คำว่า "หมดไฟในการทำงาน" ก่อนหน้านี้สงวนไว้สำหรับโลกแห่งอาชีพ อย่างไรก็ตาม ความอ่อนล้าทางร่างกายและจิตใจยังส่งผลกระทบต่อพื้นที่ส่วนตัว รวมถึงการเป็นแม่ด้วย เช่นเดียวกับพนักงานที่ชอบความสมบูรณ์แบบ คุณแม่ที่หมดไฟในการทำงานพยายามที่จะบรรลุภารกิจทั้งหมดของเธออย่างขยันขันแข็ง ตามแบบอย่างในอุดมคติและจำเป็นที่ไม่สามารถบรรลุได้ ข้อห้ามอันยิ่งใหญ่ในการเผชิญกับสังคม มารดาบางคนมีความเครียดและความเหนื่อยล้าเกินปกติ ระวัง ความเหนื่อยหน่ายของมารดาจะแตกต่างจากภาวะซึมเศร้า ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในชีวิต หรือจากอาการบลูส์ของทารก ซึ่งจะบรรเทาลงหลังจากคลอดบุตรได้สองสามวัน

เช่นเดียวกับความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ไม่มีรูปแบบมาตรฐาน คุณแม่คนเดียวหรือเป็นคู่ สำหรับเด็กเล็กหรือหลังลูกสี่คน ทำงานหรือไม่ ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ผู้หญิงทุกคนสามารถกังวลได้ นอกจากนี้ ความอ่อนล้าของมารดาสามารถปรากฏได้ตลอดเวลา สองสามสัปดาห์หลังคลอดหรือหลังจากสิบปี อย่างไรก็ตาม บริบทที่เปราะบางบางอย่างอาจเอื้ออำนวยต่อการปรากฏของอาการหมดไฟของมารดา เช่น การคลอดบุตรที่ใกล้ชิดหรือการคลอดบุตรฝาแฝด สถานการณ์ที่ล่อแหลม และความโดดเดี่ยวอย่างใหญ่หลวง เป็นต้น ผู้หญิงที่รวมงานที่มีความต้องการและความต้องการเข้ากับชีวิตครอบครัวสามารถประสบกับภาวะหมดไฟได้หากพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนใกล้ชิดอย่างเพียงพอ

เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้า ความเหนื่อยหน่ายของมารดาเป็นเรื่องร้ายกาจ สัญญาณแรกไม่มีอันตรายอย่างสมบูรณ์: ความเครียด ความเหนื่อยล้า ความรำคาญ ความรู้สึกหนักใจ และพฤติกรรมประหม่า อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้ไม่ควรมองข้าม หลายสัปดาห์หรือหลายเดือน ความรู้สึกที่ถูกครอบงำนี้เพิ่มขึ้น จนกระทั่งปรากฏเป็นความรู้สึกว่างเปล่า การแยกทางอารมณ์เกิดขึ้น - แม่รู้สึกอ่อนโยนต่อลูกน้อยลง - และความหงุดหงิดพัฒนา แม่ที่รู้สึกท่วมท้นจบลงด้วยความรู้สึกไม่เหมือนเดิม เมื่อถึงเวลานั้นความคิดเชิงลบและน่าละอายก็บุกเข้ามาหาเขาเกี่ยวกับลูกหรือลูกของเขา ความเหนื่อยหน่ายของมารดาอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่เสี่ยง เช่น การแสดงท่าทางก้าวร้าวต่อเด็ก การไม่แยแสต่อความทุกข์ทรมานของเขา ฯลฯ ความผิดปกติอื่นๆ มักปรากฏควบคู่กันไป เช่น อาการเบื่ออาหาร บูลิเมีย หรือแม้แต่การนอนไม่หลับ

ปัจจัยหลักประการหนึ่งในการคาดการณ์ความอ่อนล้าของมารดาคือการยอมรับว่าคุณไม่ใช่พ่อแม่ที่สมบูรณ์แบบ คุณมีสิทธิ์ที่จะโกรธ โกรธ ใจร้อน หรือทำผิดพลาดในบางครั้ง นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเดินโซเซ ให้เปิดบทสนทนากับแม่อีกคนที่อยู่ใกล้คุณ คุณจะเห็นว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นของมนุษย์ เพื่อป้องกันหรือแก้อาการหมดไฟของมารดา พยายามให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้: มอบหมายงานบางอย่าง กับคู่ของคุณ เพื่อน แม่ของคุณ หรือพี่เลี้ยงเด็ก และพักผ่อนในที่ที่คุณดูแลตัวเอง: นวด เล่นกีฬา เดินเล่น อ่านหนังสือ ฯลฯ คุณยังสามารถปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับสภาวะทั่วไปของความอ่อนล้า อย่างหลังสามารถแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญที่สามารถทำได้ ช่วยให้คุณเอาชนะสถานการณ์นี้

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา บรรดามารดามีอิสระที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความอ่อนล้าของพวกเขา ในสังคมของเรา ความเป็นแม่อันศักดิ์สิทธิ์ถูกนำเสนอในฐานะที่เติมเต็มของผู้หญิง โดยคั่นด้วยการหัวเราะคิกคักและกอดเท่านั้น หลายคนไม่คาดหวังความเครียด ความเหนื่อยล้า และการเสียสละตนเองที่ความเป็นแม่นำมา การมีลูกเป็นการเดินทางที่วิเศษแต่ยาก และมักจะขับกล่อมด้วยความอกตัญญู อันที่จริง อะไรจะธรรมดาไปกว่าแม่ที่ดูแลลูกของเธอ? ใครจะคิดแสดงความยินดีกับเธอ? ทุกวันนี้ความคาดหวังของสังคมต่อผู้หญิงมีสูง พวกเขาจะต้องประสบความสำเร็จอย่างมืออาชีพโดยไม่ได้รับความรับผิดชอบหรือเงินเดือนเท่ากันกับผู้ชาย พวกเขาต้องเจริญรุ่งเรืองในความสัมพันธ์และเรื่องเพศ กลายเป็นแม่ในขณะที่ยังคงเป็นผู้หญิง และจัดการทุกด้านด้วยรอยยิ้ม พวกเขายังต้องรักษาชีวิตทางสังคมและวัฒนธรรมที่ร่ำรวยและน่าสนใจ แรงกดดันนั้นแข็งแกร่งและมีความจำเป็นมากมาย มีเหตุผลที่รอยแตกบางส่วนในขอบเขตที่ใกล้ชิดที่สุด: มันเป็นความเหนื่อยหน่ายของมารดา

ความเหนื่อยหน่ายของแม่เป็นผลมาจากความคิดในอุดมคติของแม่ที่สมบูรณ์แบบ: ยอมรับว่าตอนนี้เธอไม่มีตัวตน! หากคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะจมน้ำ ในทางกลับกัน อย่าแยกตัวเองออกจากกัน: พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของคุณกับเพื่อนที่เป็นแม่และใช้เวลาดูแลตัวเอง