การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะค่อยๆ ทำให้ต่อมหมวกไตของเราเสื่อมสภาพและทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย
เมื่อคุณบริโภคคาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็นในกาแฟหรือโซดา มันจะกระตุ้นเซลล์ประสาทในสมองของคุณโดยอัตโนมัติ และทำให้ต่อมหมวกไตของคุณผลิตอะดรีนาลีน อะดรีนาลีนคือสิ่งที่ทำให้คุณ “ระเบิดพลัง” กับกาแฟยามเช้า
คาเฟอีนส่งผลต่อร่างกายของคุณเช่นเดียวกับยาเสพติดใดๆ คุณเริ่มรับประทานในปริมาณที่น้อย แต่เมื่อร่างกายของคุณมีความอดทนต่อมัน คุณต้องใช้มากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้รู้สึกถึงผลเช่นเดียวกัน
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คาเฟอีนทำให้ต่อมของคุณผลิตอะดรีนาลีนมากขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะทำให้ต่อมหมวกไตของคุณเสื่อมสภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ในที่สุด ร่างกายของคุณจะถึงจุดที่คุณไม่สามารถขาดคาเฟอีนได้ มิฉะนั้น คุณจะมีอาการถอน
คุณอาจถึงขั้นบริโภคคาเฟอีนและไม่ได้ทำให้คุณตื่นกลางดึก ต่างจากคนที่อดนอนทั้งคืนแม้ว่าจะดื่มกาแฟเพียงถ้วยเล็กๆ เสียงที่คุ้นเคย? ร่างกายของคุณเสพติดการกระตุ้นของคาเฟอีน กาแฟวันละแก้วน่าจะดี แต่ถ้าคุณต้องการมากกว่าหนึ่งแก้วเพื่อให้รู้สึกเป็นปกติ คุณก็กำลังส่งเสริมการอ่อนล้าของต่อมหมวกไต ลองเปลี่ยนเป็นน้ำผลไม้สดแทน