เนื้อหา
😉 สวัสดีทุกคน! ขอขอบคุณที่เลือกบทความ “กีวี: สรรพคุณทางยา ปริมาณแคลอรี่ และข้อห้าม” บนเว็บไซต์นี้!
กีวี่ชนิดใด
กีวีเป็นชื่อผลไม้ (ผลเบอร์รี่) ของพืชในสกุล Actinidia ชื่ออื่นๆ ได้แก่ “มะยมจีน” และ “แอกทินิเดียจีน” กีวีถูกค้นพบในประเทศจีนในช่วงกลางศตวรรษที่ XNUMX เจ็ดศตวรรษต่อมา มันถูกนำไปที่นิวซีแลนด์ ซึ่งมันเริ่มที่จะเติบโตในวงกว้าง
เป็นที่น่าสนใจว่ามีชื่อสามัญในปัจจุบัน ผู้ปลูกในนิวซีแลนด์มีความเกี่ยวข้องกับนกกีวี การเปรียบเทียบนี้มาจากไหน? ปุยบนผิวหนังของผลไม้ทำให้พวกเขานึกถึงปุยนกชื่อกีวี
มะยมจีนมีคุณค่าไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติและสีดั้งเดิมเท่านั้น แต่เหนือสิ่งอื่นใดเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและธาตุขนาดเล็ก บางคนเรียกพวกเขาว่าวิตามินบอมบ์ ผลไม้มีวิตามิน C, E และ B สูง อุดมไปด้วยโพแทสเซียม สังกะสี และโซเดียม เพกตินและน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย
กีวีแคลอรี่ไม่มีเปลือก
ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้ปอกเปลือกคือ 47 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สำหรับการเปรียบเทียบ:
- กระป๋อง - 145 กิโลแคลอรี
- แห้ง – 340 กิโลแคลอรี;
- ผลไม้หวาน – 320 กิโลแคลอรี;
- น้ำผลไม้ - 41 กิโลแคลอรี
ผลไม้กีวี: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม
เนื่องจากมีวิตามินสูง ผลไม้ชนิดนี้จึงสนับสนุนการรักษาโรคต่างๆ:
- ป้องกันโรคหวัด
- มีความสามารถในการเผาผลาญไขมัน
- ทำให้การรักษาไข้หวัดใหญ่ง่ายขึ้น
- ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น;
- ช่วยในการลดน้ำหนักตัว แคลอรี่มีน้อย แต่ประโยชน์มากมาย!
- สงบประสาท
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยกรดแอสคอร์บิก
- ป้องกันโรคหัวใจและการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด
- ลดความเสี่ยงของมะเร็ง
- ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ
ขอแนะนำให้กินสองชิ้นต่อวัน นี่คืออัตราที่เหมาะสมที่สุด เปลือกสามารถตัดได้ แต่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าเนื้อ
สารทดแทนแอสไพริน
นักวิทยาศาสตร์ชาวนอร์เวย์ได้แสดงให้เห็นว่ากีวีสามารถทดแทนแอสไพรินได้สำเร็จในการรักษาระบบไหลเวียนโลหิตให้แข็งแรง ข้อดีอย่างมากคือการไม่มีผลข้างเคียง พวกเขาแสดงให้เห็นว่าการรับประทานผลเบอร์รี่มากถึง 3 ครั้งต่อวันสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดได้ เป็นผลให้จะป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันหลอดเลือดดำและโรคหลอดเลือดสมอง
นอกจากนี้ยังควรกล่าวอีกว่าการบริโภคมะยมจีนเป็นประจำสามารถลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ 17%
กีวีในด้านความงาม
แม้ว่าจะไม่สามารถหยุดกระบวนการชราภาพได้ แต่ก็สามารถชะลอลงได้ สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติจะช่วยได้ กล่าวคือ วิตามินอีที่กล่าวถึงข้างต้น เช่นเดียวกับ A และ C สังกะสีที่มีอยู่ในผลไม้จะช่วยป้องกันการก่อตัวของความไม่สมบูรณ์บนผิวหนัง (สิว สิว) และรอยแตกลาย
ผลของ Actinidia ถูกนำมาใช้ในการเตรียมเครื่องสำอาง เมล็ดที่มีอยู่ในเมล็ดเหล่านี้ใช้ในการผลิตสครับร่างกายเนื่องจากมีคุณสมบัติในการขัดถู และกรดที่มีอยู่ในเยื่อกระดาษที่มีคุณสมบัติทำให้ขาวขึ้นจะถูกเพิ่มลงในครีมและมาสก์หน้า
กีวี: ข้อห้ามในการใช้
Chinese Actinidia มีเอ็นไซม์จากกลุ่มเปปไทเดส – แอคทินิดินและปาเปน ช่วยย่อยโปรตีน แต่ก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้
ผู้ที่แพ้มะละกอหรือสับปะรดควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปี มีข้อห้ามในกรณีที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
😉 หากคุณชอบบทความ "กีวี: สรรพคุณทางยา ปริมาณแคลอรี่ และข้อห้าม" ให้แชร์ในโซเชียล เครือข่าย สมัครรับจดหมายข่าวสำหรับบทความใหม่ กรอกสองบรรทัดที่ด้านบนขวา: ชื่อและอีเมล