เช่นเดียวกับเครื่องจักร: กำจัดน้ำหนักส่วนเกินด้วยน้ำมันลินสีด

การรับประทานน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ถึง 5 กิโลกรัมโดยไม่ต้องออกแรงมาก มันจะให้ประโยชน์อะไรกับร่างกายของคุณและจะนำมันเข้าไปในอาหารได้อย่างไร?

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เริ่มผลิตและบริโภคเมื่อหลายพันปีก่อน ในตอนแรกมันถูกนำมาใช้เป็นยาสำหรับโรคต่างๆรวมทั้งเพื่อความงามของเส้นผมและสภาพปกติของผิวหนัง ปัจจุบันน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ได้รับการรับรองจากนักโภชนาการส่วนใหญ่ว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยม

ในบรรดาน้ำมันพืชทั้งหมด เมล็ดแฟลกซ์ถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด ประกอบด้วยมาโครและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก วิตามิน K, A, E, B, F, ลิกนิน, กรดอิ่มตัวโอเมก้า-3, โอเมก้า-6, เช่นเดียวกับโอเมก้า-9

วิธีการใช้

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนัก ให้ทานก่อนอาหารเช้า 15 นาที และก่อนนอน 15 นาที ครั้งละช้อนโต๊ะ ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำมันในรูปบริสุทธิ์ สามารถเพิ่มสมูทตี้ kefir โยเกิร์ตคอทเทจชีสหรือน้ำผลไม้ วิธีนี้คุณจะไม่ชิมน้ำมันและไม่ทำให้เครื่องดื่มเสีย

ควรใช้น้ำมันลินสีดในลักษณะนี้เป็นเวลา 2-2,5 เดือน ในขณะที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนอาหารตามปกติได้ น้ำหนักจะลดลงเนื่องจากคุณสมบัติของน้ำมันเท่านั้น แน่นอนว่าจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะแยกแป้งและอาหารที่มีไขมันออก

น้ำมัน Flaxseed เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักด้วยกรดไขมันอิ่มตัวที่มีอยู่ โอเมก้า 3 ช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายและกระตุ้นการลดน้ำหนัก

ห้าม

ห้ามมิให้ใช้น้ำมัน Flaxseed ในหลายโรคเช่นปัญหาเกี่ยวกับไตตับอ่อนอักเสบรังไข่ นอกจากนี้คุณสมบัติของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์จะลดลงหากคุณทานฮอร์โมนคุมกำเนิดและยาปฏิชีวนะ

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์คือเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งสามารถเพิ่มได้ไม่เพียง แต่ในเครื่องดื่มค็อกเทลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสลัดหรืออาหารอื่น ๆ อีกด้วย