เนื้อหา
การควบคุมอาหารมักเกี่ยวข้องกับการจำกัดอาหาร ซึ่งทำให้อาหารประจำวันค่อนข้างซ้ำซากจำเจและน่าเบื่อ การฟื้นฟูโดยไม่ละเมิดกฎระเบียบที่เข้มงวดจะช่วยข้าวได้เสมอ คุณเพียงแค่ต้องเลือกข้าวที่เหมาะสมและปรุงอาหารจากมัน อะไรกันแน่ที่เราค้นพบพร้อมกับเครื่องหมายการค้า "National"
ปลุกเบาๆ
แพนเค้กอาหารเช้าอาหารเลิศรสที่ทำจากข้าวเมล็ดยาว "มะลิ" "แห่งชาติ" เม็ดสีขาวราวหิมะจะทำให้การอบมีความละเอียดอ่อน ต้มข้าว 200 กรัมในน้ำเค็ม ใส่ไข่ 1 ฟอง 3 ช้อนโต๊ะ ล. โยเกิร์ตธรรมชาติ รำ 60 กรัม 1 ช้อนชา น้ำผึ้งและเกลือเล็กน้อย นวดแป้งหนาและทิ้งไว้ 10 นาที ปิดแผ่นอบด้วยกระดาษ parchment จาระบีด้วยน้ำมันและช้อน tortillas ออก กดเบา ๆ ที่ด้านบน วางแผ่นอบในเตาอบที่อุ่นไว้ 180 ° C เมื่อแพนเค้กสุกดีแล้ว ให้พลิกกลับด้านด้วยไม้พายแล้วอบต่ออีก 5 นาที คุณสามารถเสริมแพนเค้กข้าวด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ ไส้หวานหรือผัก
อารมณ์ฤดูใบไม้ผลิ
สลัดข้าวสามารถรวมอยู่ในเมนูสำหรับการลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ที่ดีที่สุดคือส่วนผสมของข้าวกล้องและข้าวแดง “ฟีนิกซ์” เหมาะสำหรับพวกเขา ข้าวทั้งสองพันธุ์เป็นข้าวเมล็ดยาว ไม่ขัดเงา ถนอมเปลือกรำของมัน อุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และแคลเซียม ข้าวแดงเปลือกสีน้ำตาลเบอร์กันดีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีต้นกำเนิดจากธรรมชาติ ไม่พบคุณสมบัตินี้ในข้าวใดในโลก ต้มและปอกเปลือกกุ้ง 500 กรัม (อย่าทิ้งเปลือก หัว และหาง) ในกระทะขนาดเล็ก ละลายเนย 1 ช้อนชา ใส่เปลือก หัว และหางของกุ้ง ใส่เปลือกกุ้งใส่แครอทหั่นครึ่ง 1 ชิ้น, หัวหอม, ก้านผักชีฝรั่ง, เทไวน์ขาวแห้ง 150 อัน, ผสมทุกอย่างแล้วนำไปต้ม เติมน้ำ พริกไทย และน้ำมะนาวเล็กน้อย ในกระทะขนาดใหญ่ ตั้งน้ำมันมะกอกให้ร้อนแล้วผัดหัวหอม 2 หัวจนโปร่งใส ใส่ส่วนผสมข้าว Phoenix TM “แห่งชาติ” 1 ถ้วยตวง แล้วคนให้เข้ากัน ผัดประมาณหนึ่งนาทีจนโปร่งใส กรองน้ำซุปสำเร็จรูปจากเปลือก เทลงในกระทะพร้อมกับข้าวและปรุงอาหารโดยเปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีจนข้าวพร้อม หากน้ำซุประเหย ให้เทน้ำร้อนเล็กน้อยหรือไวน์ขาวแห้ง ใส่กุ้งที่ปอกเปลือกแล้วลงในข้าวที่เสร็จแล้ว คลุกเคล้าให้เข้ากัน ปล่อยให้อุ่น ใส่ข้าวกับกุ้งลงในจาน ตกแต่งด้วยไข่ต้มและหัวหอมสับ
ข้าวต้มเพื่อสุขภาพ
ข้าวต้มรวมทั้งข้าวเป็นที่ยอมรับในอาหารที่แตกต่างกัน แน่นอนว่าถ้าคุณปรุงจากซีเรียลชนิดพิเศษ ข้าวเมล็ดกลมขัดขาว “Krasnodar” “National” – สิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง ต้มน้ำ 800 มล. ในจานเซรามิกทนความร้อน เติมเกลือ แล้วเทข้าว 200 กรัมออก ปรุงอาหารสักครู่เพื่อให้เมล็ดพืชบวมเล็กน้อย จากนั้นใส่ภาชนะในเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C และยืนจนข้าวดูดซับของเหลวทั้งหมด ในตอนท้ายใส่เกลือเครื่องเทศและสมุนไพรเพื่อลิ้มรส ถ้าคุณชอบรสหวาน ให้ใส่ผลไม้แห้งสับละเอียด เบอร์รี่ ผลไม้หวาน หรือน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในโจ๊ก
แฟนตาซีกับผัก
มะเขือยาวยัดไส้เป็นอาหารว่างที่มีแคลอรีต่ำ แต่ค่อนข้างน่าพอใจ เคล็ดลับอยู่ที่ข้าวสวยเมล็ดยาว “ทอง” “แห่งชาติ” เป็นข้าวที่คัดสรรจากประเทศไทยซึ่งเป็นธัญพืชที่ผ่านการนึ่งและรักษาองค์ประกอบอันทรงคุณค่าทั้งหมดไว้ หั่นมะเขือยาว 8 ผล โรยด้วยน้ำมันมะกอก อบ 20 นาทีที่ 200 องศาเซลเซียส สับกระเทียม 4 กลีบ พริกหวาน แครอทและแอปเปิ้ล พาสเซรึมในน้ำมันจนนิ่ม เพิ่มข้าว 200 กรัมเกลือ 0.5 ช้อนชาอบเชยขิงและผักชีเทน้ำและระเหยของเหลว นำเนื้อออกจากมะเขือยาวที่อบแล้วสับละเอียดรวมกับไส้ เติมเรือมะเขือยาวและนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 220 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 15 นาที
มื้อเที่ยงเพื่อความผอม
ซุปข้าวแบบเบา ๆ ล่ะ? พื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับมันคือข้าวขัดเมล็ดยาว "คัดเลือก" "ระดับชาติ" ได้รับการขนานนามว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณภาพสูง! ในรูปแบบที่เสร็จแล้ว ข้าวจะร่วนและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมเครื่องเคียงและจานข้าวที่แยกจากกัน ต้มน้ำ 200 มล. เทข้าว 50 กรัม เทนมไขมันต่ำ 200 มล. แล้วต้มด้วยไฟอ่อนจนนิ่ม ผัดหัวหอมสับ แครอท และบวบเล็กน้อย เราใส่ผักในกระทะพร้อมซุปใส่เกลือและเครื่องเทศ เมื่อมันเย็นลงเล็กน้อย ให้ปัดทุกอย่างด้วยเครื่องปั่น ซุปนี้มีประโยชน์ในรูปแบบที่ปรุงสดใหม่ ดังนั้นปรุงเป็นชิ้นเล็ก ๆ เมื่อเสิร์ฟ โรยซุปด้วยกุ้งและผักชีฝรั่ง!
กะหล่ำปลีม้วน Light
ผู้ที่โหยหาเนื้อจะชอบอาหารกะหล่ำปลีม้วน ความเอร็ดอร่อยที่ละเอียดอ่อนจะทำให้พวกเขาเป็นข้าว "เอเชีย" "ระดับชาติ" นี่คือข้าวขาวเมล็ดยาวซึ่งมีความยาวเมล็ดมากกว่า 6 มม. ประโยชน์หลักของข้าวรุ่นนี้คือ ข้าวจะคงรูปเมื่อหุงสุกและไม่เกาะติดกัน ข้าวสุกจะร่วนและมีกลิ่นหอม ต้มข้าว 180 กรัมจนเป็นอัล dente เราแยกหัวกะหล่ำปลีบนใบปรุงอาหารจนสุกครึ่ง Passeruem ในน้ำมัน 3 หัวหอมสับ เราผ่านเครื่องบดเนื้อเนื้อไก่ 1 กิโลกรัมผสมกับข้าวหอมใหญ่และไข่ดิบ เราทำกะหล่ำปลีม้วนห่อด้วยใบกะหล่ำปลีแล้วใส่ในจานอบ เจือจางในน้ำ 300 มล. 5 ช้อนโต๊ะ ล. ล. วางมะเขือเทศ เกลือ พริกไทย เทกะหล่ำปลีม้วนและอบเป็นเวลา 40 นาทีที่ 180 ° C
หม้อตุ๋นกับความลับ
หม้อตุ๋นกะหล่ำปลีพร้อมข้าวจะเข้ากับเมนูอาหารได้สำเร็จ รสชาติที่ผิดปกติจะทำให้ข้าวขัดเมล็ดยาว "เลือก" "ระดับชาติ" ได้รับการขนานนามว่าเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณภาพสูง ในรูปแบบที่เสร็จแล้ว ข้าวจะร่วนและเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเตรียมเครื่องเคียงและจานข้าวที่แยกจากกัน หั่นกะหล่ำปลี 500 กรัม เคี่ยวจนนิ่ม เราทำหัวหอมและแครอทย่างเพิ่มข้าว 200 กรัมเกลือและพริกไทย เทน้ำ 200 มล. ระเหยและผสม suluguni ขูด 150 กรัม ในรูปแบบจาระบี กระจายกะหล่ำปลีครึ่งหนึ่ง จากนั้นใส่ข้าวและกะหล่ำปลีที่เหลือ เติมหม้อด้วยส่วนผสมของนมและไข่ 200 มล. และโรยซูลูกุนิขูดอีก 100 กรัม ปรุงในเตาอบที่อุณหภูมิ 180°C เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตามในรูปแบบเย็นก็อร่อยพอ ๆ กับร้อน
จานข้าวที่เป็นอาหารยืนยันอีกครั้งว่าสิ่งที่ดีต่อสุขภาพสามารถและควรจะอร่อย ต้องขอบคุณแบรนด์เนชั่นแนลซึ่งมีข้าวพันธุ์ดีมากมาย แต่ละคนเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่แท้จริงที่จะทำให้อาหารของคุณน่าพอใจและน่าสนใจ