ฉันมีอาการกลัววันส่งท้ายปีเก่า

ลินดา ครู วัย 41 ปี ซึ่ง เป็น ครู วัย XNUMX ปี บอก ว่า “ฉัน ถึง กับ ฝัน ว่า จะ เตรียม ตัว สำหรับ วัน ปีใหม่ อย่าง ไร. “แล้วถ้าคุณไม่ชอบของขวัญล่ะ” ชนิดของอาหารเย็นที่จะทำ? พ่อแม่สามีจะมาไหม? แล้วถ้าทุกคนทะเลาะกันล่ะ?” สำหรับผู้ที่ไม่สามารถอวดความสงบในชีวิตประจำวันได้ วันหยุดฤดูหนาวกลายเป็นบททดสอบที่จริงจัง นักจิตวิทยาคลินิก นาตาเลีย โอซิโปวา อธิบาย “ยิ่งแรงกระตุ้นจากภายนอกมากเท่าไร ความวิตกกังวลภายในก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น และวันหยุดก็มีแต่เสียง ความวุ่นวาย ฝูงชน และความคาดหวังที่ยิ่งใหญ่ ท้ายที่สุด ปีใหม่และต้นสนที่เขียวชอุ่มตลอดปีเป็นสัญลักษณ์ของการต่ออายุและเป็นนิรันดร์ ชีวิต. เดิมพันสูงมาก» สำหรับหลาย ๆ คนมากเกินไป

พวกเขากดดันฉัน

นักจิตวิเคราะห์ Juliette Allais กล่าวว่า "เราอยู่ภายใต้แรงกดดันทางสังคมที่รุนแรง “เราต้องลงทุนเวลาและเงินที่ส่งผลต่อความมั่นใจในตนเอง (ฉันจะทำทุกอย่างได้หรือไม่) และความนับถือตนเอง (คนอื่นจะประเมินฉันอย่างไร)” หากความมั่นใจในตนเองของเรานั้นเปราะบาง ความจำเป็นต้องทำทุกอย่างให้ถูกต้อง ซึ่งถูกกำหนดไว้สำหรับเราทั้งโดยการโฆษณาและคนที่เรารัก ในที่สุดก็ทำให้เราอดหลับอดนอน และเราลาออกจากความจริงที่ว่าปีใหม่นั้นจริงจัง ปฏิเสธที่จะเฉลิมฉลอง? “ผลที่ตามมานั้นอันตรายเกินไป: เราอาจถูกตราหน้าว่าเป็น “ผู้ละทิ้งความเชื่อ” เกือบจะเป็นคนนอกรีต” จูเลียต อัลเลส์ตอบ

ฉันแหลกสลายด้วยความขัดแย้ง

ปีใหม่ทำให้เกิดความขัดแย้งภายในที่ก่อให้เกิดความรู้สึกผิด “พิธีกรรมของการเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนนี้” นักวิเคราะห์กล่าวต่อ “ช่วยให้มีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและสร้างความมั่นใจในตนเอง: เพราะเรามีบทบาทของเราเองในครอบครัว เรามีอยู่” แต่สังคมของเรากำลังเอนเอียงไปทางปัจเจกและเอกราช: ความขัดแย้งภายในครั้งแรก

“วันหยุดต้องการให้เราผ่อนคลายและสามารถรอได้ (สำหรับแขก งานพิธี อาหารเย็น ของขวัญ…) แต่ตลอดทั้งปี เราเสพติดลัทธิเร่งด่วนและสูญเสียความสามารถในการชะลอ: ความขัดแย้งครั้งที่สอง “ในที่สุด ก็มีความขัดแย้งระหว่างความต้องการของเรา ความต้องการความเข้าใจ และลูกกลิ้งยางมะตอยที่วันหยุดเหล่านี้สามารถพลิกคว่ำเราได้” โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอารมณ์ของเราไม่ตรงกับขาขึ้นทั่วไป

ฉันหยุดเป็นตัวของตัวเอง

การรวมญาติเป็นการเฉลิมฉลองการทูต: เราหลีกเลี่ยงหัวข้อที่ละเอียดอ่อน ยิ้มและพยายามทำตัวให้น่าพอใจ ซึ่งนำไปสู่ความผิดหวัง Natalya Osipova ตั้งข้อสังเกตว่า “เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปีเก่านำความล้มเหลวหรือความสูญเสียมาสู่การดูร่าเริง” “ความหวังสำหรับอนาคตที่แผ่ซ่านไปทั่วงานฉลองทำให้พวกเขาเจ็บปวด” แต่เพื่อประโยชน์ของกลุ่ม เราต้องระงับเนื้อหาภายในของเรา จูเลียต อัลเลส์เน้นย้ำว่า “การฉลองวัยเด็กทำให้เรากลับมามีฐานะเหมือนเด็ก เราไม่เท่าเทียมกับตัวเองอีกต่อไป การถดถอยทำให้เราไม่สงบมากจนเราทรยศต่อตัวตนปัจจุบันของเรา เราลืมไปว่าเราเติบโตขึ้นมาเมื่อนานมาแล้ว แต่ถ้าเราพยายามที่จะเป็นผู้ใหญ่ในปีใหม่นี้ล่ะ

จะทำอย่างไร?

1. เปลี่ยนนิสัยของคุณ

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราปล่อยให้ตัวเองเล่นโวหารเล็กน้อย? คุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามประเพณีในทุกสิ่ง และปีใหม่แม้จะมีความสำคัญก็ยังไม่เป็นเรื่องของชีวิตและความตาย ถามตัวเองว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุข ทริปเล็ก ๆ ตอนเย็นที่โรงละคร? พยายามกลับไปพักผ่อนในความหมายของมัน ห่างไกลจากโลกแห่งการบริโภค นี่เป็นโอกาสที่จะชื่นชมยินดีกับผู้อื่นและเชื่อมต่อ (หรือสร้าง) การเชื่อมต่อที่คุณชอบอีกครั้ง

2. พูดคุยกับคนที่คุณรักล่วงหน้า

ก่อนรวมตัวกันที่โต๊ะทั่วไป คุณจะได้พบปะกับญาติพี่น้องแบบตัวต่อตัวในบรรยากาศที่เคร่งขรึมและมีน้ำใจน้อยกว่า สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกเป็นธรรมชาติมากขึ้นในอนาคต อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณเบื่อการพูดคนเดียวของลุงในวันหยุด คุณสามารถบอกเขาอย่างสุภาพว่าจากมุมมองของคุณ ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่เหมาะสมสำหรับการเปิดเผยดังกล่าว

3. เข้าใจตัวเอง

ปีใหม่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงธรรมชาติของความสัมพันธ์ของเรากับครอบครัว คุณรู้สึกฟรีหรือไม่? หรือต้องเชื่อฟังความคาดหวังของคนที่คุณรัก? การพบปะกับนักบำบัดโรคสามารถช่วยชี้แจงบทบาทของคุณในครอบครัวได้ บางทีคุณอาจเป็นผู้ปกครองเด็กที่รับผิดชอบต่อความสมดุลและความปรองดองของกลุ่ม สมาชิกในครอบครัวดังกล่าวมีความรับผิดชอบที่ดีที่จะแบ่งปันกับผู้อื่นได้ดียิ่งขึ้น