สารกำจัดศัตรูพืชเมื่อเข้าสู่ร่างกาย สะสมและสะสมในไขมัน สามารถคงอยู่ในร่างกายได้นาน ค้นหาวิธีกำจัดพวกมัน
พวกเราส่วนใหญ่กินผักและผลไม้ที่ปลูกในเชิงพาณิชย์ในช่วงชีวิตของเรา เนื่องจากพวกมันปนเปื้อนด้วยยาฆ่าแมลง หากคุณสามารถจ่ายได้ ให้เลือกออร์แกนิคเสมอ
สารกำจัดศัตรูพืชจะถูกเก็บไว้ภายในในไขมันและสามารถอยู่ในร่างกายจนกว่าเราจะล้างพิษและละลายไขมันเหล่านั้น
การดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเป็นวิธีที่ดีในการทำลายยาฆ่าแมลง ความลับอยู่ที่การใช้กองทัพของจุลินทรีย์ในลำไส้ของเรา แบคทีเรียที่ดีเจริญเติบโตได้เมื่อเรากินอาหารที่เหมาะสม อาหารสดและอาหารหมักดอง ฟลอราลำไส้ที่แข็งแรงจะช่วยทำลายสารกำจัดศัตรูพืช
ทุกวัฒนธรรมมีการหมักอาหารและเครื่องดื่มที่ผู้คนใช้เพื่อช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ กิมจิสำหรับชาวเกาหลี กะหล่ำปลีดองสำหรับชาวเยอรมัน โยเกิร์ต คอมบูชา kefir น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ฯลฯ ผลิตภัณฑ์โฮมเมดจะดีกว่า หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงในเชิงพาณิชย์เพราะมันเต็มไปด้วยโซเดียม!
แหล่งธรรมชาติของพรีไบโอติก
มีแหล่งพรีไบโอติกตามธรรมชาติที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ เป็นที่น่าสนใจที่จะสังเกตว่าอาหารพรีไบโอติกเหล่านี้ช่วยให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เพิ่มจำนวนอย่างรวดเร็วและกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายไปพร้อม ๆ กัน เมื่อมีแบคทีเรียที่ดีมากกว่าแบคทีเรียที่ไม่ดี คุณจะเห็นว่าสุขภาพของคุณเริ่มดีขึ้น
ต่อไปนี้คืออาหารเพื่อสุขภาพในลำไส้ที่รวมไว้ในอาหารของคุณ: หัวหอมและกระเทียม มีประโยชน์ในทุกรูปแบบ ทั้งแบบดิบและแบบปรุงสุก กินอาหารเหล่านี้วันละน้อย - เพียงพอสำหรับแบคทีเรียที่ดีที่จะเริ่มทวีคูณ! หากไม่มีอาหารพรีไบโอติกเหล่านี้ แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะแพร่ขยายพันธุ์ ดังนั้นเลือกอาหารที่เหมาะสม!
ผักที่เป็นพรีไบโอติกที่ดี
มีผักหลายชนิดที่เป็นอาหารพรีไบโอติกที่ดีที่คุณสามารถเพิ่มในอาหารของคุณเพื่อให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง อาหารเหล่านี้ช่วยให้แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์เพิ่มจำนวนและสร้างสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อพวกมัน แต่กลับเป็นปฏิปักษ์ต่อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
จุลินทรีย์ในลำไส้ที่แข็งแรงไม่เพียงแต่ทำลายสารกำจัดศัตรูพืชในร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโดยรวมและมีบทบาทสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคทางเดินอาหาร โรคลำไส้อักเสบ ท้องร่วง ท้องผูก และอื่นๆ
ตัวอย่างผักพรีไบโอติก: ผักใบเขียว หน่อไม้ฝรั่ง อาร์ติโชก รากหญ้าเจ้าชู้ และรากชิกโครี ธัญพืชไม่ขัดสีเป็นพรีไบโอติก
อาหารธัญพืชไม่ขัดสีเป็นแหล่งพรีไบโอติกที่สำคัญของอินนูลินและโอลิโกแซ็กคาไรด์ เป็นคาร์โบไฮเดรตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถย่อยได้ คาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้เหล่านี้จะไปถึงลำไส้และป้อนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ผ่านกระบวนการหมักที่สร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
การผสมผสานที่ลงตัวของโปรไบโอติกและพรีไบโอติกเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของลำไส้ที่เหมาะสม
ธัญพืชไม่กี่ชนิดที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้ ได้แก่ เมล็ดข้าวสาลี ข้าวกล้อง (ไม่ขัด) ผักโขม บัควีท ข้าวบาร์เลย์ คีนัว มูสลี่ ข้าวโอ๊ต ฯลฯ
ความสนใจ เมื่อคุณแนะนำอาหารพรีไบโอติกและโปรไบโอติกในอาหาร คุณอาจมีอาการท้องอืดในตอนแรกจนกว่าลำไส้ของคุณจะถูกควบคุม ดื่มน้ำปริมาณมาก