ปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยต่อวันคือ 1920 Kcal
อาหารเครมลินเป็นที่นิยมมากที่สุดในรัสเซียยุโรปและประเทศในอเมริกา (ในประเทศอื่น ๆ อาหารเครมลินมีชื่อแตกต่างกัน - แต่ผลก็เหมือนกัน) อาหารนี้เป็นที่ต้องการของทั้งนักร้องที่มีเสน่ห์และนักการเมืองที่มีชื่อเสียง - เป็นที่ชัดเจนว่าตามคำแนะนำของนักโภชนาการ - ซึ่งพูดถึงประสิทธิภาพของมัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารของนักบินอวกาศชาวอเมริกัน - การออกกำลังกายมีน้อยมากในอวกาศ - ถูกสร้างขึ้นตามหลักการของอาหารเครมลิน อาหารแอตกินส์ที่คล้ายคลึงกันโดยทั่วไปมีวิธีการลดน้ำหนักแบบเดียวกับอาหารเครมลิน
อาหารเครมลินมีพื้นฐานอยู่บนหลักการของการลดการบริโภคอาหารคาร์โบไฮเดรตในร่างกายให้น้อยที่สุดในทุกรูปแบบ ในกรณีที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตในอาหาร หลังจากผ่านไป 12 ชั่วโมง ร่างกายจะใช้แหล่งอาร์เอ็นเอของเซลล์จนหมดและถ่ายโอนเพื่อรักษากิจกรรมที่สำคัญในการสำรองไขมัน – จากการสะสมในชั้นใต้ผิวหนัง ด้วยหลักการเดียวกัน อูฐสังเคราะห์น้ำ – มีเพียงอาหารเท่านั้นที่มีจุดประสงค์ต่างกัน เนื่องจากอาหารจะน้อยกว่าปกติของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน การขาดสารอาหารจะถูกเติมเต็มด้วยเส้นใยพืช วิตามินผักสด และโปรตีน สำหรับการคำนวณที่แม่นยำยิ่งขึ้น นักโภชนาการของอาหารตะวันตกจะติดตามความสมดุลของคาร์โบไฮเดรตเป็นกิโลแคลอรี ซึ่งค่อนข้างยาก แม้แต่ในผลิตภัณฑ์เดียวกัน สภาพการประมวลผลจะเปลี่ยนค่าพลังงาน (เช่น การทอดและการนึ่ง) ตรงกันข้ามกับพวกเขา อาหารเครมลินสำหรับโรคอ้วนค่อนข้างแม่นยำน้อยกว่า แต่บางครั้งก็ง่ายกว่า - ความสมดุลจะถูกบันทึกเป็นจุดตามตารางของผลิตภัณฑ์อาหารเครมลินหรือตามเครื่องคิดเลขสูตรอาหารเครมลิน (ดาวน์โหลดตารางอาหารเครมลิน - ใช้เครื่องคำนวณอาหารเครมลินสำหรับสูตรใดก็ได้)
เส้นขอบสีแดงของอาหารเครมลิน - 40 คะแนน - เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งที่จะข้ามพรมแดนนี้ - ในความเป็นจริงการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้น หากปฏิบัติตามคำแนะนำของอาหารเครมลินรับประกันการลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมใน 7 วัน หลังจากลดน้ำหนักจนได้ผลลัพธ์ที่ต้องการจำนวนคะแนนที่อนุญาตจะเท่ากับ 60 - น้ำหนักจะยังคงไม่เปลี่ยนแปลง หากจำนวนคะแนนเกิน 60 คนจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ในตารางอาหารเครมลินสำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์จะมีการกำหนดคะแนนที่สะท้อนถึงมูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์นี้โดยคำนึงถึงเนื้อหาของโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในนั้น (ตัวอย่างเช่นสำหรับน้ำตาล 100 กรัมจำนวนคะแนน คือตั้งแต่ 96 ถึง 99,9 ซึ่งมากกว่ามูลค่ารายวันของคะแนนที่อนุญาตมากกว่าสองเท่า)
อาหารเครมลินเพียงอย่างเดียวไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ของอาหารจานด่วน แต่ปฏิบัติตามคำแนะนำของเธออย่างเคร่งครัดบุคคลใด ๆ ก็จะลดน้ำหนักอย่างเข้มข้น ข้อดีประการที่สองของอาหารเครมลินคือไม่มีเมนูที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัด คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ต้องไม่เกิน 40 คะแนน
แม้ว่าคุณจะสามารถรวมอาหารใด ๆ ไว้ในอาหารของเครมลินได้ แต่โดยพื้นฐานแล้วข้อ จำกัด ของจุดคาร์โบไฮเดรตเป็นเวลานานเกือบทั้งหมดจะทำให้คุณขาดขนมลูกกวาดและอาหารอื่น ๆ สูตรอาหารที่สมดุลทั้งหมดสำหรับอาหารเครมลินประกอบด้วยโปรตีนส่วนใหญ่และอาหารที่มีไขมันต่ำ ข้อเสียเปรียบประการที่สองคือเมื่อวาดเมนูจำเป็นต้องมีตารางอาหารเครมลิน (แม้ว่าจะมีการพัฒนาเมนูสำเร็จรูปจำนวนมาก) ข้อเสียประการที่สามคือห้ามใช้อาหารเครมลินสำหรับผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง - ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเป็นที่ต้องการอย่างมากในทุกกรณี
แม้ว่าการควบคุมอาหารจะได้รับความนิยมมากที่สุด แต่เมื่อสร้างเมนูของคุณเอง คุณต้องคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ด้วย เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู !!! ชีสแข็ง หรือแม้แต่น้ำมันหมู !!! มีคะแนนคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ แม้ว่าปริมาณแคลอรี่ของพวกมันจะค่อนข้างสูง