การทำสมาธิหัวเราะ

ยืดเหยียดเหมือนแมวทุกเช้าก่อนลืมตา ยืดกล้ามเนื้อทุกเซลล์ในร่างกาย หลังจาก 3-4 นาทีเริ่มหัวเราะ และเพียง 5 นาทีก็หัวเราะทั้งๆ ที่หลับตา ในการเริ่มต้น คุณจะพยายาม แต่ในไม่ช้าเสียงหัวเราะจะกลายเป็นธรรมชาติ ยอมหัวเราะ. อาจใช้เวลาสองสามวันกว่าการทำสมาธิจะเกิดขึ้น เพราะเราเลิกนิสัยชอบหัวเราะได้แล้ว แต่เมื่อมันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ มันจะเปลี่ยนพลังงานตลอดทั้งวันของคุณ   

สำหรับผู้ที่รู้สึกว่าการหัวเราะอย่างเต็มที่เป็นเรื่องยาก และสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าเสียงหัวเราะนั้นดูปลอมๆ Osho ได้แนะนำเทคนิคง่ายๆ ดังต่อไปนี้ ในตอนเช้าก่อนอาหารเช้าให้ดื่มน้ำอุ่นกับเกลือ ดื่มในอึกเดียว มิฉะนั้น คุณจะไม่สามารถดื่มได้มาก จากนั้นก้มตัวและไอ - จะทำให้น้ำไหลออกมา ไม่ต้องทำอะไรอีก ร่วมกับน้ำ คุณจะเป็นอิสระจากบล็อกที่กลั้นหัวเราะของคุณ ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับเทคนิคนี้ พวกเขาเรียกว่า "การทำความสะอาดที่จำเป็น" มันทำความสะอาดร่างกายได้เป็นอย่างดีและขจัดบล็อคพลังงาน คุณจะชอบมัน - มันให้ความรู้สึกเบาตลอดทั้งวัน เสียงหัวเราะ น้ำตาของคุณ และแม้แต่คำพูดของคุณจะมาจากส่วนลึกภายใน จากศูนย์กลางของคุณ ทำแบบฝึกหัดง่ายๆ นี้เป็นเวลา 10 วัน แล้วเสียงหัวเราะของคุณจะติดต่อกันได้มากที่สุด! ที่มา: osho.com