ฉันจะทำมัน…พรุ่งนี้

มีคนไม่มากนักในหมู่พวกเราที่ทำทุกอย่างตรงเวลาโดยไม่ละเว้นไว้ทีหลัง แต่มีอีกหลายล้านคนที่ชอบเลื่อนเวลาออกไปเป็นช่วงหลัง: ความล่าช้าชั่วกัลปาวสาน เกิดจากนิสัยของการเลื่อนเพื่อวันพรุ่งนี้ สิ่งที่สายเกินไปที่จะทำในวันนี้ เกี่ยวข้องกับทุกแง่มุมของชีวิตเรา ตั้งแต่รายงานรายไตรมาสไปจนถึงการเดินทางไปสวนสัตว์กับเด็กๆ .

อะไรที่ทำให้เรากลัว? ความจริงก็คือ: คุณต้องเริ่มทำมัน แน่นอนว่าเมื่อเส้นตายหมดลง เรายังคงเริ่มขยับตัว แต่บ่อยครั้งกลับกลายเป็นว่าสายเกินไปแล้ว บางครั้งทุกอย่างจบลงอย่างน่าเศร้า เช่น การตกงาน การสอบล้มเหลว เรื่องอื้อฉาวในครอบครัว … นักจิตวิทยาบอกเหตุผลสามประการสำหรับพฤติกรรมนี้

ความกลัวภายใน

คนที่ทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไว้จนภายหลังไม่เพียงแต่ไม่สามารถจัดเวลาได้ แต่ยังกลัวที่จะดำเนินการ การขอให้เขาซื้อไดอารี่ก็เหมือนกับการขอให้คนซึมเศร้า “มองปัญหาในแง่ดี”

José R. Ferrari, Ph.D. ศาสตราจารย์แห่ง DePaul University แห่ง American University กล่าวว่า "ความล่าช้าไม่รู้จบคือกลยุทธ์ด้านพฤติกรรมของเขา – เขารู้ว่าเป็นการยากสำหรับเขาที่จะเริ่มแสดง แต่ไม่สังเกตเห็นความหมายที่ซ่อนอยู่ในพฤติกรรมของเขา – ความปรารถนาที่จะปกป้องตัวเอง กลยุทธ์ดังกล่าวหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับความกลัวและความวิตกกังวลภายใน

มุ่งมั่นสู่อุดมคติ

คนผัดวันประกันพรุ่งกลัวว่าจะล้มเหลว แต่สิ่งที่ขัดแย้งกันก็คือพฤติกรรมของพวกเขาตามกฎแล้วนำไปสู่ความล้มเหลวและความล้มเหลว พวกเขาปลอบตัวเองด้วยภาพลวงตาว่าพวกเขามีศักยภาพที่ดีและจะยังคงประสบความสำเร็จในชีวิต พวกเขาเชื่อมั่นในสิ่งนี้เพราะตั้งแต่วัยเด็กพ่อแม่ของพวกเขาได้ย้ำว่าพวกเขาเก่งที่สุดและมีความสามารถมากที่สุด

Jane Burka และ Lenora Yuen นักวิจัยชาวอเมริกันที่ทำงานกับกลุ่มอาการผัดวันประกันพรุ่งอธิบายว่า “พวกเขาเชื่อในความโดดเด่นของพวกเขา แม้ว่าลึกๆ แล้ว พวกเขาอดไม่ได้ที่จะสงสัยในเรื่องนี้ “เมื่ออายุมากขึ้น และเลิกแก้ปัญหา พวกเขายังคงมุ่งความสนใจไปที่ภาพในอุดมคติของ “ฉัน” ของพวกเขาเอง เพราะพวกเขาไม่สามารถยอมรับภาพลักษณ์ที่แท้จริงได้”

สถานการณ์ตรงกันข้ามนั้นอันตรายไม่แพ้กัน เมื่อพ่อแม่มักไม่มีความสุข ลูกก็หมดความปรารถนาที่จะลงมือทำ ต่อมา เขาจะเผชิญกับความขัดแย้งระหว่างความปรารถนาอย่างต่อเนื่องที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น และโอกาสที่จำกัด การผิดหวังล่วงหน้า การไม่เริ่มทำธุรกิจ เป็นวิธีป้องกันความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน

รู้สึกท้วงติง

บางคนใช้ตรรกะที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: พวกเขาปฏิเสธที่จะปฏิบัติตามข้อกำหนดใดๆ พวกเขาถือว่าเงื่อนไขใด ๆ เป็นการบุกรุกเสรีภาพของพวกเขา: พวกเขาไม่จ่าย พูด สำหรับการนั่งรถบัส - และนี่คือวิธีที่พวกเขาแสดงการประท้วงต่อต้านกฎที่นำมาใช้ในสังคม หมายเหตุ: พวกเขายังคงถูกบังคับให้เชื่อฟังเมื่อกฎหมายกำหนดไว้สำหรับพวกเขาในฐานะผู้ควบคุม

Burka และ Yuen อธิบายว่า: “ทุกอย่างเกิดขึ้นตามสถานการณ์ตั้งแต่วัยเด็ก เมื่อพ่อแม่ควบคุมทุกขั้นตอนของพวกเขา ไม่ยอมให้พวกเขาแสดงความเป็นอิสระ” ในฐานะผู้ใหญ่ คนเหล่านี้ให้เหตุผลเช่นนี้: “ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องทำตามกฎ ฉันจะจัดการสถานการณ์เอง” แต่การต่อสู้เช่นนี้ทำให้นักมวยปล้ำกลายเป็นผู้แพ้ – มันทำให้เขาหมดแรงและไม่บรรเทาความกลัวที่มาจากวัยเด็กอันห่างไกล

จะทำอย่างไร?

ลดความเห็นแก่ตัว

หากคุณยังคงคิดว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้เลย ความไม่แน่ใจของคุณก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น ข้อควรจำ: ความเฉื่อยเป็นสัญญาณของความขัดแย้งภายในเช่นกัน: ครึ่งหนึ่งของคุณต้องการลงมือปฏิบัติ ในขณะที่อีกส่วนหนึ่งเกลี้ยกล่อมเธอ ฟังตัวเอง: ต่อต้านการกระทำคุณกลัวอะไร? ลองค้นหาคำตอบและจดไว้

เริ่มทีละขั้นตอน

แบ่งงานออกเป็นหลายขั้นตอน การแยกลิ้นชักหนึ่งลิ้นชักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการโน้มน้าวตัวเองว่าพรุ่งนี้คุณจะแยกย้ายกันไป เริ่มด้วยช่วงเวลาสั้นๆ “ตั้งแต่ 16.00 น. ถึง 16.15 น. ฉันจะวางบิล” คุณจะเริ่มกำจัดความรู้สึกที่คุณจะไม่ประสบความสำเร็จทีละน้อยทีละน้อย

อย่ารอแรงบันดาลใจ บางคนเชื่อว่าพวกเขาต้องการมันเพื่อเริ่มต้นธุรกิจใดๆ คนอื่น ๆ พบว่าพวกเขาทำงานได้ดีขึ้นเมื่อกำหนดเวลาแน่น แต่ไม่สามารถคำนวณเวลาที่ใช้ในการแก้ปัญหาได้เสมอไป นอกจากนี้ ปัญหาที่คาดไม่ถึงอาจเกิดขึ้นในนาทีสุดท้าย

ให้รางวัลตัวเอง

รางวัลที่แต่งตั้งเองมักจะเป็นสิ่งจูงใจที่ดีสำหรับการเปลี่ยนแปลง: อ่านบทอื่นของเรื่องราวนักสืบที่คุณเริ่มจัดเรียงตามเอกสารหรือพักผ่อน (อย่างน้อยสองสามวัน) เมื่อคุณส่งโครงการที่รับผิดชอบ