำของพวกเขา

“คุณโกรธได้” — ฉันมักจะต้องเตือนตัวเองเกี่ยวกับวลีนี้ เช่นเดียวกับทุกคนที่เติบโตมาในสังคมที่ถูกห้ามไม่ให้ก้าวร้าว

การรู้สึกโกรธนั้นมีประโยชน์ ถ้าเพียงให้รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในความเป็นจริง ลองนึกภาพว่าคุณสูญเสียความรู้สึกไวต่อความเจ็บปวด ผ่านเตาร้อน คุณจะได้รับการเผาไหม้ที่ใหญ่ขึ้น คุณจะไม่สามารถรักษาและเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงเตา

นอกจากนี้ โดยไม่รู้สึกโกรธ คุณจะไม่ประเมินสถานการณ์ของความรุนแรงเป็นความรุนแรง คุณจะไม่ออกจากมันทันเวลา และคุณจะไม่สามารถให้ความช่วยเหลือด้านจิตใจในครั้งแรกหลังจากสิ่งที่เกิดขึ้น

ในทางตรงกันข้าม บุคคลซึ่งรวมความโกรธเป็นหนึ่ง แยกแยะสถานการณ์ความรุนแรงได้เนื่องจากความจริงที่ว่าเขารู้สึกโกรธในตัวพวกเขา เขาไม่เลิกโกรธเพราะเห็นแก่ความสัมพันธ์หรือ "ภาพลักษณ์ที่ดี"

ในตัวอย่างการเผาไหม้ การเชื่อมต่อระหว่างตัวรับความเจ็บปวดกับสมองที่ประมวลผลสัญญาณจากตัวรับจะสูญเสียไป บุคคลที่ถูกห้ามแสดงความโกรธและถูกข่มขืนพร้อมกัน (กระตุก ตบ ทุบตี แบล็กเมล์ ข่มขู่) ใช้เวลานาน เชื่อมความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกโกรธกับการยอมรับความรู้สึกนั้นอีกครั้ง. “ฉันไม่ปฏิเสธที่จะรู้สึกโกรธของฉันอีกต่อไป” เป็นการตัดสินใจที่สามารถทำได้ตลอดทาง

หากความโกรธ “หมดไป” แสดงว่าเรากำลังสับสนในสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา ทั้งภายในตัวเราและในการติดต่อกับบุคคลอื่น “บางทีฉันคิดว่าทำไมฉันถึงพูดอะไรบางอย่างกับคู่สนทนา?” — ความสงสัยดังกล่าวจะเกิดขึ้นหากข้าพเจ้าไม่มั่นใจว่าข้าพเจ้ารู้สึกโกรธ สถานที่แห่งความโกรธโดยไม่รู้ตัวถูกครอบครองโดยความรู้สึกวิตกกังวลที่คลุมเครือความวิตกกังวลสถานการณ์ถูกมองว่าไม่เป็นที่พอใจคุณต้องการหนีจากมัน ในขณะเดียวกัน ก็ยังไม่ชัดเจนนักว่าต้องทำอย่างไร เพราะความโกรธนั้นยังไม่รับรู้อย่างเต็มที่

ขั้นตอนแรกในการรวมตัวกับความก้าวร้าวและความเข้มแข็งของคุณคือการสังเกตความโกรธของคุณ: อย่างไร เมื่อใด ในสถานการณ์ใดที่จะแสดงออกมา การสามารถรู้สึกโกรธได้ทันทีที่มันเกิดขึ้นดูเหมือนจะเป็นก้าวสำคัญในการพบกับพลังที่สูญเสียไป รู้สึกโกรธและรู้สึกต่อไป

การทำความคุ้นเคยกับการไม่รู้สึกโกรธ ดูเหมือนว่าเราจะตัดขาดมากกว่าแค่ความโกรธ: เราสูญเสียส่วนใหญ่ของตัวเองไป หากไม่มีพลังงานมากนัก เราอาจไม่มีกำลังที่จะทำสิ่งที่ง่ายที่สุด

มาดูเหตุผล XNUMX ประการว่าทำไมการรู้สึกโกรธจึง "ดี"

1. ความโกรธช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกไร้อำนาจ

วลีที่เราพูดกับตัวเองจำเป็นในทุกช่วงอายุ: "ฉันทำได้" "ฉันเอง" "ฉันจะทำมัน" เป็นการแสดงออกถึงความแข็งแกร่งของเรา ความรู้สึกที่ฉันกำลังเผชิญชีวิต กับเรื่องต่างๆ ฉันไม่กลัวที่จะพูดและทำ ทำให้ฉันได้สัมผัสกับความภาคภูมิใจในตนเอง พึ่งพาตนเอง รู้สึกถึงพลังของฉัน

2.ความโกรธเป็นแนวทางให้เข้าใจว่าเราไม่ชอบสิ่งที่กำลังเกิดขึ้น

แม้ว่าเราจะยังไม่มีเวลามาทำความเข้าใจกับจิตใจว่าสถานการณ์เปลี่ยนไปแล้ว ความไม่พอใจของเราได้พูดไปแล้วว่า “มีบางอย่างผิดปกติ มันไม่เหมาะกับฉัน” เราได้รับโอกาสในการเปลี่ยนสถานะของกิจการที่คุกคามความเป็นอยู่ของเรา

๓. ความโกรธเป็นเชื้อเพลิงในการดำเนินกิจการต่างๆ

คุณจำเหตุการณ์ต่างๆ ที่จิตวิญญาณการต่อสู้ การท้าทาย หรือความก้าวร้าวผ่านช่องทางช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจหรือไม่? ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณโกรธใครสักคน คุณทำความสะอาดด้วยลมหายใจเดียวกัน

หากคุณมองความโกรธในวงกว้าง มันจะกลายเป็นพลังวิเศษที่ให้คุณเปลี่ยนความคิดเป็นการกระทำ และความคิดเป็นผลิตภัณฑ์ ความโกรธช่วยให้ไม่ฝัน แต่เพื่อรวบรวม เสี่ยงที่จะเริ่มสิ่งใหม่ ดำเนินการต่อ และเสร็จสิ้นสิ่งที่คุณเริ่ม เอาชนะอุปสรรค ทั้งหมดนี้ทำด้วยพลังงานของเรา ซึ่งบางครั้งเริ่มต้นอย่างแม่นยำด้วยความรู้สึกโกรธ มาจากการแข่งขัน ความรู้สึกอิจฉา หรือการประท้วง

4. ความโกรธแสดงให้เราเห็นว่าเราแตกต่างจากคนอื่นอย่างไร

ความโกรธเป็นพลังงานของการพลัดพราก ช่วยให้เราสามารถตั้งคำถามเกี่ยวกับป้ายกำกับของเราและค้นหาความคิดเห็นของเราเอง เมื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ เราอาจรู้สึกรำคาญ “ไม่ มันไม่เหมาะกับฉัน” ขณะนี้มีโอกาสที่จะค้นหาความจริงของคุณเพื่อพัฒนาความเชื่อของคุณโดยเริ่มจาก "ตรงกันข้าม"

มันเป็นความโกรธที่ทำให้เราแข็งแกร่งโดยที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะละทิ้งเซโมลินาในหนึ่งปีและปล่อยให้พ่อแม่ของเราอายุยี่สิบ พลังแห่งการแยกจากกัน (ความโกรธ) ช่วยให้คุณมองดูความแตกต่างระหว่างตำแหน่งของคุณเองและของผู้อื่นอย่างใจเย็น คนอื่นอาจแตกต่างออกไป และฉันก็เป็นตัวของตัวเองได้ และนี่ไม่ได้หมายความว่าความโกรธและความสัมพันธ์จะเข้ากันไม่ได้ โกรธก็ได้ อีกคนก็โกรธเรา แสดงความโกรธได้ ไม่สะสมและไม่ระเบิด. สิ่งนี้ช่วยให้เราสานต่อความสัมพันธ์ด้วยความซื่อสัตย์ เท่าเทียมกัน อย่างที่เป็นอยู่ ด้วยความยินดีและทุกความรำคาญในทุกความสัมพันธ์

5. ความโกรธทำให้คุณสามารถยืนหยัดต่อสู้ได้

ความสามารถในการปกป้องผลประโยชน์ของคุณคือของขวัญแห่งความโกรธโดยตรง ความโกรธทำให้เราป้องกันความไม่ถูกต้อง ไม่เหมาะสมที่เราจะพูดถึงตัวเอง โดยไม่คำนึงถึงระดับของความสัมพันธ์กับผู้รุกรานและสถานการณ์ของชีวิต มันให้สิทธิ์คุณในการปกป้องร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ ความสามารถในการชี้แจง ยืนหยัด เรียกร้อง ต่อสู้กลับ

โดยสรุป การระงับความโกรธในตัวเราเป็นหนทางสู่ภาวะซึมเศร้า เนื่องจากเราสูญเสียพลังงานไป ความโกรธเป็นสิ่งที่ดีที่จะรู้สึกและตระหนักไม่ว่าเราจะเลือกแสดงออกมาอย่างไร การทำความเข้าใจว่าความโกรธกำลังบอกอะไรเรา เราเข้าใจชีวิตภายในของเรามากขึ้นและเรียนรู้ที่จะลงมือทำตามความเป็นจริง

เราไม่เพียงแต่มองว่าความโกรธของเราเป็นพลังทำลายล้างและควบคุมไม่ได้เท่านั้น แต่ยังเสี่ยงและเรียนรู้ที่จะใช้พลังแห่งความโกรธเพื่อแสดง เคลื่อนไหว และแสดงออกด้วย