ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 673 Kcal
Kefir Apple Diet เป็นหนึ่งในอาหารที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ในแง่ของผลกระทบต่อร่างกายและกลไกการลดน้ำหนักนั้นคล้ายกับอาหารแอปเปิ้ลมาก ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือการเติมโปรตีนจากสัตว์ kefir ที่ปราศจากไขมัน (1%) ซึ่งทำให้กรดในแอปเปิ้ลนิ่มลงบ้าง
อาหารคีเฟอร์ - แอปเปิ้ลสามารถแนะนำให้กับผู้ที่ไม่เพียง แต่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพที่มีความบกพร่องด้วยเหตุผลหลายประการตัวอย่างเช่นสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมที่คุกคามในภูมิภาคการดำเนินงานทางเทคโนโลยีที่เป็นอันตราย สุขภาพ (เช่นการเชื่อมอาร์กไฟฟ้าด้วยตนเอง) การเจ็บป่วยเมื่อเร็ว ๆ นี้ (ซึ่งทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงอย่างมาก) - การใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานานเป็นต้น
ระยะเวลาของอาหาร kefir-apple คือเจ็ดวัน - ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 6 กิโลกรัม สำหรับทุกวันตามอาหารของ kefir-apple ต้องใช้แอปเปิ้ลเขียว 1,5 กิโลกรัม (5-6 ชิ้น)
เมนูอาหาร Kefir-apple
พรุ่งนี้ อาหารกลางวัน อาหารกลางวัน ของว่างยามบ่าย อาหารเย็น และก่อนนอน 2 ชั่วโมง คุณต้องกินแอปเปิ้ล 100 ผล และหลังจากครึ่งชั่วโมงดื่มกับ kefir ไขมันต่ำ (1%) ครึ่งแก้ว (XNUMX กรัม) (ไม่มีน้ำตาล) นอกจากนี้ยังสามารถข้ามมื้ออาหารได้โดยไม่เกิดความเสียหาย นอกจากนี้ คุณสามารถดื่มชาเขียวโดยไม่มีข้อจำกัด หรือน้ำเปล่าและไม่มีแร่ธาตุ (ไม่ทำให้หิว) โดยไม่มีน้ำตาล
ข้อดีหลักอย่างหนึ่งของอาหารคีเฟอร์ - แอปเปิ้ลคือการได้รับผลลัพธ์ที่รวดเร็วในเวลาอันสั้น ข้อดีอีกประการหนึ่งของอาหาร kefir-apple แสดงให้เห็นว่าแอปเปิ้ลมีวิตามินและแร่ธาตุครบชุดที่จำเป็นสำหรับบุคคล ข้อดีประการที่สามของอาหารคีเฟอร์ - แอปเปิ้ลคือสามารถแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังได้ (ต้องปรึกษาแพทย์)
อาหารสำหรับโรคอ้วนนี้ไม่สมดุลในแง่ของแร่ธาตุ - วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย (ไม่มีคาร์โบไฮเดรต) ในการรับประทานอาหารคุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ การรับประทานอาหารซ้ำเป็นไปได้ไม่เกิน 3 เดือนต่อมา
2020-10-07