อาหารดิบ: ก่อนและหลัง

1) มิกกี้ลดน้ำหนักได้ 48 กิโลจากการทานอาหารดิบเป็นหลัก ตอนนี้เธอยอมให้ตัวเองสวมกางเกงยีนส์รัดรูปและรู้สึกดีมาก!

เรื่องราวของมิกกี้ที่สามารถลดน้ำหนักได้ 48 กก. และมีรูปร่างที่ดีเมื่ออายุ 63 ปี:

“ฉันรู้สึกได้เกิดใหม่จริงๆ ราวกับว่าเวลาได้ย้อนกลับมา เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ฉันรู้สึกหดหู่ใจอย่างมาก และฉันก็ยอมจำนนต่อข้อเท็จจริงที่ว่านี่คือวัยชราแล้ว แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนอายุ 20… แค่ฉลาดขึ้นและสนใจในชีวิตมากขึ้น ไม่ใช่แค่การดำรงอยู่เท่านั้น

ฉันมีความสุขเพราะตอนนี้ฉันสามารถใส่อะไรก็ได้ที่อยากได้โดยไม่ต้องกลัวว่าตัวเองจะหน้าตาเป็นอย่างไร

หลังจากใช้เวลาทั้งชีวิตในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ฉันสัมผัสได้ถึงความยินดีอย่างยิ่ง การรับประทานอาหารสดอร่อยโดยไม่มีข้อจำกัด! นี่ไม่ใช่ความฝันเหรอ?”

2) 5 ปีที่แล้ว คาสซานดรา ฉันไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ เนื่องจากฉันหนัก 150 กก. ความสำเร็จของเธอ: การสูญเสียถนน 70 กิโลกรัมและกิโลเมตร!

 “ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่ออายุ 19 ปี ฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเส้นโลหิตตีบหลายเส้น และแพทย์ก็ทำนายอนาคตของฉันด้วยการใช้เก้าอี้รถเข็น ในเวลาเดียวกัน นิสัยการกินของฉันแย่มาก เนื้อสัตว์ พิซซ่า น้ำมะนาว ไอศกรีม

เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ฉันรู้สึกแย่และแย่ลง ขาดพลังงาน จิตสำนึกที่ไม่ชัดเจน ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ ฉันรู้สึกราวกับว่าชีวิตกำลังผ่านฉันไป และฉันเป็นเพียงผู้ชมเท่านั้น ไม่สามารถมีอิทธิพลต่อคดีนี้ได้ ฉันลองทุกอย่างแล้ว ไม่มีอะไรช่วย ตอนนี้ฉันเข้าใจดีว่าฉันโชคดีแค่ไหนที่รอดมาได้

วันนี้ฉันมีสุขภาพดีและมีความสุข ไม่ป่วยเลย ผอมลงทุกวัน ฉันได้รับมันได้อย่างไร อย่างแรก ฉันเลิกกินยา สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และ … เปลี่ยนมากินเจ เมื่อไปในทิศทางที่ถูกต้อง ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่มีไขมันต่ำและมีคาร์โบไฮเดรตสูง 80/10/10 – ผลไม้และผักดิบ ฉันเป็นมังสวิรัติมา 4 ปีแล้ว และในช่วง 4 เดือนที่ผ่านมาฉันเป็นนักชิมอาหารดิบ”

3) เฟรด ฮัสเซน – นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จซึ่งละเลยสุขภาพมาหลายปี นั่นคือจนกระทั่งเขาค้นพบวิถีชีวิตอาหารดิบ ผลลัพธ์บอกได้ด้วยตัวเอง!

“เป็นเวลาหลายปีที่ฉันใช้ชีวิตโดยมีน้ำหนักเกินมาหลายสิบปอนด์ มักจะรีบไปที่ไหนสักแห่ง กินอาหารจานด่วน โดยทั่วไป เช่นเดียวกับหลายๆ คนในสมัยของเรา ตอนนี้ฉันอายุ 54 ปีแล้ว และตอนนี้ฉันเข้าใจว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ฉันมี

ฉันเคยกินอะไรเมื่อไหร่ก็ได้ อาหารของฉันมีไขมันอิ่มตัวเช่นเดียวกับหลาย ๆ คน

ฉันทำถูกต้องแล้วโดยเปลี่ยนมาทานอาหารแบบ 80/10/10 ฉันยังคงยึดติดกับมันและฉันจะออกกำลังกายไปตลอดชีวิต ”

“ฉันมักจะตื่นแต่เช้าและวิ่งสองสามไมล์และฝึกความแข็งแกร่ง

หลังออกกำลังกาย ฉันเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้สีเขียว ฉันมักจะทำส่วนผสมของผักโขม กล้วย ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และสตรอเบอร์รี่แช่แข็งที่ปราศจากน้ำตาล

ทำให้อาหารเช้าของคุณเต็มไปด้วยผลไม้และกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ เริ่มชาร์จ ทำแบบนี้ทุกวัน”