Lymphedema – ชนิด, สาเหตุ, อาการ, การวินิจฉัย, การรักษา

เนื้อหาที่พิสูจน์แล้ว

Lymphedema เป็นภาวะระยะยาวที่ของเหลวส่วนเกิน (น้ำเหลือง) สร้างขึ้นในเนื้อเยื่อทำให้เกิดอาการบวม ระบบน้ำเหลืองเป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันและจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ของเหลวที่เรียกว่าน้ำเหลืองไหลเวียนอยู่ในระบบน้ำเหลือง Lymphedema มักเกิดจากการอุดตันในระบบนี้ Lymphedema มักส่งผลต่อแขนหรือขาข้างใดข้างหนึ่ง ในบางกรณี อาจส่งผลต่อแขนทั้งสองข้างหรือขาทั้งสองข้าง ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการบวมที่ศีรษะ อวัยวะเพศ หรือหน้าอก Lymphedema รักษาไม่หาย แต่สามารถควบคุมได้ด้วยการรักษาที่เหมาะสม

Lymphedema – ลักษณะและประเภท

Lymphedema คือการบวมของแขนขาตั้งแต่หนึ่งข้างขึ้นไปซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองบกพร่อง

ระบบน้ำเหลืองเป็นเครือข่ายของหลอดเลือดเฉพาะ (ท่อน้ำเหลือง) ทั่วร่างกายเพื่อรวบรวมน้ำเหลืองส่วนเกินพร้อมกับโปรตีน ไขมันและของเสียจากเนื้อเยื่อ จากนั้นของเหลวนี้จะถูกถ่ายโอนไปยังต่อมน้ำเหลืองซึ่งกรองของเสียและมีเซลล์ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อที่เรียกว่าลิมโฟไซต์

ของเหลวส่วนเกินในหลอดเลือดน้ำเหลืองจะกลับสู่กระแสเลือดในที่สุด เมื่อท่อน้ำเหลืองอุดตันหรือไม่สามารถระบายของเหลวน้ำเหลืองออกจากเนื้อเยื่อ จะเกิดอาการบวมเฉพาะที่ (lymphedema)

ภาวะบวมน้ำเหลืองมักเกิดกับแขนหรือขาข้างหนึ่ง แต่ไม่ค่อยมีผลต่อแขนขาทั้งสองข้าง

มะเร็งต่อมน้ำเหลืองปฐมภูมิ มันเป็นผลมาจากความผิดปกติทางกายวิภาคในท่อน้ำเหลืองและเป็นโรคทางพันธุกรรมที่หายาก

lymphedema ทุติยภูมิ เกิดจากความเสียหายที่รับรู้ได้หรือการอุดตันของหลอดเลือดและต่อมน้ำเหลืองที่ทำงานได้ตามปกติ สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเกิด lymphoedema ทุติยภูมิ ได้แก่ การบาดเจ็บทางกล ขั้นตอนการผ่าตัด การติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา เนื้องอกเนื้องอกที่กดขี่ต่อมน้ำเหลือง การอักเสบของผิวหนังหรือต่อมน้ำเหลือง โรคอ้วน โรคเท้าช้าง ภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรัง รังสีรักษา หรือแม้กระทั่งการขาดสารอาหารในระยะยาว การออกกำลังกายที่เกิดจากเช่น บาดเจ็บ.

See also: 10 ขั้นตอนทางการแพทย์ที่แพงที่สุด

Lymphedema – สาเหตุ

มีหลายสาเหตุของน้ำเหลือง อาจเกิดจากข้อบกพร่องที่มีมา แต่กำเนิดหรือได้มา ดังนั้น lymphedema จึงแบ่งออกเป็นระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา

สาเหตุของมะเร็งต่อมน้ำเหลืองปฐมภูมิ

ภาวะบวมน้ำเหลืองปฐมภูมิเป็นความผิดปกติของระบบน้ำเหลืองและมักเกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิด แม้ว่าอาการจะไม่ปรากฏจนกว่าจะถึงช่วงหลังของชีวิต ขึ้นอยู่กับอายุที่มีอาการ อธิบายสามรูปแบบของ lymphedema หลัก lymphedema หลักส่วนใหญ่เกิดขึ้นโดยไม่มีประวัติครอบครัวที่รู้จักของโรค

1. บวมแต่กำเนิด (ต่อมน้ำเหลืองแต่กำเนิด) – ปรากฏขึ้นหลังคลอด พบมากในผู้หญิง และคิดเป็นประมาณ 10-25% ของกรณี lymphedema หลักทั้งหมด กลุ่มย่อยของผู้ที่มี Lymphedema แต่กำเนิดจะเป็นโรคที่เรียกว่า Milroy's disease
2. ต้นบวม (ต่อมน้ำเหลืองโตเร็ว) – เป็นรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของ lymphedema หลัก มันถูกกำหนดให้เป็นน้ำเหลืองที่ปรากฏขึ้นหลังคลอดและก่อนอายุ 35 โดยมีอาการที่พบบ่อยที่สุดในวัยรุ่น Lymphedema praecox พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายถึงสี่เท่า
3. บวมตอนปลาย (ต่อมน้ำเหลืองตอนปลาย) – ต่อมน้ำเหลืองซึ่งปรากฏชัดหลังอายุ 35 ปี หรือที่เรียกว่าโรคมีจ (Meige's disease) พบได้น้อยกว่า lymphedema ทางพันธุกรรมและ lymphedema ในระยะแรก

สาเหตุของการเกิดน้ำเหลืองทุติยภูมิ

ต่อมน้ำเหลืองทุติยภูมิเกิดขึ้นเมื่อระบบน้ำเหลืองที่ทำงานได้ตามปกติถูกบล็อกหรือเสียหาย สาเหตุที่พบได้บ่อยคือการผ่าตัดมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการฉายรังสี ทำให้เกิดน้ำเหลืองที่แขนข้างเดียว

การผ่าตัดประเภทใดก็ตามที่จำเป็นต้องกำจัดต่อมน้ำเหลืองในภูมิภาคหรือหลอดเลือดมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดน้ำเหลืองได้ ขั้นตอนการผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับ Lymphedema ได้แก่ การตัดหลอดเลือดดำ การตัดไขมันหน้าท้อง การตัดทิ้งรอยแผลเป็นจากไฟไหม้ และการผ่าตัดหลอดเลือดส่วนปลาย

การบาดเจ็บที่ต่อมน้ำหลืองและท่อน้ำเหลืองที่นำไปสู่ภาวะบวมน้ำเหลืองอาจเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บ แผลไฟไหม้ การฉายรังสี การติดเชื้อ ความดัน การอักเสบ (เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และกลาก) หรือการบุกรุกของเนื้องอกที่ต่อมน้ำเหลือง

อย่างไรก็ตาม โรคเท้าช้างเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคน้ำเหลือง โรคเท้าช้างคือการติดเชื้อโดยตรงของต่อมน้ำเหลืองโดยปรสิต Wuchereria bancrofti โรคนี้แพร่กระจายในหมู่มนุษย์โดยยุง และส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านในเขตร้อนและกึ่งเขตร้อนของเอเชีย แอฟริกา แปซิฟิกตะวันตก และบางส่วนของอเมริกากลางและอเมริกาใต้

การบุกรุกของปรสิตทำลายระบบน้ำเหลือง ทำให้เกิดอาการบวมที่แขน หน้าอก ขา และในผู้ชายคือบริเวณอวัยวะเพศ ขา แขน หรือบริเวณอวัยวะเพศทั้งหมดอาจบวมได้หลายเท่าของขนาดปกติ

นอกจากนี้ การบวมและการทำงานของระบบน้ำเหลืองอ่อนลงทำให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้ยาก โรคเท้าช้างเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการถาวรในโลก

See also: ปรสิตและเรา

ต่อมน้ำเหลือง – อาการ

ภาวะบวมน้ำเหลืองมักเกิดขึ้นที่แขนหรือขาข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ขึ้นอยู่กับขอบเขตและตำแหน่งของรอยโรค มะเร็งต่อมน้ำเหลืองปฐมภูมิอาจเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้านของร่างกาย

Lymphedema สามารถเห็นได้เพียงเล็กน้อยหรือทำให้ร่างกายอ่อนแอและรุนแรง เช่นเดียวกับในโรคเท้าช้าง ซึ่งแขนขาอาจบวมได้หลายเท่าของขนาดปกติ เป็นครั้งแรกที่ผู้ได้รับผลกระทบอาจสังเกตเห็นความไม่สมดุลระหว่างแขนหรือขา หรือความยากลำบากในการปรับร่างกายให้เข้ากับเสื้อผ้าหรือเครื่องประดับ หากอาการบวมเด่นชัดขึ้น อาจเกิดความเหนื่อยล้าจากการมีน้ำหนักเกินและความลำบากใจและการเคลื่อนไหวที่จำกัด

การสะสมของของเหลวและโปรตีนในเนื้อเยื่อเป็นเวลานานทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เนื้อเยื่อเกิดแผลเป็นในที่สุด นำไปสู่อาการบวมที่รุนแรงและแน่นซึ่งไม่ก่อให้เกิดอาการบวมน้ำที่เป็นรูพรุน ผิวหนังในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะหนาขึ้นและอาจมีลักษณะเป็นก้อน โดยอธิบายว่าเป็นผลกระทบ 'peau d'orange' ผิวหนังที่ปกคลุมอาจกลายเป็นสะเก็ดและแตก และอาจมีการติดเชื้อที่ผิวหนังจากแบคทีเรียหรือเชื้อราทุติยภูมิ พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอาจอ่อนโยนและเจ็บและอาจสูญเสียความคล่องตัวหรือความยืดหยุ่น

อาการอื่น ๆ ที่อาจเกิดร่วมกับ lymphedema ได้แก่:

1. แดงหรือมีอาการคัน;
2. รู้สึกเสียวซ่าหรือปวดแสบปวดร้อน
3. ไข้และหนาวสั่น
4. ลดความยืดหยุ่นของข้อต่อ
5. ปวดทื่อและรู้สึกอิ่มในบริเวณที่เกี่ยวข้อง
6. ผื่นที่ผิวหนัง

การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันยังบกพร่องในบริเวณที่มีแผลเป็นและบวมซึ่งได้รับผลกระทบจากน้ำเหลือง ซึ่งนำไปสู่การติดเชื้อบ่อยครั้ง และแม้แต่เนื้องอกมะเร็งของหลอดเลือดน้ำเหลืองที่เรียกว่ามะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดร้าย (Latin. ต่อมน้ำเหลืองโต).

See also: วิธีการรับรู้ผื่นแพ้? สาเหตุ อาการ และการรักษาอาการแพ้ทางผิวหนัง

ต่อมน้ำเหลือง – การวินิจฉัย

ประวัติทางการแพทย์อย่างละเอียดและการตรวจร่างกายจะดำเนินการเพื่อแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ของการบวมที่แขนขา เช่น อาการบวมน้ำจากภาวะหัวใจล้มเหลว ไตวาย ลิ่มเลือด หรืออาการอื่นๆ บ่อยครั้งที่ประวัติทางการแพทย์ของการผ่าตัดหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับต่อมน้ำเหลืองจะบ่งบอกถึงสาเหตุและทำให้สามารถวินิจฉัยโรคต่อมน้ำเหลืองได้

หากสาเหตุของการบวมไม่ชัดเจน อาจทำการทดสอบอื่นๆ เพื่อหาสาเหตุของอาการบวมที่แขนขาที่เป็นปัญหา

1. Lymphoscintigraphy คือ การตรวจความผิดปกติของระบบน้ำเหลืองในการไหลหรือโครงสร้างของน้ำเหลือง ผู้ป่วยได้รับการฉีดสารกัมมันตภาพรังสีจำนวนเล็กน้อยที่เรียกว่า radiotracer ซึ่งเดินทางผ่านบริเวณที่ทำการตรวจ กล้องพิเศษและคอมพิวเตอร์เหนือตัวผู้ป่วยสร้างภาพภายในร่างกายที่แสดงปัญหาใดๆ ในระบบน้ำเหลือง การรักษาไม่เจ็บปวด (แม้ว่าคุณอาจรู้สึกมีหนามเมื่อฉีด) และผลข้างเคียงก็น้อยมาก สารกัมมันตภาพรังสีจะถูกขับออกจากร่างกายของคุณทางปัสสาวะ
2. อัลตราซาวนด์ Doppler จะวิเคราะห์การไหลเวียนของเลือดและความดันโดยสะท้อนคลื่นเสียงความถี่สูง (อัลตราซาวนด์) ออกจากเซลล์เม็ดเลือดแดง สามารถช่วยค้นหาสิ่งกีดขวางและแยกแยะสาเหตุที่เป็นไปได้อื่นๆ ของการบวม เช่น ลิ่มเลือด
3. MRI (การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก) ใช้แม่เหล็ก คลื่นวิทยุ และคอมพิวเตอร์เพื่อถ่ายภาพสามมิติแบบละเอียดภายในร่างกาย สามารถแสดงภาพของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อได้อย่างแม่นยำ
4. CT (เอกซเรย์คอมพิวเตอร์) ใช้รังสีเอกซ์เพื่อแสดงภาพตัดขวางโดยละเอียดของโครงสร้างร่างกายของเรา CT ยังแสดงการอุดตันในระบบน้ำเหลือง ทั้ง CT และ MRI แสดงขนาดและจำนวนของต่อมน้ำเหลือง ซึ่งช่วยกำหนดชนิดของมะเร็งต่อมน้ำเหลืองปฐมภูมิ
5. ความต้านทานทางชีวภาพทางสเปกโตรสโกปีคือการทดสอบแบบไม่รุกรานซึ่งวัดปริมาณน้ำทั้งหมดในร่างกายของผู้ป่วย ทั้งภายนอกเซลล์และภายในเซลล์ คลินิกหลายแห่งใช้การทดสอบนี้กับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อต่อมน้ำเหลืองโดยทำการประเมินเป็นประจำเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของปริมาตร แสดงให้เห็นว่าสามารถตรวจพบน้ำเหลืองได้ก่อนที่จะมีอาการบวมปรากฏขึ้น
6. Dye lymphography – การทดสอบโดยใช้อินโดไซยานีนกรีน (ICG – อินโดไซยานีนกรีน) สีย้อมถูกฉีดเข้าไปใต้ผิวหนังและดูดซึมผ่านระบบน้ำเหลือง กล้องอินฟราเรดพิเศษจะจับคู่การทำงานของน้ำเหลือง Lymphography เป็นเทคนิคการถ่ายภาพที่ช่วยให้คุณเห็นภาพการไหลของน้ำเหลืองผิวเผิน

Lymphedema – การรักษา

ไม่มีวิธีรักษา lymphedema การรักษามีจุดมุ่งหมายเพื่อลดอาการบวมและควบคุมความรู้สึกไม่สบายและอาการอื่นๆ

การบีบอัดสามารถช่วยลดอาการบวมและป้องกันรอยแผลเป็นและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตัวอย่างของการรักษาการบีบอัดคือ:

1. แขนหรือถุงน่องยางยืด: พวกมันต้องพอดีตัวและค่อยๆ ดันจากปลายกิ่งไปทางลำตัว
2. ผ้าพันแผล: พันผ้าพันแผลแน่นขึ้นรอบปลายแขนขาและพันอย่างหลวมๆ ไปทางลำตัวเพื่อกระตุ้นการระบายน้ำเหลืองจากแขนขาไปยังศูนย์กลางของร่างกาย
3. อุปกรณ์อัดลม: เหล่านี้เป็นแขนเสื้อหรือถุงน่องที่เชื่อมต่อกับปั๊มที่ให้การบีบอัดตามลำดับจากปลายแขนขาไปทางร่างกาย สามารถใช้ในคลินิกหรือที่บ้านและมีประโยชน์ในการป้องกันการเกิดแผลเป็นในระยะยาว แต่ไม่สามารถใช้ได้กับทุกคน เช่น ผู้ที่มีภาวะหัวใจล้มเหลว ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก หรือการติดเชื้อบางชนิด
4. นวด: เทคนิคการนวดที่เรียกว่าการระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองนั้นมีประโยชน์สำหรับบางคนที่เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง การนวดสามารถทำได้โดยใช้เจล Propolia BeeYes BIO บนรอยฟกช้ำและรอยฟกช้ำ ซึ่งมีคุณสมบัติป้องกันอาการบวมน้ำ คุณยังสามารถใช้หินรูปหัวใจ สำหรับนวดสำหรับนวด Tadé Pays du Levant หินอ่อนหรือหินชนวน
5. การออกกำลังกาย: แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณอาจสั่งการออกกำลังกายที่กระชับเล็กน้อยและกระตุ้นกล้ามเนื้อในแขนหรือขาของคุณเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง

น้ำเหลืองซึ่งเป็นส่วนผสมของสมุนไพรที่มีอยู่ในตลาด Medonet จะช่วยบรรเทาอาการของต่อมน้ำเหลืองได้ นอกจากนี้ยังควรทำ kinesiotaping คุณสามารถทำเองได้หากคุณซื้อ Cure Tape Kinesiotaping Starter Kit

การผ่าตัดจะถูกพิจารณาหากการรักษาอื่นๆ ที่ไม่ผ่าตัดไม่ได้ผล ไม่ใช่ทุกคนที่เข้ารับการผ่าตัด แต่อาการบางอย่างสามารถบรรเทาได้ด้วยการผ่าตัด

1. ขั้นตอนการบายพาสน้ำเหลือง (ขั้นตอนบายพาสต่อมน้ำเหลือง): ท่อน้ำเหลืองและหลอดเลือดดำเชื่อมต่อและเปลี่ยนเส้นทางไปรอบๆ สิ่งกีดขวาง ทำให้น้ำเหลืองไหลเข้าสู่ระบบหลอดเลือดดำของร่างกายโดยตรง ความก้าวหน้าของเทคนิคการผ่าตัดช่วยลดความเสี่ยงและสร้างขั้นตอนที่รุกรานน้อยลง
2. การถ่ายโอนต่อมน้ำเหลือง: ต่อมน้ำเหลืองจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอยู่ในบริเวณที่ระบบน้ำเหลืองได้รับความเสียหาย ขั้นตอนนี้ช่วยฟื้นฟูระบบน้ำเหลืองที่แข็งแรงในภูมิภาคนี้
3. การดูดไขมัน: การดูดไขมันเป็นกระบวนการที่ไขมันและเนื้อเยื่ออื่นๆ ถูกกำจัดออกทางแผลเล็กๆ ในร่างกาย
4. Debugging: เป็นการเอาผิวหนัง ไขมัน และเนื้อเยื่อทั้งหมดออกจากบริเวณที่ได้รับผลกระทบ แล้วจึงวางการปลูกถ่ายผิวหนังบริเวณนั้น ใช้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงและรุนแรงเท่านั้น

การติดเชื้อที่ผิวหนังและเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องกับ lymphedema ต้องได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและมีประสิทธิภาพด้วยยาปฏิชีวนะที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเข้าสู่กระแสเลือด (ภาวะติดเชื้อ) ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบจาก lymphedema ต้องติดตามการติดเชื้อในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอย่างต่อเนื่อง ในภูมิภาคที่ได้รับผลกระทบของโลก ไดเอทิลคาร์บามาซีนใช้ในการรักษาโรคเท้าช้าง

See also: ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจบางประการเกี่ยวกับการปลูกถ่าย

Lymphedema – ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยของต่อมน้ำเหลืองคือการอักเสบของผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน (เซลลูไลติส) และต่อมน้ำเหลืองอักเสบ (ละติน. lymphangitis). ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (การก่อตัวของลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำส่วนลึก) เป็นภาวะแทรกซ้อนที่ทราบกันดีของต่อมน้ำเหลือง ภาวะแทรกซ้อนเพิ่มเติมของ lymphoedema ได้แก่ ความบกพร่องในการทำงานในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและปัญหาด้านเครื่องสำอาง

ผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองเรื้อรังและเรื้อรังเป็นเวลานานกว่า 10 ปี มีโอกาส 10% ที่จะเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง หรือที่เรียกว่า malignant lymphangioma (ละติน) ต่อมน้ำเหลืองโต). มะเร็งเริ่มต้นจากก้อนเนื้อสีแดงหรือสีม่วงที่มองเห็นได้บนผิวหนังและแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว เป็นเนื้องอกที่ก้าวร้าวซึ่งรักษาโดยการตัดแขนขาที่เป็นโรค แม้จะได้รับการรักษา การพยากรณ์โรคก็ยังไม่ดี – ผู้ป่วยน้อยกว่า 10% รอดชีวิตได้หลังจาก 5 ปี

เป็นที่น่าสังเกตว่าต่อมน้ำเหลืองโตอาจส่งผลต่อรูปร่างหน้าตา และอาจส่งผลทางจิตวิทยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นมะเร็ง Lymphedema เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า

See also: ต่อมน้ำเหลืองอักเสบเฉียบพลัน

Lymphedema – ออกกำลังกาย

ผู้ที่เป็นโรคต่อมน้ำเหลืองควรดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ รวมทั้งออกกำลังกายและออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่อต่อมน้ำเหลืองหลังการผ่าตัดมะเร็งเต้านมจะไม่มีความเสี่ยงที่จะเกิดต่อมน้ำเหลืองที่แขนมากขึ้นหากออกกำลังกายยกกระชับอย่างนุ่มนวล นักวิจัยกล่าวว่าการออกกำลังกายดังกล่าวสามารถลดความเสี่ยงต่อต่อมน้ำเหลืองได้

ประเภทของการออกกำลังกายที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ การออกกำลังกายที่:

1. เพิ่มความยืดหยุ่น
2. พวกเขาฝึกการยืดกล้ามเนื้อ
3. พวกเขาสร้างความแข็งแกร่ง

แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิกซึ่งเน้นที่ร่างกายส่วนบน ช่วยลดน้ำหนัก และกระตุ้นการหายใจลึกๆ

หากมีความหนักเบาหรือเปลี่ยนแปลงในรูปร่าง เนื้อสัมผัส หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ของแขนขา ควรสังเกต ซึ่งอาจหมายความว่าระดับการออกกำลังกายในปัจจุบันของคุณสูงเกินไป

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่ากล้ามเนื้อทำหน้าที่เป็นเครื่องสูบน้ำระหว่างออกกำลังกาย สูบน้ำเหลืองไปยังบริเวณที่จำเป็น

อย่างไรก็ตาม ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งสำหรับภาวะบวมน้ำเหลือง ผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดมะเร็งเต้านมควรขอความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่นๆ เพื่อช่วยให้พวกเขาค่อยๆ เพิ่มการออกกำลังกาย

Lymphedema – อาหารที่เหมาะสม

Lymphedema ควบคุมได้ดีกว่าด้วยนิสัยการกินที่ดี ระบบน้ำเหลืองของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยสารอาหารที่ดีขึ้นจากอาหารธรรมชาติที่ผ่านการแปรรูปน้อยที่สุด (ผลไม้ ผัก ธัญพืชเต็มเมล็ด) การกินเพื่อสุขภาพทำให้เราเข้าใกล้น้ำหนักในอุดมคติมากขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการลดอาการของโรค มันทำให้เรารู้สึกดีขึ้นโดยรวม

การกินเพื่อสุขภาพสำหรับ lymphedema รวมถึงกฎต่อไปนี้

1. ลดการบริโภคอาหารที่มีเกลือและไขมันสูง
2. รวมผลไม้อย่างน้อย 2 ถึง 4 ส่วนและผัก 3 ถึง 5 ส่วนในแผนอาหารประจำวันของคุณ
3. การรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วนที่คุณต้องการ
4. ใช้ข้อมูลบนฉลากบรรจุภัณฑ์เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี
5. การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ขนมปังโฮลวีต ซีเรียล พาสต้า ข้าว ผลไม้สดและผัก
6. ดื่มน้ำปริมาณมาก – แนะนำให้ดื่มน้ำ 240 มล. แปดแก้วต่อวัน
7. การรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ นักโภชนาการหรือแพทย์ที่ขึ้นทะเบียนสามารถช่วยคุณคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณสำหรับสถานการณ์นี้ และเราสามารถวัด BMI ของคุณได้
8. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

See also: ข้อมูลรบกวน เรากินเนื้อสัตว์และขนมหวานมากเกินไป ปลาและผักไม่เพียงพอ

Lymphedema – การป้องกัน

ไม่สามารถป้องกัน lymphedema หลักได้ แต่สามารถใช้มาตรการเพื่อลดความเสี่ยงของการพัฒนา lymphedema หากมีความเสี่ยงต่อ lymphedema รองเช่นหลังการผ่าตัดมะเร็งหรือการฉายรังสี

ขั้นตอนต่อไปนี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิด lymphedema ในผู้ที่มีความเสี่ยงต่อ lymphedema ทุติยภูมิ

1. ปกป้องแขนหรือขาของคุณ หลีกเลี่ยงการทำร้ายแขนขาที่ได้รับผลกระทบ บาดแผล รอยถลอก และแผลไหม้อาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ ป้องกันตัวเองจากของมีคม ตัวอย่างเช่น โกนด้วยมีดโกนไฟฟ้า สวมถุงมือเมื่อคุณทำงานในสวนหรือทำอาหาร และใช้ปลอกนิ้วเมื่อเย็บผ้า หากเป็นไปได้ ให้หลีกเลี่ยงขั้นตอนทางการแพทย์ เช่น การเก็บตัวอย่างเลือดและการฉีดวัคซีนสำหรับแขนขาที่ได้รับผลกระทบ
2. ให้แขนขาของคุณพักผ่อน หลังการรักษามะเร็ง แนะนำให้ออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากจนกว่าคุณจะฟื้นตัวจากการผ่าตัดหรือการฉายรังสี
3. หลีกเลี่ยงความรู้สึกอุ่นที่แขนหรือขา อย่าประคบน้ำแข็งหรือประคบอุ่นกับแขนขาที่ได้รับผลกระทบ ยังปกป้องแขนขาที่เป็นโรคจากความหนาวเย็น
4. ยกแขนหรือขาของคุณ ถ้าเป็นไปได้ ยกแขนขาที่ได้รับผลกระทบให้สูงกว่าระดับหัวใจ
5. นั่งลงอย่างถูกต้อง เพื่อให้ขาของคุณไหลอยู่เสมอ พยายามฝึกท่าทางที่ดีโดยวางเท้าราบกับพื้นและหลีกเลี่ยงการไขว่ห้าง พยายามอย่านั่งนานเกิน 30 นาที
6. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าคับ หลีกเลี่ยงสิ่งใดๆ ที่อาจหนีบแขนหรือขาของคุณ เช่น เสื้อผ้ารัดรูป และผ้าพันแขนความดันโลหิต ในกรณีของต้นแขน ขอให้วัดความดันโลหิตของคุณที่แขนอีกข้างหนึ่ง
7. รักษาแขนหรือขาของคุณให้สะอาด ให้ความสำคัญกับการดูแลผิวและเล็บเป็นสำคัญ ตรวจสอบผิวหนังของแขนหรือขาทุกวันเพื่อหาการเปลี่ยนแปลงหรือรอยแตกในผิวหนังที่อาจนำไปสู่การติดเชื้อ อย่าเดินเท้าเปล่า ทาครีมกันแดดเสมอ (SPF 30 หรือสูงกว่า) เมื่อออกไปข้างนอก ดูแลผิวของคุณให้สะอาดหมดจด เช็ดผิวให้แห้ง (รวมทั้งระหว่างนิ้วมือและนิ้วเท้า) ทาโลชั่นให้ทั่วผิว แต่ไม่ใช่ระหว่างนิ้วมือ ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำอุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเตรียมอาหารและหลังจากใช้ห้องน้ำหรือสัมผัสผ้าปูเตียงหรือเสื้อผ้าที่สกปรก