อาหารสตรอเบอร์รี่ - ลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัมใน 4 วัน

ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 799 Kcal

หนึ่งในอาหารที่เร็วที่สุดคืออาหารสตรอเบอร์รี่ ที่จริงแล้ว การรับประทานอาหารน้อยๆ ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กก. ในเวลาเพียง 3 วัน น้ำหนักเกิน. โดยปกติ อาหารนี้จะเริ่มทันทีที่สตรอเบอร์รี่สดปรากฏขึ้น

ในแต่ละวันของอาหารสตรอเบอร์รี่ ต้องใช้สตรอเบอร์รี่ 4 ถ้วย (0,8 กก.) แม้ว่าสตรอเบอร์รี่จะถือเป็นผลเบอร์รี่ที่อร่อยที่สุดชนิดหนึ่ง แต่มีปริมาณน้ำตาล (คาร์โบไฮเดรต) น้อยที่สุดเมื่อเทียบกับผลเบอร์รี่อื่น ๆ (น้อยกว่าในแครนเบอร์รี่และซีบัคธอร์น) ซึ่งเป็นเหตุผลที่อาหารนี้ทั้งมีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพ

ของหวาน, ลูกกวาด, ขนมปัง – ลิมิต, สลัดทั้งหมดเท่านั้น เกลือ

เมนูอาหารสตรอเบอรี่วันแรก

• อาหารเช้า: สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้ว แอปเปิ้ลเขียว kefir ไขมันต่ำ (1%) หนึ่งแก้ว น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ – สับและผสมทุกอย่างเพื่อทำสลัด
• อาหารกลางวัน: สลัดสตรอเบอร์รี่ – สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้ว แตงกวาสด 50 ลูก ไก่ต้ม XNUMX กรัม น้ำมะนาวคั้นสดครึ่งลูก วอลนัท XNUMX ลูก ผักอะไรก็ได้ น้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา
• ของว่างยามบ่าย: สตรอเบอร์รี่ XNUMX แก้วพร้อมขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• อาหารเย็น: สลัดสตรอเบอร์รี่ – มันฝรั่ง 100 กรัม, หัวหอมเล็ก, สตรอเบอร์รี่ 50 แก้ว, คอทเทจชีสไขมันต่ำ XNUMX กรัม, kefir ครึ่งแก้ว, น้ำมะนาวคั้นสดครึ่งลูก

เมนูอาหารสำหรับวันที่ 2

• อาหารเช้ามื้อแรก: สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้วพร้อมขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• อาหารเช้ามื้อที่สอง: สตรอเบอร์รี่ขูดหนึ่งแก้วและคีเฟอร์ไขมันต่ำ XNUMX แก้ว (ไม่ใส่น้ำตาล)
• อาหารกลางวัน: แพนเค้กสามชิ้นสอดไส้สตรอเบอร์รี่ขูด (ไม่มีน้ำตาล)
• อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลีกับสตรอเบอร์รี่ - กะหล่ำปลีสด 100 กรัมและสตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้วน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา

วันที่สามเมนูอาหารสตรอเบอร์รี่

• อาหารเช้า: สตรอเบอร์รี่ XNUMX แก้วและขนมปังปิ้ง (หรือขนมปังกรอบหรือขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ )
• อาหารกลางวัน: แตงโม 200 กรัม สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้ว กล้วยครึ่งลูก
• ของว่างยามบ่าย: สตรอเบอร์รี่ XNUMX แก้วพร้อมขนมปังไรย์ชิ้นเล็ก ๆ
• อาหารเย็น: สลัด – นึ่ง: มันฝรั่ง 70 กรัม, แครอท 70 กรัม, กะหล่ำปลี 70 กรัม; สตรอเบอร์รี่เพิ่มอีกแก้ว 2 ชั่วโมงก่อนนอน

เมนูอาหารสตรอเบอร์รี่ในวันที่สี่:

• อาหารเช้า: สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้วและชีสแข็ง 50 กรัม
• อาหารกลางวัน: สลัด – สตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้ว, หัวหอมเล็ก, ปลาต้ม 100 กรัม, ผักกาดหอม, น้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา
• อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลีกับสตรอเบอร์รี่ - กะหล่ำปลีสด 100 กรัมและสตรอเบอร์รี่หนึ่งแก้วน้ำมันพืชหนึ่งช้อนชา

อาหารสตรอเบอร์รี่เป็นอาหารที่เร็วที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากหัวใจสำคัญของอาหารสตรอเบอร์รี่อาหารนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่อร่อยที่สุดซึ่งเป็นข้อดีประการที่สองของอาหารสตรอเบอร์รี่

มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรังหลายประการ - จำเป็นต้องปรึกษาทั้งแพทย์และนักโภชนาการของคุณ ลบที่สองของอาหารสตรอเบอร์รี่ในสารให้พลังงานมูลค่าเล็กน้อย - ขอแนะนำให้นั่งทานอาหารนี้ในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือในช่วงวันหยุด (เช่นเดียวกับอาหารกะหล่ำปลี) การรับประทานอาหารนี้ซ้ำ ๆ เป็นไปได้ไม่เกิน 2 เดือนต่อมา