ปล่อยให้กลับมาเป็นตัวเอง: จะไม่ผิดหวังในวันหยุดได้อย่างไร?

การแพ็คกระเป๋าเดินทางไปยังดินแดนที่ห่างไกล … หรือไม่ไกลเกินไป แต่ยังใหม่และไม่เป็นที่รู้จัก — โอกาสอันน่าดึงดูดใจ!

“สำหรับฉัน ช่วงเวลาที่วิเศษที่สุดของปีมาถึงตอนที่ฉันไปเที่ยวพักผ่อนและล็อคประตูบ้าน” อลีนา วัย 28 ปีกล่าว “และฉันรู้ว่าเปิดมันครั้งหน้า ฉันจะไม่เพียงแค่นำสิ่งใหม่ๆ เข้ามา ความประทับใจ แต่ตัวฉันเองจะเปลี่ยน: น่ากลัวนิดหน่อย แต่สนุกมาก เหมือนก่อนกระโดดลงน้ำ

อย่างน้อยปีละครั้งพวกเราส่วนใหญ่กลายเป็นคู่รักที่มีลมพัดเร่ร่อน

นักผจญภัย

ทำไมบางครั้งเราต้องออกจากบ้าน? เหตุผลหนึ่งคือความปรารถนาที่จะก้าวไปไกลกว่าปกติ เมื่อเวลาผ่านไป การดูสิ่งที่คุ้นเคยจะเบลอ: เราหยุดสังเกตเห็นความไม่สะดวกและปรับให้เข้ากับมัน — “รูในวอลล์เปเปอร์” เชิงเปรียบเทียบนั้นไม่น่ารำคาญอีกต่อไป

อย่างไรก็ตาม ระหว่างการเดินทาง เราได้มองชีวิตของเราจากภายนอก และเมื่อเรากลับบ้าน สิ่งแรกที่เราสังเกตเห็นคือ “รูในวอลล์เปเปอร์” มาก แต่ตอนนี้เราพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้ว มีทรัพยากรสำหรับการตัดสินใจ

การเดินทางยังเป็นการค้นหา: ความประทับใจ คนรู้จัก ตัวเอง เป็นมากกว่าทิวทัศน์ อาหาร และถนนที่เต็มไปด้วยฝุ่นเสมอ

“นี่คือประสบการณ์ ความรู้ว่ามีสังคมที่มีวิถีชีวิต ความเชื่อ วิถีชีวิต อาหารที่แตกต่างกัน” Anton Agarkov ช่างภาพท่องเที่ยวกล่าว “ฉันรู้จักคนที่ไม่เคยออกจากบ้านและเรียกชีวิตของพวกเขาว่าผู้เดียว แต่ในหมู่นักเดินทาง ฉันยังไม่เคยพบกับตัวละครเหล่านี้เลย”

ออกจากบ้านเราเป็นอิสระจากชีวิตปกติและกิจวัตรประจำวัน ทุกอย่างเป็นของใหม่ ทั้งอาหาร เตียง สภาพ และสภาพอากาศ “เราเดินทางเพื่อทำความเข้าใจว่ายังมีอีกชีวิตหนึ่ง และวิวจากหน้าต่างก็น่าสนใจกว่ากำแพงของอาคารเก้าชั้นที่อยู่ใกล้เคียง” Anton Agarkov กล่าว

ในสภาพที่ไม่คุ้นเคย เราเปิดเครื่องรับที่เคยหลับไปแล้ว ดังนั้นเราจึงรู้สึกว่าเรากำลังใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ฉันต้องการอะไร

ทริปนี้เปรียบได้กับการไปดูโอเปร่า: ดูการถ่ายทอดทางทีวีได้ แต่ถ้าเราแต่งตัวสวยแล้วไปโรงอุปรากรอย่างอารมณ์ดี เราก็มีความสุขไปอีกแบบ กลายเป็นผู้เข้าร่วมงานจากภายนอก ผู้สังเกตการณ์

จริงอยู่ การตัดสินใจทิศทางอาจเป็นเรื่องยาก: มีการล่อลวงมากเกินไป! เห็นภาพรีสอร์ทในฟีดเพื่อนหรือได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวการเดินทางเรากระตือรือร้นที่จะไปเที่ยวพักผ่อนราวกับอยู่ในสนามรบ แต่สคริปต์ในอุดมคตินี้จะใช้ได้กับเราไหมถ้าเขียนโดยคนอื่น

“พยายามทำความเข้าใจว่าทรัพยากรของคุณคืออะไร โดยไม่ต้องดู Instagram (องค์กรหัวรุนแรงที่ถูกแบนในรัสเซีย) และความประทับใจจากเพื่อนฝูง” นักจิตวิทยา Victoria Arlauskaite กล่าว “และถ้าคุณยังคงตัดสินใจที่จะทำตามตัวอย่างของคนอื่น และเช่น กำลังจะไปที่ภูเขา ให้ไปเดินป่าก่อนนั้น: สำรวจดินแดน”

การใช้เวลากลางคืนในที่โล่งหมายถึงไม่เพียงแค่ดวงดาวที่อยู่เหนือศีรษะของคุณเท่านั้น แต่ยังหมายถึงพื้นดินแข็งที่อยู่ใต้หลังของคุณด้วย และเป็นการดีกว่าที่จะประเมินล่วงหน้าว่าเราไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกอะไรได้บ้างและสิ่งอำนวยความสะดวกใดที่สำคัญสำหรับเรา

แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรเลื่อนดู "ภาพยนตร์" เกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนในหัวของคุณ: ความเป็นจริงจะยังคงแตกต่างจากความฝัน

เอะอะไม่

เมื่อวางแผนวันหยุด ให้ใช้เวลาค่อยๆ ออกจากจังหวะการทำงาน มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงที่จะตกอยู่ในสถานการณ์ที่ Olga วัย 40 ปีอธิบายว่า:

“ก่อนออกเดินทาง ฉันรีบทำงานให้เสร็จ โทรหาญาติ เขียนจดหมายหาเพื่อน” เธอบ่น “และเตรียมตัวให้พร้อมด้วยความตื่นตระหนกในชั่วโมงสุดท้าย! วันแรกของการพักผ่อนจะหายไป: ฉันเพิ่งจะรู้สึกตัว

หากต้องการเข้าสู่สภาวะพักผ่อนที่ผ่อนคลายและหลีกเลี่ยงอารมณ์แปรปรวน ให้จัดตารางการทำงานของคุณใหม่ล่วงหน้า Victoria Arlauskaite ให้คำแนะนำ

ค่อยๆ ออกจากธุรกิจและเริ่มจัดของก่อนออกเดินทางสักสองสามวัน หากคุณรู้สึกว่าคุณเครียดเกินไป ให้ติดต่อหมอนวดหรือทำกิจกรรมเบาๆ

แต่เราอยู่ที่นี่: ในประเทศ บนชายฝั่ง ในรถบัสท่องเที่ยว หรือในเมืองใหม่ บ่อยครั้งเราต้องการตัดสินใจทันที ดีหรือไม่ดี เราชอบที่นี่หรือไม่ แต่นักจิตวิทยาเตือนว่า:

“อย่าประเมินหรือวิเคราะห์ ไตร่ตรอง สร้างสุญญากาศทางจิตใจ จะช่วยให้คุณดื่มด่ำกับความรู้สึกใหม่ๆ ปล่อยเสียง สีสัน และกลิ่นใหม่ๆ อย่าตรวจสอบสมาร์ทโฟนของคุณทุกนาที ให้ปล่อยความสนใจและบอกกับตัวเอง

ไม่ค่อยดี

“วันหยุดของฉันเป็นแบบนี้ ฉันดูหนังที่น่าสนใจหลายเรื่อง อ่านหนังสือ 36 เล่มในคราวเดียว ฉันไปพิพิธภัณฑ์และร้านอาหารทุกแห่งที่เจอระหว่างทาง และด้วยเหตุนี้ ฉันจึงรู้สึกเหมือนถูกบีบคั้นเหมือนมะนาว ต้องการวันหยุดพักผ่อนอีกครั้งและอื่น ๆ ” Karina วัย XNUMX ปียอมรับ

บ่อยครั้งที่เราพยายามชดเชยทุกสิ่งที่เราพลาดไปในช่วงวันหยุดปีหนึ่ง เสียสละแม้กระทั่งการนอนหลับ แต่ทุกนาทีของการพักผ่อนไม่จำเป็นต้องเข้มข้นที่สุด

“ถ้าเรากินอาหารทุกจานที่โต๊ะพร้อมกัน เราก็รู้สึกแย่เหมือนกัน ถ้าเราต้องการเห็นสถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นไปได้ทั้งหมด มันก็จะมีแต่โจ๊กอยู่ในหัว” Victoria Arlauskaite อธิบาย “รูปภาพ ถูกเบลอจากความประทับใจมากมาย และด้วยเหตุนี้เราจึงไม่ได้พักผ่อน และเราทำงานหนักเกินไป» โฟกัสที่สิ่งสำคัญ — ความรู้สึกของคุณ

ในบรรดานักท่องเที่ยวที่กังวลเรื่องผลประโยชน์มากเกินไป ผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่พยายามสอนลูกๆ ของพวกเขา และบางครั้งพวกเขาก็พาเด็กไปพิพิธภัณฑ์และทัศนศึกษาที่ขัดต่อความต้องการและความเป็นไปได้ของเขา เด็กซน ยุ่งกับคนอื่น พ่อแม่เหนื่อยและรำคาญและไม่มีใครมีความสุข

“จงนำทางด้วยตัวเองและจำไว้ว่าเด็กๆ ถึงแม้ว่าดอกไม้แห่งชีวิตจะไม่เป็นจุดสนใจ” นักจิตวิทยาเตือน — คุณมีชีวิตที่หลากหลายและมั่งคั่งก่อนที่พวกเขาจะปรากฏตัว คุณจะใช้ชีวิตแบบเดิมหลังจากที่พวกเขาเติบโตและออกจากบ้าน

แน่นอนว่าในตอนแรกเราเน้นที่ระบอบการปกครองของพวกเขา แต่ควรวางแผนวันหยุดตามความชอบของคุณจะดีกว่า ท้ายที่สุดถ้าพ่อแม่ได้รับความสุขจากส่วนที่เหลือ ลูกก็จะสบายใจเช่นกัน”

อยู่เพื่อตามหา

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณใช้เวลาวันหยุดที่บ้าน? สำหรับบางคน แผนนี้ดูเหมือนเป็นแผนที่สมบูรณ์แบบ: ให้ความสำคัญกับคุณภาพมากกว่าปริมาณ ใส่ใจคนรอบข้าง เดินเล่น งีบหลับในยามบ่าย ปั่นจักรยาน พบปะเพื่อนฝูง

ความเชื่อมโยงทั้งหมดเหล่านี้—กับตัวเอง ญาติ ธรรมชาติ ความงาม เวลา—บางครั้งเราสูญเสียไปกับความพลุกพล่านในแต่ละวัน ลองถามตัวเองว่า: «ฉันอยู่บ้านดีไหม» และเราจะตอบอย่างจริงใจกำจัดความคิดเกี่ยวกับการพักผ่อนที่ "ถูกต้อง" และให้ที่สำหรับอารมณ์และจินตนาการ

สำหรับใครบางคน สิ่งที่มีค่าที่สุดคือความสะดวกสบายในบ้านและการตกแต่งภายในที่คุ้นเคย ซึ่งหากต้องการ สามารถตกแต่งด้วยรายละเอียดใหม่ ดอกไม้หรือโคมไฟ ให้วันหยุดกลายเป็นพื้นที่สร้างสรรค์ฟรีที่เราได้รับอนุญาตให้ทำทุกอย่างที่เราต้องการ

ประสบการณ์นี้จะขยายทัศนคตินี้ไปสู่ด้านอื่นๆ ของชีวิต และอย่าตำหนิตัวเองที่ไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษหรือโดดเด่น ท้ายที่สุด นี่คือเวลาที่เราอุทิศให้กับตัวละครหลักของชีวประวัติของเรา นั่นคือตัวเราเอง